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健康

  • 夏天的祛湿健脾好食物
  • 夏天的祛湿健脾好食物
  • 夏季高温多雨,湿气盛行。在中医里,湿气被称为湿邪,会严重危害我们的健康,是健康的头号杀手。如果脾伤于湿,不仅会出现饮食不化、恶心呕吐、腹痛便溏、不思饮食、体弱倦怠等症。因此夏季养生需要健脾胃,去除体内 ...
  • 2018-6-15 12:24
  • 神奇的白萝卜~~
  • 神奇的白萝卜~~
  • 1、积食者多吃白萝卜,能帮助消化 “在冬季,消化内科门诊经常遇到因为吃得太多而消化不良的患者,其实,可以多吃点白萝卜,尤其是吃火锅,加一盘白萝卜片在汤底里,这样一来,不仅能使火锅汤底味道更鲜美,还能避 ...
  • 2018-6-15 12:17
  • 吃什么可以缓解压力?
  • 吃什么可以缓解压力?
  • 1、麦片 黑巧克力与碳水化合物都能使大脑产生血清胺,一种使人心情放松的化学物质。身体吸收碳水化合物的速度越慢,血清胺的水平越稳定,越不可能出现情绪突然崩溃的情况。口感粘稠、营养丰富的麦片富含纤维,可减 ...
  • 2018-5-16 12:30
  • 这样做可以缓解压力哦
  • 这样做可以缓解压力哦
  • 缓解压力的方法 1.深呼吸。感觉压力大的时候,用鼻子慢慢深呼吸2~3分钟,然后闭上双眼,保持安静几分钟。呼吸过程中可以用手指按压鼻孔,用左右鼻孔交替呼吸。每次呼气应迅速有力,仿佛要吹跑落在嘴唇上的小飞虫。 ...
  • 2018-5-16 12:26
  • 饮食减肥五忌
  • 饮食减肥五忌
  • 1、忌饮水不足 许多女生每次口渴不是选择喝水而是选择可乐、雪碧等碳酸饮料。可乐根本不能解决身体缺水的问题,而且含有大量糖分会让你越喝越肥。每天保证2000cc的饮水量才能保证身体机能正常运转,大便才不会变得 ...
  • 2018-5-16 12:21
  • 最适合减肥的季节,应该怎么吃?
  • 最适合减肥的季节,应该怎么吃?
  • 1、宜少油少盐 想要吃不胖的话,那就要保证你的饮食少油少盐。要限制高脂肪的肥肉类、坚果以及食用油,每天摄入的脂肪量应控制在40克以下。少油的方法,不仅仅是炒菜时少放油,更是改变烹调方法,把炒、煎变成煮、 ...
  • 2018-4-24 18:24
  • 9种食物带回家,养肝护肝必备
  • 9种食物带回家,养肝护肝必备
  • 1、西兰花 西兰花有护肝的特性,其中含有的植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚,能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。但需注意西兰花害怕过度加热,否则活性物质硫代葡萄糖苷被破 坏,其防 ...
  • 2018-4-24 18:13
  • 对黄脸婆say“no”
  • 对黄脸婆say“no”
  • 脸色不好往往是因为脾胃较虚弱,而脾胃作为后天之本,是主要的消化系统,是气血生化之源,我们吃下去的食物、喝下去的水,经过脾胃消化、吸收,然后转变成为气血。如果我们的脾胃出毛病的话,吃下去的食物就不能够得 ...
  • 2018-3-28 01:20
  • 养胃莫“踩雷”
  • 养胃莫“踩雷”
  • 俗话说“十人九胃”,就是说十个人当中就有九个人有胃病,由此可见胃病的高发率。其实,胃病多是由平日的不规律饮食引发的。胃病饮食的误区有哪些呢? 一、胃病饮食的误区 1、常喝稀饭 过去主张胃病患者饮食大多 ...
  • 2018-3-26 11:33
  • 生活压力大,饮食来调节
  • 生活压力大,饮食来调节
  • 生活压力大,学习工作任务繁重,常常会使人感到力不从心。调节疲劳也有很多种方法,有些人选择运动休息,有的人会用饮食调节。那么,哪些蔬菜抗疲劳最有效? 一、抗疲劳的蔬菜 1、菜花 菜花很多人都喜欢吃,它又 ...
  • 2018-3-12 11:47
  • 解油腻,山楂来帮忙
  • 解油腻,山楂来帮忙
  • 山楂是生活中常见的水果,可以生食,也可以泡水喝,药用价值很不错,可开胃也可减肥,那么,山楂还有哪些功劳?吃山楂的时候要注意什么? 一、山楂的功效与作用 1、山楂能降脂减肥 山楂这种水果中不但含有丰富的 ...
  • 2018-3-2 12:54
  • 春天易上火,九种食物来降火
  • 春天易上火,九种食物来降火
  • 春天万物复苏,阳气上升,再加上雨水不多,天气干燥,都会导致内热加剧,最终引起上火症状。出现上火症状,除了吃去火的药物之外,日常的饮食要以清淡为主。少吃辛辣刺激的食物,多吃一些能排毒去火的食物。 1、菠 ...
  • 2018-3-2 12:23
  • 长期坚持早起练太极拳的人,最终会变成这样!
  • 长期坚持早起练太极拳的人,最终会变成这样!
  • 本文来源 | 太极的秘密作者 : 薛文宇 在当下,不少练太极拳的人每天都在上演着两件事:晚上睡不着,早上起不来。虽然一天事情的确很多,但如果连早起的那么一点点时间都留不出来,那你还指望自己的太极拳能练成什么 ...
  • 2018-2-4 02:40
  • 一套适合懒人的“长寿法”!这样休息效果堪比运动
  • 一套适合懒人的“长寿法”!这样休息效果堪比运动
  • 人人都说锻炼好,但已经退休的国家级名中医徐再春教授却不这么认为。他认为中老年人不要患病后拼命锻炼,正确的做法应该是:40岁前必须锻炼,50岁前适当锻炼,60岁后不锻炼,多保养 老年养生,因精力体力所限,勤应 ...
  • 2018-1-10 12:02
  • 冬季泡脚 微微发汗最好
  • 冬季泡脚 微微发汗最好
  • 天冷不少人都有睡觉前泡脚的习惯,特别是用中药煎煮后可以祛寒,解乏。冬天泡脚到底有何讲究? 足浴时水温以40℃左右为宜,时间半小时左右为佳,一天一次或者隔天一次。足浴桶以木质桶为宜,能更好吸收,水量没过 ...
  • 2018-1-9 02:26
  • 晚餐与体重和寿命的关系,幸好今天读到!
  • 晚餐与体重和寿命的关系,幸好今天读到!
  • 晚餐与体重和寿命的关系,幸好今天读到! 晚餐决定你的体重和寿命!美国一位健康专家说:晚餐的作用,四分之一是维持生命,四分之三是维持医生的收入。 科学家最新研究发现:很多疾病发生的原因之一,就是来自晚上 ...
  • 2017-11-20 17:07
  • 【健康】最伤器官行为排行榜,警惕!
  • 【健康】最伤器官行为排行榜,警惕!
  • 肾脏、肝脏、心脏,不管身体哪一个器官出了问题受了伤,身体都要遭受疼痛。然而有些人每天都在伤害自己却不知道,甚至还是用杀伤力最大的做法。 胃最怕“快、饱、烫” 快 吃饭快,狼吞虎咽仿佛成为上班族的一个通病 ...
  • 2017-11-20 17:00
  • 秋天泡泡脚,排毒百病消!
  • 秋天泡泡脚,排毒百病消!
  • 来源:南师国学堂 ID: NHJGXZH 入秋泡脚 百病全消,泡脚养生,已有数千年历史,早在《黄帝内经》就有记载:入秋后,寒气升,泡脚驱寒,消百病。 不过,秋天泡脚需要注意以下三点!秋天泡脚三大禁忌1不超30分钟浸泡时 ...
  • 2017-10-20 13:02
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