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中国是胃癌高发国,全球胃癌案例数中,我国占近一半。胃癌高发,与国人生活和饮食习惯息息相关。 + g$ A% X8 q8 q6 I* L& b4 H
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“压力过大,加班熬夜,情绪不稳,三餐不定,高盐饮食,暴饮暴食,吸烟饮酒,腌熏煎烤炸食品”,堪称现代中国人常见的八大生活习惯问题。
$ L2 K$ v" _0 J o# M0 I$ [当你自以为还年轻,hold得住,这八大隐患已经悄然同时侵害一个重要器官——胃,甚至可能诱发癌症。 ) H% u L6 _2 j; P( D
胃部健康,要从生活入手,远离胃癌的守则其实很简单,包括两个环节:养和防。 4 [7 b6 b' f4 E5 I
养胃护胃,专家支招 ! D6 y9 Q5 V6 Z0 [$ q
俗话说胃病“三分治七分养”,做好以下六招,有利于改善胃部健康:
' ?, ~" Z5 I* @1定时作息
' V; _+ h) ^& f: p坚持每天11点前按时睡觉,让胃有足够的时间休息,每天三餐定时定量;
" ]' n' k, z' Z& o: v2 O2健康饮食$ l4 a. ~* Q$ Q" p9 j" R
粥是养胃佳品,如有条件每天喝一次温热的粥,多食蔬菜水果,少油腻;
1 N }/ }* Q! Z3适量运动
$ V; C2 M _* Z* W3 }" D& w根据自己的体征,定期进行适量运动,提升机体免疫力,降低疾病发生; ; s/ ]& \9 S, ?
4慎重用药/ X) Y; l; _. R' m8 ^
很多药物对胃黏膜都有刺激作用,如糖皮质激素、含利血平的降压药,需严格按照医嘱服用; : k6 s# A9 H6 s% ^5 C5 O
5防寒暖养3 b, e; ]- n- U4 g# n' }1 w
寒冷可使胃活动减缓,或出现胃痉挛,因此胃部保暖尤为重要; * K' z3 s2 A, Z7 J w) J2 A
6保持心态2 C$ y1 \$ [: @3 ^7 h' E
胃病发生与人的情绪有关,保持放松、愉悦的心情,避免压力、紧张、焦虑。
8 T2 i" g# C2 z1 C胃癌症状难察觉,如何才能早预防 . m: m: W# s9 R* ]5 P
几乎所有癌症的治疗关键,都在于三早:早发现、早诊断、早治疗。
* |1 o% @, B: a! [9 u5 {而大多数的胃癌最大风险在于——发病期并没有明显的症状和不适,给人们提前预防和正确诊治造成很大的难度。
# }# ^# w k g即使有症状,但由于并不特异,因此也容易被误判成其他疾病:
2 y4 Q8 S! M8 k* X! m3 @% T' c消化道出血 $ m& T, w' ^3 g k- f( u1 h5 u
轻度出血常常表现为少量易被忽视的黑便,当出血严重时可表现为大量呕血和明显黑便; 呕吐 8 J$ Q1 J4 X) R2 q$ T3 ^6 l
确诊的年轻胃癌病例中,呕吐的临床症状占了近40%; 消瘦 " c4 M/ O7 D- M6 @% g
患胃癌后,胃的分泌功能降低、蠕动功能失调,因而进食减少,导致乏力消瘦; 吞咽困难 # l- C' Q. \* D7 @6 J& ]+ T
当肿块位于胃的入口时,食物通过就会受到阻碍,从而出现吞咽困难。 上腹部不适或肿块
# p' H( g! L2 J8 t/ r& R多数早期患者会出现无明显诱因的上腹部不适症状。 " o* }- [% W& W. o
患者一旦被查出,多数已是胃癌晚期,往往治疗效果较差,生存期较短,生活质量较低。
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因此,通过胃癌筛查及时发现其“蛛丝马迹”并及时干预,是降低胃癌发生率的有效途径。 3 g( V1 B% k6 T& J1 p
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