马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转社区。
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？注册
x
我们的身体器官也有穷养、富养之分， 你都养对了吗？ # m7 W, L9 C9 o4 a& g! C* q
. z# z0 b2 {- g6 {. P2 z8 C$ T7 s7 B% e4 ]1 ~* U3 `" }. b- @
2 t5 M1 F/ y/ U! T& ^2 }- I( ] b8 t I% u
* ]% [7 X2 k$ J( |1 u- M: B/ h
脸要穷养，脚要富养4 f: n. \: C' N7 \) G! Q. X
脸要穷养：不必过度清洁* \4 l/ V |) M: }
5 m/ o* m* D/ [" m& \9 ~# i+ S" ~
! |5 i( L, d) n- u+ j" [
9 v; u9 Z1 n' t) V% P' P7 x
以面部和颈部皮肤为例，未经保养的颈部皮肤不比面部差。如果面部经常清洗，就会缓慢破坏天然的皮脂膜。 ●保养要点：清水是最好的化妆品。最重要的是做好防晒，避开阳光直晒。
5 o+ I( D! ]& {$ E1 a; f1 N" l) g5 a. ^$ y" d- `7 Y
~; ~* v6 B; _
. J! _2 \4 `- r# o
: }9 V; P8 B) {( W4 F
脚要富养：时刻保持温暖, w& |3 z0 ?7 K7 I
+ I/ d! j0 R5 E0 L, B4 `2 K0 j8 p, R* h
; k9 D c, k: o) t! C. g9 F
$ _- i1 e0 `- O3 Z 在中医看来，脚离心脏最远，是全身阳气最难到达的地方，日常需要额外保养。 ●保养要点：除了一年四季都要泡脚外，还可经常按摩脚底。双手搓热后，用两手掌轮流搓两脚的脚心至发红发热。每天将双脚跷起2－3次，平或高于心脏，有助于促进脚、腿部血液循环旺盛。 ~# m9 u! n% V( c
9 v) B/ D2 a% q( Q- M" K肾要穷养，肝要富养
3 X: C9 m+ a* O9 m l1 D) H9 [/ E8 r
0 I4 ?2 ?: s G* |4 n9 n- I+ Z, A3 K& N% P
) {3 L+ y2 ?5 Y0 E$ [* T8 D
肾要穷养：少吃盐肉" r& s6 c2 ]9 y. I- P( K
| y! e; a% r o1 u3 J: s- S, _. l. b+ z0 b: c
" }5 b, W9 }/ E9 d
. [1 e2 d; T# v+ u
大鱼大肉可能导致蛋白质等营养素摄入过多，给肾脏带来负担。有些盐分多的食物对肾损害也很严重。所以，肾要穷养，高糖、高盐、高蛋白的食物不要乱吃。 ●保养要点：常喝水可保护肾脏。睡好子午觉，午时睡眠可养肾阳，子时睡眠可养肾阴。 . J! D5 R5 S; E& Y) A
: P; P% m9 ^3 U
0 Y$ A; B+ z. K7 a6 V
8 b$ T5 T+ v- I" d# p
/ G6 ?, L. z" ]9 k9 o, T, i+ g3 e
肝要富养：积极注射疫苗
& P @: F& b- i3 K% r" F s; O" v) T4 K& H: B; ]; o- m2 N
. X# W4 g& |: R( z; i" o$ `# l 肝癌是高死亡率的恶性肿瘤，产生条件之一就是感染乙肝病毒，之后不断恶化病变。而不重视乙肝预防，不打乙肝疫苗，不了解乙肝病毒传播知识，再加上不讲卫生，都会增加肝炎发病率。 ●保养要点：坚决不吃污染、霉变的食物。发生不明原因的恶心呕吐、排便异常，一定要到医院就诊。预防乙肝，尚未感染乙肝病毒的正常人需注射全程乙肝疫苗。
9 _$ S1 q @6 J" v) v: j+ f+ C) d2 {心要穷养，肺要富养5 q8 @4 j7 [0 Z' v: i6 a2 O
* }! ?# ~6 k9 Q5 w7 L/ l, h" T' y% H% L; m8 D
8 n0 N- c! }1 L- K4 A
; x) d; `* D" Y# t+ g- `8 t( ~% B. D' g8 m; G1 n
心要穷养：少吃加工食品
- Z/ }( x0 M5 Q) |- q" v) [% @; _/ u4 X, S! i8 l* [% g
% Z; H ?- q( |( c, _- E7 l
9 x4 Y+ ]; [# e
" t; C1 A5 l! h9 w/ c0 j 心脏的一大杀手是反式脂肪酸，尤其是人造的煎炸食物、各种“酥”，都要少吃。 ●保养要点：少吃人造食品，多吃天然食品。配料表中出现氢化、精炼、人造等字眼时要提高警惕，可能是反式脂肪。保持腰围，心血管疾病的发病率也会下降。 3 }; v" q% y1 }" O/ M! L% m! T
6 T$ O# l$ R2 ~
. |* x7 y+ L' b3 N( K/ ]
7 D* q2 D) l! l7 G! L$ R
- ~- S C! [4 c0 n; ~5 L8 u肺要富养：保证干净的生活环境; Q, n2 I7 n( z! m5 c$ c
1 m6 M P7 a# @1 j% c
0 c8 H- X# T% q( m4 R: d8 l) {, w) q; k b; Z6 j) z. T" h
3 T% ?2 i. x \/ p3 X+ z- y
健康的肺离不开干净卫生的生活环境。除了远离烟草，厨房中的油烟也要尽量避开，否则就会吸入大量致癌物。 ●保养要点：改变烹饪方式，多蒸、炖、煮，少煎、炒和油炸，还可以采用“水炒”方式，炒到一半时在锅里加些水。主厨们不妨养成戴口罩的习惯，减少油烟的吸入。 / w4 q5 f L1 B% f% w$ a9 @0 T
9 t7 ?6 Z. d h9 b0 w8 T8 A; T% G: Y" N
% m5 ~: ?; v& E5 s
1 b. o- ^& N6 w" Q1 ^2 [$ p) E7 Z9 J+ u; G+ U
身要穷养，神要富养
* j o) t; l- G' z3 K/ A' ?身要穷养：多锻炼，常出汗; }. A6 B8 W5 }9 b( p% t
8 S. f4 O$ L, w
$ A( M A, u2 z
! u$ f \& Z, @# E8 d! m8 K; g# @/ L, T% ` `% {( z* ]
身体要苦一点，不要让空调暖气剥夺身体出汗的机会。尽量保证每周3-5次、每次半小时的有氧运动。 % S6 G0 _' d/ _# W
# o& b8 ], g1 G9 a8 n5 F6 D( z
神要富养：放松情绪、充实内心! ~% G$ m% r8 I/ S) a
( f5 q9 L3 W, y* ?0 B
5 {+ M( h8 s% h
, n4 E* J9 }9 J" z7 Q
1 Z x& Y4 r4 U* s* R; e5 O: c 不良情绪是导致多种疾病的直接原因或诱因。愤怒伤肝，破坏肝贮藏血液和调节血量的功能。而抑制恼怒，安定情绪，则疾病减少，寿命增长。 ●保养要点：笑是最好的精神补品。大笑能使肺部扩张，胸肌兴奋，膈肌上升，加深呼吸运动，还能清理呼吸道。 2 g+ X, @. }0 b) Z A
: D6 j, b9 l: K/ b9 ~: u" D# i' U本文转载自网络 内容版权归原作者所有，如有侵权请联系删除 - b6 C; ?: L7 S2 H
转载请保留当前帖子的链接：https://www.beimeilife.com/thread-49058-1-1.html 谢谢 | 
收藏
喜欢
踩
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
照妖镜
