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![]() 许多人早上喜欢吃几片吐司面包当早餐 但吐司营养单一 味道也淡 快跟一路哥学几招 轻松几步改造你的早餐面包
香得邻居都流口水！
鸡 蛋 吐 司 ▼ 鸡蛋是清晨能量的来源 忙碌的早上只需五分钟 马上让你健康活力一整天
材料：鸡蛋、食盐、黄油、芝士、吐司、胡椒、勺子一把
步骤一：将吐司的中间用勺子压扁，边缘留一厘米左右的边，以免鸡蛋无法定型。
步骤二：在压好的吐司窝窝里打入一颗鸡蛋，杀上少许食盐和胡椒调味。
步骤三：用勺子将黄油涂抹在吐司的边缘，并在上面撒上芝士就可以放入微波炉或烤箱烤熟，家里没有烤箱的朋友也可以在锅中小火煎熟哦！
五分钟就能做好的鸡蛋土司 省时省事又营养
培 根 卷 ▼ Q弹的肉质最能唤醒活力 快速来个培根吐司卷 肉食主义最喜爱
材料：吐司、培根、鸡蛋、食用油
步骤一：将培根切成需要的大小，在锅中放入少量的食用油，小火煎熟培根。
步骤二：在煎培根时可以放少许食盐调味，煎好后备用，将吐司片放入锅中煎一煎，表面酥脆即可。
步骤三：将事先煎好的培根放在吐司上卷起来就可以吃啦！不喜欢油腻的朋友也可以不用煎吐司，直接卷培根就行，口味不油腻又肉香四溢！
三 明 治 ▼ 星期三的早晨想来点不一样 三明治立刻满足你 蔬菜、肉食全都有
材料 ：吐司、西红柿、鸡蛋、生菜、胡椒、食盐、火腿、沙拉酱
步骤一：将鸡蛋煮熟，准备好两片吐司，将鸡蛋剥壳切碎放入碗中，加入胡椒和食盐调味，加入沙拉酱搅拌均匀备用。
步骤二：在锅中将准备好的火腿煎熟，觉得开火太麻烦的朋友可以选择即食火腿，切片就能吃。
步骤三：把番茄洗干净切片，生菜洗净和番茄片一起放在吐司上，再在上面放上准备好的鸡蛋和火腿，盖上吐司压紧，切开就能吃啦。
蔬 菜 杯 ▼ 爱吃蔬菜的朋友看这里 吐司做蔬菜杯 香脆又营养
材料 ：吐司、蔬菜、土豆、油、盐、鸡蛋、肉末、胡椒、奶粉罐、烤盘模具
步骤一：将自己喜欢的蔬菜切成丁，放入碗中加入食盐、胡椒搅拌均匀。鸡蛋在碗中搅拌好备用。
步骤二：将吐司片用空奶粉罐压出圆形取出，并用擀面杖或是勺子压紧实。
步骤三：将模具中刷上一层食用油，将吐司放入，并在吐司里加上准备好的蔬菜，然后倒入鸡蛋液，放入烤箱中中火烤熟，取出就变成吐司蔬菜杯了。
鸡肉三角吐司
▼ 充满期待的星期五 当然要来点肉类早餐 好吃到你流口水
材料 ：鸡肉、菠菜、食用盐、食用油、芝士、胡椒、火腿肠
步骤一：吐司的四边都切掉，以免影响口感，然后将吐司压紧备用。
步骤二：把鸡肉、火腿肠、菠菜切好以后放入锅中，加入佐料炒熟，然后斜着放在吐司上，只放一半并且不要放太多，要与边留一些距离。
步骤三：将吐司对折包裹住馅料，边缘压紧或用少许蛋液粘在一起防止馅料溢出，在表面撒上芝士放入锅中煎至金黄即可。
水 果 吐 司
▼ 油腻吃多了来点清淡的 多吃水果补充各种所需维生素 全麦吐司搭配香甜可口
材料：香蕉或其他水果、花生酱、巧克力酱、蜂蜜、吐司
步骤一：将香蕉去皮并切成小片，准备好自己喜欢吃的酱料，比如花生酱、巧克力酱等。
步骤二：在吐司上均匀涂抹酱料，并将切好的香蕉片放上去，其他水果也可以，一分钟都不要，给你惊喜早餐。
家里没有酱料也没关系 用蜂蜜不仅滋补还健康
吐司主食条
▼ 休息日早餐可以很丰富 但是想填饱肚子主食怎么办 找一片吐司马上解决烦恼
材料：吐司、鸡蛋、食用油、蜂蜜
步骤一：首先将吐司切成一厘米宽的条状备用，将鸡蛋在碗中搅拌成鸡蛋液。
步骤二：把鸡蛋液刷在吐司条上，再将吐司条放入锅中小火煎至金黄即可，沥干油以后淋上些许蜂蜜就能大快朵颐了。
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