高压下的白领人群，如何调理亚健康| 南方人物周刊

周静春（化名）是一家报社记者，长期处于不规律的作息当中，每天都感到疲惫、眩晕，偶有心悸失眠症状，经期也不规律，去医院检查却被告知一切都正常。



这种症状在城市高压白领人群中并不少见，往往身体感觉不适，但到医院去检查却无果。

这其实是典型的亚健康症状。





亚健康状态是指身体处于健康和疾病之间的一种状态，应用现代医学手段检查不出疾病指标的明显变化，但机体活力降低、各种适应能力有不同程度下降，而当事人却诉说有一些不适的生理状态。



追溯到上世纪末，国际上围绕医学目的进行过讨论，认为：“医学不仅是关于疾病的科学，更应是关于健康的科学”、“好的医生应是使人不生病的医生，而不仅是把病治好的医生”。这与中医学所提及的“治未病”理念不谋而合。


中医学早就在《黄帝内经》中提出“不治已病治未病”、“消患于未兆”等理念，为现代开展亚健康的防治与研究提供了理论依据。中医认为“阴平阳秘，精神乃治”。“饮食不节，起居无常，情志不遂，劳逸无度”等引起阴阳、气血轻度失衡，易使人出现未病的亚健康状态 。气血是正气之本，气血充盛，运行畅达，邪气不易侵犯人体，气血亏虚则变生百病，气血旺盛，则脏腑、经络、四肢百骸的各种机能正常，表现为身体康健，精力充沛。相反，过劳过逸等工作、生活习惯则易耗气血，易伤心脾，出现食少乏力、精神不振、肢体软弱、自汗等亚健康表现。



2017年4月1日在北京召开的气血-亚健康理论专家研讨会上，包括北京中医药大学教授、中医方剂学家和诊断学家季绍良、中国中医科学院中医临床基础医学研究所教授王忠等在内的医学专家们试图为中医药解决亚健康问题找到理论依据。

●北京中医药大学教授、中医方剂学家和诊断学家季绍良

●中国中医科学院中医临床基础医学研究所教授王忠

他们最终形成了共识——气血是认识人体疾病与健康的重要依据，气血亏虚是亚健康的发生基本病机，更与亚健康症状表现密切相关。而随着科普认知，大家也逐渐意识到，服用阿胶浆、山药等补益类食品药品，能够补气养血治疗亚健康。


《黄帝内经》中记载“气血正平、长有天命”，讲究的是气血平衡、流畅和充足，人的寿命可达百岁。阿胶浆多由五味药组成，阿胶、熟地补血以充养，红参、党参补气以平衡，山楂运脾胃以流畅，完全符合《黄帝内经》对长寿理论的阐释。血旺气通，何患疾病不除。


事实上，在此之前，在山东中医药大学附属医院提供的一份临床研究报告也认为：“气与血是人体内的两大类基本物质，在人体生命活动中占有很重要的地位”。气与血都由人身之精所化，而相对言之，则气属阳，血属阴，具有互根互用的关系。气有推动、激发、固摄等作用，血有营养、滋润等作用。



从现代医学的发病观来看中医论述的“未病”是已处于机体紊乱而尚未进入疾病的病理前趋状态，正属于病与非病之间的亚健康状态，且西医临床无症可依、无病可循，则无药可应对而治之。


但从传统中医来看“未病”是“已病”的早期状态，“未病”实际上已具备一定程度上的阴阳失衡、气血失常、气机升降紊乱、脏腑功能失调等中医病理状态，具备了中医症、征、证的病理特征，故而在中医则有症可循、有苔脉可识、有证可辨，因而有法可选，有药可治。



如何让面对快节奏、高压力的白领人群补充气血，远离亚健康，医学专家给出以下建议：





1.生活规律，充分休息。保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式。





2.适度运动，劳逸结合。坚持体育锻炼是另一有效的预防途径。运动可以增加人体兴奋性神经递质的分泌，增强人体的代谢功能而不易疲劳。





3.善于沟通，心态积极。心情愉快，性格开朗，善于沟通，学会倾诉，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。





4.气血双补，合理膳食。合理的膳食搭配是身心健康的基本保障。日常生活中，除了服用传统的黑芝麻、红枣、猪肝、藕、胡萝卜可以滋补气血外，以“气血双补”见长的阿胶浆等更是白领人群的不二选择。






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