比脸更“诚实”的5个身体部位 年轻不年轻就看它们了

如果你说女人为了永葆青春总能付出超长努力的话，我们举双手表示赞同。除了每天花费时间和金钱精心呵护咱这张脸，有些比脸更难“伺候”的部位，决定着我们现在以及将来看起来是否年轻。萨沙·杰西卡·帕克因为“100岁”的双手而饱受非议，黛米·摩尔去接受膝盖整容术……别以为这五个身体部位是小问题，年不年它们说了算。从现在开始保养，就不会在某个将来被它们出卖。

最显老部位第一名：手

“手是女人第二张脸”这句话虽然老套，却是真理。手比脸容易衰老，是最易透露年纪的身体部位，因为日晒、干燥、洗涤剂等原因，手部皮肤总是提早出现松弛、皱纹和色斑（手上的色斑实在很像老年斑）。有时候，一双柔滑的双手可以代替眼神来表达感情，况且，没有漂亮的双手，那些闪闪闪的大钻戒都黯然失色了呢。

她们都拥有一双老人手：

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如果只看手你会将它和Sarah Jessica Parker联系起来吗？SJP因为这双看起来有100岁的手而饱受困扰。

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“少女的脸，外婆的手”，娱乐杂志这样说Madonna也是让人无力反驳。
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为什么手部肌肤比脸部衰老得更快？
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2 |, r4 n9 f0 z0 d7 F; ~- |手真的可以算得上是我们身体最忙碌的部位，几乎与生活和工作有关的一切都需要它的协作来完成。手部各个关节每日以万计次的弯曲，肌肉和肌腱频繁的拉伸收缩、清洁剂的侵袭、保养上的忽视……这种种原因都会加速手部肌肤衰老。

每日手部保养：涂手霜！涂手霜！涂手霜！

没错，护手霜可以快速为双手补充水分和油脂，缓解因缺乏滋润而出现的干纹和粗糙。保养双手，最简单粗暴但有效的方法就是：涂手霜！如果你做不到随身携带护手霜，就在家里、办公室、床边等等所到之处都摆上一只。白天的护手霜应该带有SPF防护值，紫外线容易让手背出现可恶的斑点，而晚上使用的护手霜最好质地更为丰盈滋润，这样才能在睡眠中帮你修复白天受损的手部肌肤。做家务前涂抹护手霜，再戴上手套隔绝脏东西。

- E6 m2 K; D: v每周手部保养：滋养手膜

除了护手霜之外每周还可以使用1-2次手膜来强化手部的保养，可以从市面上直接购买专门的手膜修护套装，也可以自己用护手霜和保鲜膜DIY。
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最显老部位第二名：脖子

2 q% w4 W' z9 i; V' M: w: W脖子直接连着脸，所以松弛的线条和皱纹，以及不清晰的锁骨，会让人看起来尤为苍老。很多上了年纪的人只穿高领衫，就是因为这个原因。松垮褶皱的脖子有个很损的名字“火鸡脖”，不想它出现在你的身上？现在！马上！开始颈部护理！

别让脖子透露了你的年纪：

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艾米·亚当斯PK安吉丽娜·朱莉。朱莉紧致又修长的脖子，和立体的锁骨，实在是性感杀手。
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麦莉·塞勒斯PK艾玛·沃特森。穿露肩上装的时候，有没有颈纹一目了然。为了更多穿美群的机会，保养好你的颈部吧。
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, R& G4 G! S* S9 l颈纹是怎么来的？
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颈纹和遗传很有关系，如果你十几岁就有颈纹，那么基本就是先天性颈纹，依靠保养品很难解决，只能延缓它的加深。后天环境也会导致颈纹产生和加深，根据形成原因的不同，后天颈纹大致可以分成肌肤褶皱型纹路（皮肤表面问题）和结缔组织萎缩型纹路（皮肤底层问题）两种，前者可以通过护肤品来减轻，后者护肤品效果不大，可能需要通过填充注射类微整形来解决。
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颈纹出现和生活习惯息息相关，我们这一代年轻人都是”低头一族“，频繁看手机等习惯会导致颈纹更早出现。还有沐浴时水温过高，每天喝太多咖啡，喜欢晒太阳，钟爱口味重的食物等，也可能导致颈纹过早出现。
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这么做，告别“火鸡脖”

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8 }! i6 p- b4 B. Y8 P5 v首先，别再让自己做“低头族”，不管是长时间低头看书还是玩手机，尽量抬高下巴，这样做不仅对颈部皮肤好，对颈椎也好哦。在保养方面，最好为颈部肌肤挑选一款质地更加滋润的抗皱颈霜，弥补颈部肌肤先天皮脂缺乏的不足，减缓颈纹加深。不管什么季节，使用防晒产品，避免颈纹产生或是加深。

如果是顽固纹路，可以求助微整形手段。皮肤松弛导致的纹路，可以试试3D射频，帮助收紧肌肤，刺激胶原蛋白再生；如果是皮肤塌陷导致的纹路，可以试试小剂量玻尿酸注射来填平，都有不错的效果。
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最显老部位第三名：后背
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0 o5 K3 P# E0 Z  ~' V& F后背的痘痘虽然不雅观，但是并不会直接给人衰老的印象。松垮不紧实，才是后背让人显老的元凶。在好莱坞，可以没有丰满的胸，但是必须有美背。漂亮的背部是高级的性感，不要以为不穿露背装就无法展现后背线条，冬天贴身的羊毛衫同样能将背部线条展露无遗。

美背是高级性感 她们都有“少女背”

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完美的线条和天鹅绒般的肤质，Anne Hathaway踏上红毯的那一刻就被记者的闪光灯追不停。

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挺拔紧致的后背是米兰达·可儿的最佳名片。

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7 D. `3 @+ @- j9 ^" q2 k挺拔的后背能给人朝气有活力的感觉，这就是为什么有些人不管多大年纪看背影永远是少女。

+ e" f4 s9 p3 z( d/ D3 X6 ?  a1 h上了年纪的后背是这样的：
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同一个人的前后对比，左边就像一个发胖的中年大婶，右边赘肉消失，蝴蝶骨和腰窝出现，虽然还是不够紧实，但看起来就年轻多了！
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后背也会“上年纪”？
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随着年龄增加，后背肌肉的张力会逐渐减弱，弹性下降。后背的肌肉如果没有力量，就容易含胸弓背，出现圆肩现象（从侧面看后背变厚），后背松垮，没有紧实感。每次沐浴之后，一定要使用身体护理产品来保养背部肌肤，如果感觉身体乳用手涂抹于后背位置较为困难，不妨选择一款喷雾型的护肤油，沐浴之后趁后背肌肤还湿润时将护肤油喷于背部即可。
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1 s5 t) q# ~  C& l7个动作打造性感“少女背”
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5 r0 V0 a, }, H) r* r" r年轻的背部，还是要靠运动！背部的肌肤保养是一方面，另外一方面更关键的就是背部线条的维持和优化，使用保养品并不能改变肌肉的形态以及结构，所以平时需要通过锻炼来强化肌肉的弹性，使肌纤维排列更加紧实，这样背部才会看起来更具线条感。这里我们精心为你选择了7个动作，不妨试试用它们来打造性感的背部线条吧。
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动作一：双拉臂

1.双脚与髋同宽分开站立，双手各拿一个哑铃
/ C' \1 v- x+ L  q2.注意膝盖弯曲，保证背部平直，双臂放在腿侧
" n/ p9 t: C+ P+ S1 k* `& I. v% f3.站立，双臂适当弯曲然后上抬（如图），双手放下回到起始位置，做15次。

6 O4 p; j* a1 N  R6 H! X% Z7 J  K动作二：超人

1.面朝下躺下，双腿伸展，双手各拿一个哑铃，双臂向前伸展
; z: P+ h- T3 y- f1 l2.提高双腿尽可能离开地面，双臂离地30厘米（如图）
2 S8 P7 W5 s# R- ^3 k3.保持住5秒，回到起始位，做12次
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! {  q2 U# X# [& i动作三：飞鸟运动
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1.左脚着地，右腿向后伸直，背部平行地面，双手各拿一个哑铃，两臂垂直地面
- Z: a: D1 b& k, ?  V5 \2 T! o2.肘部微微弯曲，胳膊向两侧往上抬（如图），然后放下回到起始位置，重复做15次
3.然后换腿继续

( r8 i6 D# e3 n; V动作四：躺身推举

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1.面朝上躺在垫子上，双手各握住一个哑铃在胸前
2.双手向上推举哑铃，双腿抬高，同时卷腹向上，让四肢往天花板的方向延伸
6 @( E& v* q2 X# H3.慢慢放下腿，双臂放在脑后，直到四肢着地，回到起始位置。重复做12次

" A) x/ `5 j) ?. x动物五：弓步拧转

6 |. C: E' \2 H  B8 _, @1.左腿向前弓步，右腿保持伸直，左手放在左大腿上，右手拿着哑铃放在体侧
1 X3 Q5 q! R9 r* I& M2.身体向右转，把哑铃拉向肋骨部位，如图所示
3.再回到起始位置，做15次
4.换边，继续做15次

  }7 ]8 ]* k# l& L  }动作六：挺身侧平板支撑
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4 l# c- v8 L9 }: k3 V: b5 m3 k1.先从左侧的平板支撑开始，左握住哑铃撑在地面，右手握住哑铃放在身体一侧
1 q' d. C! d+ J% G% n+ n3 s2 D* I* ]2.右手沿着身体一侧往上拉动，手肘向后，直至哑铃到肋骨位置停止
" H/ Q  f& x: b! x) `3 P$ Q3.回到起始姿势，做15次。换一侧继续。

动作七：横向拉伸

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1.双脚并拢站立，身体前倾45度，左手拿哑铃，自然下垂
2 N! c# m. }  p7 ?9 Y  K5 b! P4 l2.左肘向上抬至肩膀高度，然后放下
3.做15次，换边继续。
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最显老部位第四名：膝盖
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7 w) E. a" v: [7 S* }( Z' ~2 Y, ^1 K" I! T膝盖对塑造一双美腿来说功不可没，很多人的腿型不错，却被一对儿难看的膝盖给毁了。松弛、皱纹，暗沉，这些问题不止影响美感，还会给人苍老的印象。很多膝盖不美的女星都只穿过膝裙，甚至寻求整容手段来解决。冬天膝盖不需要暴露在外，但是你就以为能安枕无忧了？
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这样的膝盖让你瞬间老十岁：

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0 ~0 w1 k  X7 C( `# t! L看看皱纹横生的膝盖是如何毁了美腿的，Anna Dello Russo的膝盖真的要给差评了。
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  H! I* s" E5 b0 a+ W: b8 m黛米·摩尔虽然脸部保养得让人惊为天人（毕竟也54岁了），但是膝盖却悄悄透露着年纪。
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Beyonce膝盖颜色暗沉，还有松弛和皱纹问题，扣分！

年轻的膝盖应该是这样的：

Cara的膝盖简直就是完美范本，肤色均匀线条紧致，没有多余的赘肉和皱纹。不用看脸也会爱上它的主人！
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后起之秀Miley Cyrus之前是个小胖妹，通过无谷蛋白减肥法和健身，才拥有现在的好身材。
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什么都不说了，米兰达·可儿的美腿，谁不想要？
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为什么膝盖看起来不“年轻”？
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年轻的膝盖是线条凹凸有致、皮肤紧致、肤色均匀、有健康光泽。不管是哪个部位的皮肤，只要跟松弛搭上了边，显老是妥妥的，哪怕是膝盖。我们先不管膝盖脂肪堆积的问题（因为体脂比太高导致的膝盖臃肿，需要整体减脂），着手解决最容易让人看起来衰老的松弛膝和暗沉膝。

9 G2 ?% o5 J  F$ a3 {! L问题一：膝盖位置皮肤太黑
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膝盖和手肘这种关节部位，比其他部位更多被接触和摩擦，也易晒伤，如果不多加照顾，色素沉着会比腿部其他皮肤明显。想要光亮的膝盖，定期去角质必不可少，沐浴的时候可以用身体磨砂膏帮助膝盖部位去角质，帮助老废死皮新陈代谢。面部的美白面膜同样可以用来帮膝盖做密集美白，另外，只要膝盖部位暴露在阳光下，就别忘了也给它涂防晒。

7 P* s' Q3 P! r6 u$ \; B) f还有一个历久弥新的方法：给膝盖打腮红。在上世纪20年代的欧洲，摩登女孩们开始把腮红涂在膝盖，带来健康的光泽感。超模也会利用这一点来让双腿看起来更有线条，如果你仔细观察，会发现韩国不少女子天团的姑娘们也是这样做的。我们觉得霜状或液体腮红更适合用在膝盖上，出门前扫在膝盖骨正面即可。
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; R- P4 C: N1 E0 g# N9 j问题二：膝盖皮肤松弛

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- p1 y- U2 W- ]3 r* u比起膝盖肤色深，更可怕的是松弛。膝盖每天要经历上千次弯曲伸直弯曲伸直，这个部位的皮肤要一直拉伸收紧拉伸收紧，所以随着年龄增加，出现松弛导致的皱纹在所难免。一个残酷的事实是：通过护肤手段解决已经出现的皱纹，基本不太可能，黛米·摩尔很长一段时间都不太敢穿露膝的短裙，直到她就通过整形手术改善了膝盖皮肤严重松弛问题。所以从现在开始预防才是王道，洗完澡以后配合抗老效果的身体乳，帮助膝盖、小腿、大腿等位置做淋巴按摩，戴上全棉的护膝睡觉。

最显老部位第五名：双脚
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寒冷的季节，柔嫩的双脚反而更能说明一个女孩的生活态度和品味，因为在冬天，这时“里子功夫”，而非“面子工程”。每个女人都应该大胆做个“恋脚癖，尤其在当你收获了一双心仪已久的高跟鞋，准备穿上接受众人赞慕的眼光时，皲裂干燥的粗糙双脚，毫无疑问会拖累高跟鞋的颜值。说得极端一点，没有一双保养得当的美足，配不上一双好鞋。

, _1 m, C! H/ N9 k穿一双美鞋之前 你得有一对美足

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6 @! t: Y) v; r8 h4 u  K蓝色大衣和牛仔裤，被一双红色高跟鞋点亮，脚部皮肤够美，才能锦上添花。

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这样的脚配不上好鞋：
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美貌的高跟鞋将视线集中到了足部，可是皲裂的后脚跟并没有给高跟鞋加分。

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6 Y  ~) c- i1 @1 a: [: W" N同样，问题是脚部死皮太多，集中在后脚跟和外侧。虽然还有更惊悚的案例，编辑觉得还是不要放出来吓人了。
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这样保养 让双足重见天日：

7 C; ?- x0 H' r/ N: V! X6 }脚底皮肤要比脸部皮肤厚得多，但是这并不代表它可以随意被”虐“。因为每天承受压力和摩擦，双脚尤其需要保湿和防晒；而脚跟和脚趾非常容易堆积老废角质则需要定期去死皮；脚底皮肤因人而异藏有很多汗腺，不正确的清洁容易滋生细菌甚至引起真菌感染。就像油性肌肤需要分T区和U区护理一样，脚部的护理当然也不能一只润足乳就万事大吉。

" P) u4 e1 x* d4 Q0 S/ `每天都要：清洁

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如果有时间的话，我们建议你在可以每天都泡泡脚。在热水里滴入几滴薰衣草精油或者再加一些洋甘菊茶包，既能镇静杀菌，还能给你双脚额外的滋润。洗澡的时候，别忘记用沐浴露清洁你的脚趾，可以用鬃毛刷轻轻刷过脚趾，帮助清洁手指接触不到的缝隙。

每天都要：滋润保湿+防晒
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% k# x$ {$ [8 v6 v脚部皮肤并不像脸部皮肤那样容易分泌油脂，所以需要额外的保护。每天洗完澡刻抹上润足乳，不要遗漏任何一个脚趾。记得选择富含维生素E的润足乳，这种抗氧化成分可以保持皮肤和趾甲的健康柔软。假如你是极度干燥的皮肤（甚至是开裂），那可以在润足乳中加入几滴荷荷巴油和茶树精油，荷荷巴油迅速渗透角质深处并高效滋润，茶树精油则有杀菌功效。涂抹后穿上棉袜过夜，第二天双足如新生一般柔滑。
& U- M# Z3 P; o穿露脚面的鞋时，别忘了涂防晒，晒成天然人字拖脚，可是相当难恢复的哦！

每周都要：足膜+去角质

5 x) I& M1 W$ i9 Q市面上的足膜大多做成袜子形状，内里含有滋润成分可以持续高渗透的滋润双脚皮肤，穿上后并且不影响你的活动，也不会弄脏衣服。可以一周一次作为加强型脚部护理。

我们建议定期在洗澡的过程中给双脚去角质，因为热水软化角质，让去角质的过程更容易。一般来说常用的有软化角质霜、去角质磨砂和死皮锉等（效果从弱到强）。软化角质霜是靠化学成分去角质，对于双脚而言比较温柔。常见的成分有乙醇酸或尿素，都能帮助干掉双脚老废角质，除此之外尿素还有保湿和软化角质的功效。

如果你觉得化学去角质不够给力，那么可以试试用足部磨砂膏。对于超顽固死皮，可以一周或两周一次使用死皮挫或电动美足器来搞定。

; }" {7 |& T. }每1-3个月：剥脱型强力足膜
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" C" \4 s# z' T$ d6 x' [3 }针对顽固型死皮的人，需要这种强力的足膜。原理很简单，浓度较高的酸性成分帮助剥脱老废角质，所以使用次数不能超过每个月1次。套上足膜以后等待30到60分钟，取下冲洗干净，大约从第3天开始，双足从脚背到脚面，从脚趾到脚跟，死皮开始整块整块剥脱。编辑的经验：蜕皮期间不要穿露脚面的鞋，因为实在是很惊悚。待死皮脱落干净，一双全新的柔滑的双脚就出现了。
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