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标题: 每天一次树式瑜伽，健康活力so easy [打印本页]

作者: 迷死任 时间: 2017-2-12 06:12
标题: 每天一次树式瑜伽，健康活力so easy
本帖最后由迷死任于 2017-2-12 05:14 编辑

插画：晓雨昵｜撰文：Megan

滚滚和大眼妹决定明天早上去观音山看日出...就在前一晚，他们彼此say了“晚安”

结果...冬天的床就是这么让人留恋，让人不舍。万物共通的法则告诉我们，不只是人类喜欢床，滚滚也是喜欢的！心中一千万句“叫我起床者死！！！”最后还是，为了体现瑜伽人的勇气...

滚滚嘴上说着吃饱了，身体却很诚实...吃...

朋友一生一起走，陪我练瑜伽到九十九。一回归大自然，滚滚就屁颠屁颠的兴奋起来...

胖纸果然还是持久力不行...刚走没两步，滚滚就喊累...真叫人堪忧！

为了挽救“懒胖纸”的命运，大眼妹决定教它“山式站立”...

Tips：

* 树式能改善、强化平衡能力，因为要求下盘稳固，所以能强健脚踝、腿部，在上身、手臂向上伸展时候，能紧实胸背的肌肉，矫正脊柱弯曲，消除腰痛；

* 保持身体平衡状态，灵活髋部和肩膀；

* 最后达到促进心态的平和，集中注意力的作用。

切记，一定要把脚跟放在大腿根部喔！如果还不懂？送你个视频溜溜。

如果你是瘦子，请把这篇文章顺手送给身边的“懒胖纸”。如果你懒胖纸，请好好藏好，记住，一定要珍藏哦，它能还你100%的健康活力。（这个世界上没有胖纸，只有“懒胖纸”，早起瑜伽，让这个世界更美好！）