酸奶这样喝，胜过喝燕窝！

& m) g: L5 S/ S3 Z- P

文|乐活记（ID:wxtianmei）

每天一杯酸奶，

不但助消化，还能美白瘦身。

但是，你一定不知道，

酸奶这样喝才是最健康的，

比燕窝还要养人！

* t# G, J, Y/ S3 F0 y

7 z7 `4 m1 ^3 U+ j. k9 y

  缓 压 舒 心  

▼

8 j6 N5 k9 j; n8 O* v7 Y

. v7 y; ^7 U, H2 p& i7 h

" h1 F% O& S4 L- K4 O9 F9 g

酸奶 + 苹果：作为水果界排名第一的苹果，其功能不容小觑。苹果中的氨基酸能减轻人的压力，舒缓身心。酸奶也可令人精神愉悦，两者结合，效果翻倍！

0 s/ T! ]$ F& h& @

制作方法：把一个苹果切片，用搅拌机搅碎后加入一杯酸奶中，搅拌均匀即可食用。也可以直接用酸奶加上苹果拌成水果沙拉，效果也是棒棒哒！

" ^8 q! M- W7 s- I8 O# X" B. d' c
) `% e0 U8 |# a& k+ D

   减 肥 瘦 身  

5 E4 _3 H! P6 ]' ~# P4 G

▼

2 y9 `3 p$ J7 ]' ]+ g* Y

酸奶 + 香蕉：一根香蕉中含有90大卡的热量，几乎是所有水果中热量最高的。但是把香蕉和酸奶搭配起来，反而能起到良好的减肥瘦身作用！

- }, R# ?9 b; _0 X* I

: r1 v8 y4 |0 l8 T

制作方法：把一根香蕉切成几片，放到酸奶中直接食用。正在减肥的你不如试试每天早晚一杯加香蕉的酸奶，一个月后惊呆你！

  紧 致 皮 肤  

▼

8 I. V; `. o" {) y/ `

& O  @6 J% r. H) c

酸奶 + 草莓：现在市面上卖的草莓已经很多了，它含有多种维生素，让人容姿焕发，增加皮肤弹性。和酸奶一起食用，更能紧致皮肤哦！

; g8 n9 C% W' D9 H

+ r) T* x6 x4 S3 i/ x7 Z4 p6 T+ ]6 v

制作方法：把一颗颗草莓洗净去蒂后，直接泡在酸奶里，搅拌均匀即可食用。

1 E5 ]; M' T$ i  G1 [& r

  补 血 益 气  

▼

酸奶 + 红糖：红糖中含有铁、锌等微量元素，也是良好的补血佳品，和酸奶结合，不但能够补血益气，还能增强身体的免疫力，对女性朋友相当有益。

( T  D" ^" W! O8 c6 d

. G( a% p6 o- ]6 E( ~

制作方法：在一杯酸奶中加入2勺红糖，搅拌均匀后饮用，这样的喝法可以改善肠内环境，有效补充血气。

% p: t( b2 F) v5 m) D, V' [

& [6 J0 N9 C3 j6 Q3 ]8 x, R/ R( G

  益 智 补 脑  

▼

* E, L  f1 I0 Z( h4 |

益 智 焕 彩

酸奶 + 坚果：坚果不但果腹充饥，也有很好的益智作用，既能补充身体营养，也能供给大脑需求。酸奶加坚果，能方便快速地补充身体所需能量。

7 I9 i) b+ d6 T& P1 E1 E

, b& y( i1 h5 Q: E

制作方法：每天早上将两三勺酸奶加在一杯酸奶中，取代早餐饮用，补充营养又减肥！

2 ]. m* |$ E7 B! ~0 A) Y  w- W( \

  条 理 肠 胃  

▼

酸奶 + 蜂蜜：酸奶中含有大量的活性乳酸菌，能调理肠道的微生态平衡，有助于肠道健康，蜂蜜中含有大量的氨基酸，具有润肠通便的功效。

制作方法：三餐饭后均可在酸奶中加入一勺蜂蜜，搅拌后食用。

  美 容 养 颜  

▼

8 K  {& q7 }* L% `: t

酸奶 + 红酒 ：红酒抗衰美容、酸奶润肠减肥。酸奶中的乳酸菌结合红酒能够改善肠道环境，美容养颜。

; j1 M7 w6 Y6 E9 j

: V8 f" c7 H* M' F( g5 t, i

制作方法：每晚临睡前在酸奶中倒入50ml红酒，既能有助于睡眠，还能无形中变美哦！

) t7 i6 T: C) q9 u

& W! V: Q9 D# B* X) f% i" e* Z
  u  n4 h4 \, {" U4 B0 M) Z

- END -

0 z% S4 @8 q6 e: x


转载请保留当前帖子的链接：https://www.beimeilife.com/thread-42975-1-1.html 谢谢