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香蕉只会剥开就吃? 太浪费它的美味了! 这么营养又低热量的完美食材, 当然还有更多花样做法, 快来学学吧!
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# v1 m1 e$ I3 l& P 香蕉奶油挞
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香蕉富含天然的甜味,用来和奶油芝士搭配在一起热量又低又美味,搭配香酥的挞皮,可以做成一个可爱的迷你小蛋糕了~ : }/ h. N7 U, L2 P
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第一步:准备两根香蕉,一个蛋挞皮,鲜奶油和炼乳适量,
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3 ? d+ l% t. ?) `+ [第三步:加入炼乳和鲜奶油,搅拌至如图所示的浓稠质地即可 + S' q5 G- a( u A4 b8 A
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第六步:再在香蕉奶油上面涂抹一层淡奶油,将奶油堆叠成如图所示的形状,最后再放上一层香蕉片 ! Z" ^0 W. l7 z h8 W J, y
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( u5 F9 j8 }- X▼切开一块,香酥的挞皮搭配醇香的香蕉奶油,味道真是美滋滋~
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香蕉小酥饼
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下午茶点心做点香蕉小饼干吃吧!小小的一块,一口一个刚刚好,香蕉配花生酱,口感醇厚又香甜~还能做成伴手礼送人呢!
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第一步:准备一根香蕉一个鸡蛋,一碗精面粉,一大匙花生酱,若干白砂糖和香草精。 . b( _# V! y: O: e: r
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第二步:将上述原料倒入搅拌机中搅拌均匀,用手搓成大小相等如图所示的小圆团形状
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+ u! U9 h' \) ~6 X9 l' A第三步:用叉子按压圆团,横按之后再竖方向按,使饼干保持一定厚度即可,撒上适量白砂糖 7 T# j6 j" O) Y/ M4 Z
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# l- W3 I" o- v" s) m▼再放入烤箱烘烤之后就可以拿出来吃啦,新鲜出炉的饼干最香了! , c+ o- `# B8 l
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香蕉燕麦代餐饼 , \1 p' ~* Y+ E- v _6 i9 d
6 f. m4 Q1 y |4 U- o* n! i: B过年在家吃出一身膘?做点香蕉燕麦饼代替零食或晚餐吃,香酥可口还不担心长胖! 0 e3 J7 k3 c- a3 A9 p; {6 F* |
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/ M: O" x* k- f( `5 G第二步:用叉子将香蕉混合燕麦片一起捣烂,搅拌均匀,还可根据个人口味加入蔓越莓,瓜子仁等 5 {7 V8 S O+ g, h/ X+ [
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第三步:用勺子将燕麦糊在烤箱盘上摊成等量大小的饼干状
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5 h* ]( e6 q: k8 _! f第四步:放入烤箱之后拿出来,香喷喷的燕麦香蕉饼干就完成啦~ W8 ?9 D6 `; }
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香蕉松饼
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香蕉除了做成面包和饼干,还能做成软糯的松饼,浇上点蜂蜜一起吃,纯天然又低热量 6 A# Y# D1 e; S9 v. }% t
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; G$ u, F: \; T: W0 p7 J, v% F▼最后浇上蜂蜜,再挤点鲜奶油,吃在嘴里,甜在心里~
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i, F) r4 ]0 L& S: H _ 香蕉可可冰淇淋
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外面卖的冰淇淋糖分高,不如在家自己做!新鲜的香蕉搭配浓郁的花生酱,再撒上纯正的可可粉,好吃低卡又健康! 2 l& \: w* o& [5 V5 Z: \: `3 E
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7 |2 X+ {( c5 k; z, h, _ 第一步:将香蕉剥皮放入冰箱冷冻之后再取出,用搅拌机打成糊状 * u# `% `7 g1 @: p, f
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第二步:加入淡奶油,可可粉和一匙花生酱,用搅拌机继续搅拌均匀 % z7 W0 L. J& f3 I, a. E- u c
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U2 v% u5 p" f! K' Q9 [( @0 V2 F
; t; q( T* s K. v9 r& P再盛入容器内,浇上巧克力酱,一款纯天然无添加剂的低卡冰淇淋就完成啦~ # E3 D0 ?% f: {
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/ {9 z3 B8 e. r. A( b8 K, O5 x! L* n 香蕉可丽卷 5 c$ l6 M! o8 B" U% o1 m
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天气这么冷,炸一点香蕉可丽卷吃吧!香蕉的甜美融合黄豆粉的浓香,吃在嘴里热乎乎的,热量也不高噢~ 1 R8 E$ j: j O6 Q
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第一步:将面皮平铺,撒上适量黄豆粉,香蕉切成段状,放在面皮的一角 - ?* o- X$ ~" i w, Y3 l
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第三步:将卷好后的可丽卷放入油锅中炸至表皮变黄即可捞出来
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第四步:在可丽卷上淋上一些巧克力酱,就可以趁热吃啦~
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香蕉酥
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% { m1 X6 e& r! o香蕉还能做成香蕉酥,喜欢吃奶香浓厚的酥皮的人千万不要错过这一款小点心~
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7 Z4 j# w' B( a- I1 H第二步:将挞皮切成三角形,放入适量黄豆粉,淡奶油和一小段香蕉
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▼放入烤箱烘烤一会拿出来,再撒上些细砂糖,香蕉酥就做好了~ 1 r' `- @2 \8 _0 @4 ]
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