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一滴油都不用放. F! Q3 j; G! V
居然能做出这么多菜! 健康又美味 快和乐姐一起学学吧~ 5 b+ s; c2 E1 {8 b
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材 料 :生花生400g,花椒、大料、糖、盐、酱油适量
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4、生花生放入后盖好盖子,再放进微波炉加热两分钟。
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7、最后高温再热30秒,不用油炸的五香花生米就能吃了~ , c+ ?, h. H9 D9 A' M
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材 料 :五花肉300g,梅菜100g,红辣椒、冰糖、盐、酱油适量
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2、锅里加入适量水和冰糖,不用再放油,熬至棕色就可以将五花肉放入锅内。 , |; M0 ]* Q# @& r0 z- c- n
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3、快速将五花肉翻炒,均匀染上糖浆后,放入辣椒,加入没过五花肉的水,水开后小火炖40~50分钟,肉变软烂即可。 9 C" ]. P' S; g8 J, ^( Q s
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5、煮至梅菜也变软烂就可以出锅了,不用油也可以做出香喷喷的红烧肉~ 6 |3 \1 O, b7 a* i# B
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材 料 :鸡翅500g,鸡蛋两枚,面包糠、酱油、葱末、姜末适量。 1、将鸡翅洗净后,放入盐、酱油、姜末等腌制半小时左右。
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2、将鸡蛋打散,腌好的鸡翅裹上蛋液后再裹一层面包糠。
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% \( W2 Y7 H8 ^7 {0 F( X3、放入微波炉中,调至高火加热,每隔三分钟翻一次,一共加热12分钟。 9 d/ s5 @% ^$ J
' Y* y* D# l: R; ^7 ?- A0 ~4、没有用油的脆皮鸡腿更加健康,吃起来也没那么油腻~ / U ]- d" w+ k8 r, L9 D1 W
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材 料 :排骨400g,冰糖20g,盐、酱油、料酒、葱、姜适量。 1.将葱、姜等配料和排骨一起放入水中煮开,15分钟左右将排骨捞出。 3 D1 I2 G& M: y* {' E) p
' n! F- b5 x: C. g2、用刀背把冰糖敲碎后直接放入锅中,添加适量的水加热至变色,将煮好的排骨直接放入锅中,不再用油炸。 1 @$ k$ E$ n L, q1 m
J5 m- Q# e& \. P3、倒入适量的酱油,开小火炖20分钟左右,慢慢收汁。
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0 b5 A* m# I- O8 i4、汤汁基本收干的时候,就可以装盘配上米饭开吃了。不放油照样可以做出美味的糖醋排骨!( U! [% b# [9 T* Y4 r5 |" H: E9 A
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: V' F& e* R7 C: k" S4 T1、用小火烧开平底锅中的水,水开的时候将鸡蛋打入。
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2、在蒸锅里放入适量的水,水开之后将虾放在蒸屉上。
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$ }. x, r6 b9 |. u4、盛出来之后可以配些胡椒或其他酱料吃,没有放油的基围虾既健康又美味~ % ?3 r8 K1 [" u. {$ A- M5 W* Y, h
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不用一滴油也能做一桌菜! 味道鲜美又健康 赶紧在家试试吧~
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