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吃太饱，胃肠负担加重，不舒服，影响食物的消化吸收，从而影响饭后的工作或休息，此外，容易摄入过多热量，不利于血糖的控制。 1 f* \4 E; `0 K9 l3 p+ w8 s
话虽如此，可是怎么确定吃到了「七分饱」呢？
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