马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转社区。
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？注册
x
许多女性都有宫寒的困扰， 导致月经紊乱、痛经、手脚冰凉等， 严重的话容易导致不孕不育。 不如用食补的方法调理身体， 让自己做个健康的女人~
- Y1 b/ B" ~# J# g8 J' b
! Y0 Y( I% v" m8 w% a
1.红枣
) |6 _" Z' V! F! w& V' u! p ?
5 A1 ~# u1 U! [5 i: I, O! D▼经期量少，颜色不正，容易手脚冰凉都是宫寒的症状，多食用红枣有补气血、暖宫的功效。 0 Y c) ^! f8 A1 P5 }
" H, R8 F: c5 \+ N
▼红枣含高维C及其他微量元素，有美白抗斑功效，办公室每日喝一杯红枣茶，美容养颜抗老化，让你天天气色红润。 ( t* d+ u; O6 P$ U* f
![]() % g/ p. _3 ]' V1 A- P, S% M
8 S. j3 S, \: [▼常喝红枣汤，亦可安神补血，健脾养胃。让整个身体暖起来，最适合女人在冬日里享用。
M$ g! e C* k: h m- _: \5 S& o5 m: v& u
2.红豆
' p# g2 b9 \/ j' }) ?3 {( P ?6 l4 }! H0 y2 [( f
▼红豆豆性平味甘酸，无毒。含多种维生素和铁质，可补血暖身，驱寒气，排脓，通乳汁。 5 p3 M$ ~' W r' e! p, E1 n
2 @$ k* F @% R" m* ]& r3 s▼冬天最适合喝红豆粥，可搭配百合、山药、花生、紫米一起熬煮，味道香甜又益气补血。 ! R, ^# \. f- o, ~; K8 U5 s; y
l0 z6 p$ e% \# R) Y▼除了作糖水，晚餐还可以当主食食用，有效控制血糖。 ' u$ J; y" }* i5 z, ^% _
# Z' `6 N {( U( V# _3 R( G: _3.黑豆
3 e! R9 O: Q0 P+ W: T1 _+ `. T2 I3 p
▼黑豆含丰富维生素，抗氧化效果好，含异黄酮，可以补充女性的雌激素。“黑豆乃肾之谷”，肾虚的人食用黑豆可补肾、解毒利尿，缓解腰酸。 2 F* w; L2 m+ N. F
. E2 x. P# V0 \8 u▼家中煲汤时加些黑豆，滋补又暖身。还可以做黑豆汤和黑豆粥。 / F/ J) H1 E. x$ G0 ^. F
a1 O" U- V8 F9 D% R4 X▼或是做饭时加些黑豆。 7 a4 U3 f( Y" Q& N
( y6 L1 ]0 f4 M! {" E5 @8 d4.当归 . i) h2 S& }% V
2 `5 O: R o2 f, E/ R
▼当归有补血、活血、痛经活络、治疗宫寒的功效，月经不调、血虚闭经，常常经痛，冬天手脚冰凉的女性都可以多服用当归，是女人的补血圣品。
' {2 ^& ^+ X1 }0 ]9 e: O8 I7 J! d& O
▼煲鸡汤的时候加些当归和红枣，经期后喝，让女人补回元气。 + n) |* @% {1 m6 v4 T& y
+ c" L7 [1 x1 i! S# Y' p" i
▼和瘦肉一起煮汤或是煮当归花旗参鸡蛋汤，都有暖身滋补的功效。
8 G n0 U3 [1 r# F6 }5 h, ]![]()
4 k) ~* ~/ B& r5 A; ~8 \' P# c5 O3 X
5.红糖
, N8 U; [! p# P
9 G& Z2 v/ ^6 q( w6 q8 U2 }1 y3 U; D▼每次经期都会痛经的朋友多属虚寒体质，可在经期前和过程中喝红糖水来持续暖宫。
' {0 p$ h5 f* t6 C& C' V
% p: _& ^( F/ `9 O& e F: ` ?▼血液运行顺畅，女性身体才会健康，红糖能补血气，增加活力，有“东方的巧克力”之称，利于改善子宫环境。
% }; X3 A; z& f+ r
9 I; j! D/ T+ F1 N
▼经期前后，可以用红糖煮鸡蛋，是一道有助女性月经顺畅的养生品，活络气血，加快血液循环，味道香甜，还可以适当加一些莲子百合。
! [2 m) C; ? A/ y' f& |3 N4 v' A$ Q- ?1 p
6.益母草 2 a. P9 E" @7 N5 j% s2 l$ w" k C
4 S! O/ k( m2 d% l▼益母草有活血、调经、利水消肿、收缩子宫的作用，治疗月经紊乱、痛经、闭经效果显著。
9 p5 g3 r0 b! Z* m" E' O( D ]
+ m8 ]. g& `# R( O$ O: v▼将益母草、生姜、鸡肉一起煮，滋补效果翻倍。将生姜捣碎或剁碎，和益母草一起炒香再放入鸡肉焖熟。每周吃一次，驱走身体的寒气，让女人身体健康，由内而外地美。
3 n9 @ w4 V. F9 L c) b& k
5 e+ ^6 C t+ L; n0 p7.肉桂
6 y# X9 J5 H; a. n$ B, l$ u( O+ f. b/ S- x6 q
▼肉桂是温性食物，能缓解肾阳不足、腰间酸软、手脚冰凉的症状。女人经期那几天可多喝肉桂红糖水，或是吃肉桂煮鸡蛋，缓解经痛。
- ^% A4 [5 t* S$ e; |) e) Q D
+ b7 P2 x3 R; r7 d1 i8 C5 B7 |1 [
▼用肉桂与柠檬、橙子皮或苹果一起放入红酒中煮热，这样煮出来的果酒冬天饮用有暖身、抗老的作用。
L% B; [- C0 X3 u; V9 K
6 l! Z9 P+ A: M' E5 z
8.桂圆
+ @; ]0 I6 y5 ^9 o C) { i4 j& {4 S
▼桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖和多种维生素，女人喝桂圆茶可以有效改善虚冷体质，补气血，改善血液循环，使女人胸部饱满。
3 {8 J4 V1 A' ]' r* |8 T9 u0 |; ]' x1 D" J E
▼一天可以吃10颗左右的桂圆，过量则容易上火。 / r5 C" A0 y# p/ R! v( f* M
6 m5 h. B0 e# E8 g▼还可以用桂圆加红糖、红枣等滋补的食材煮糖水。
) J" K6 I) `- F% ?8 ~ |3 ]1 h$ U q/ d% C
9.羊肉 4 [ {, G4 M: S% b7 N& h* f
4 N# W( D5 n# e: ^8 p; U3 o
▼宫寒的女性冬天可以多食用羊肉，羊肉属热性，驱寒功效一级棒，月经过后、产妇产后大量出血体虚都可以多吃羊肉来滋补。与土豆、红萝卜一起炖煮，美味又下饭。
" B( `. Y: J5 K% _6 l) s( q* Y' Q
1 w7 U& ?7 I: m5 |9 r' q▼羊肉和当归、红枣、枸杞、肉桂一起炖汤，在寒冷的季节里吃上一碗热气腾腾的羊肉汤，全身都会暖起来，连秋裤都不用穿~
% e$ ? M* [$ v x4 u
1 [2 V F: F* J4 Y( G4 @想要与岁月抗衡，让自己更健康更漂亮， 比起那些让人眼花缭乱又鸡肋的保健品， 从天然食物中汲取营养绝对是最好的方法。
0 f8 N* E; Q3 C" R
转载请保留当前帖子的链接：https://www.beimeilife.com/thread-39488-1-1.html 谢谢 | 
收藏
喜欢
踩
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
照妖镜
