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本帖最后由 弯弯 于 2016-12-11 04:30 编辑
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土豆能帮助预防肥胖,更有利于控制血压。咱们一起把美味的土豆丝炒起来。 ![]()
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食材:土豆3块,小葱3根,辣椒3个,蒜3瓣,生抽2勺,白糖1茶匙,花椒粉1茶匙,香醋1勺,盐适量 步骤:
5 m) x5 c- s, i) s7 M1.为了方便操作先来把调料汁兑好。蒜片放碗里,2勺生抽,1茶匙白糖,一勺醋,一茶匙花椒粉,适量盐调匀。
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2.土豆去皮洗净切细丝。 " x) i3 I; i5 e4 `
: |' k. C8 O, R/ ^5 c3.用清水浸泡2分钟去除淀粉,捞出控干水份。 , f- T0 F: w. \/ I+ r. K( R7 o* N
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- _# P! S7 h( z6 {! f+ ] j1 @4.辣椒切圈,香葱切寸段。
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5.锅里烧热底油,辣椒下锅爆出辣味儿。 1 z6 o4 Z/ g1 F
* [0 l) G% i- C, z- I+ }6.倒入控干水的土豆丝翻炒均匀。 9 E1 Q) Z3 D0 N% n' S
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7.把提前调好的料汁倒进去炒匀。 ; Y, G0 P; b {' Y- g2 I+ w$ w H
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8.最后香葱段下锅。 9 j' W* a% k% V( u0 ~; g
" m1 u8 V' J- a) X3 U w, n9.土豆丝很好熟,翻炒一分钟关火。不要炒过火。 - J4 D8 [- P/ \. b P8 A7 P
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10.装盘吧
9 [/ Y$ R1 s: t$ K5 x% O9 v1 Z[color=rgb(102, 102, 102]小贴士
. }& E8 J+ ]4 y. w( c 1.这道菜吃的是一个爽脆口感,所以欧欧要提醒你土豆切好丝以后一定要用清水泡2分钟去除淀粉。淀粉少了土豆炒制时就不容易很快炒烂了。 " r/ \6 p. S5 i) A2 |0 C. q8 h
2.醋也有使土豆丝爽脆的作用。味道突出酸和辣,也就是辣椒和醋的作用,这个酸和辣可以根据自己口味来自由调节,喜欢辣的多放一些辣椒,喜欢酸的可以多加一点醋。 [color=rgb(102, 102, 102]
9 Q) F* d; {' U6 B ^+ B% [, Z. d; q 3.如果不喜欢太脆,可以稍稍多炒一小会儿再出锅。 版权归原作者所有,如有侵权请联系
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