想吃零食 这几样你随便造

　　导语：每天写稿桌上没点零食真是“没着没落”的，但是还不敢给自己摆太多因为知道自己管不住嘴！是不是很多北鼻都有这么一刻，必须得吃点零食。下面这些小零食，咱放心吃。（来源：爱丽时尚网）
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! _; u' M' _% T  d1 e　　新鲜水果
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3 U$ m0 I$ }+ s* q) {9 U　　夏天那会儿听到一个教练说，一周晚餐吃西瓜会长两斤脂肪。因为水果里的糖分，很多也许我们吸收不了，就变成了脂肪。所以在那个漫长的夏天我拒绝了西瓜！吃水果也有讲究，别觉得吃水果肯定不长肉！
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　　这些都是现在市面上比较常见的水果，大家且吃且注意，水果还是搭配的吃比较好。
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　　综合水果塔，香蕉、蓝莓、苹果叠在一起。
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　　蓝莓豆腐 真是脑洞大开~

　　水果干
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　　一直说坚果特别好，增加饱腹感当零食吃。其实水果干更好，买来的新鲜水果做成果干，吃着安全又放心。

7 y7 \' I7 M3 h- q　　苹果干，把洗干净的苹果，切成片挂起来晾干。

. p7 z6 m& m$ \# j　　梨干 把坚果碎和麦片混合，放在果干上，在撒上一些蜂蜜~

6 E. S: k  @" c7 u3 \6 \+ ?　　黑巧克力

/ C; `4 I/ S7 s  L8 w& }+ r1 K　　甜食控们，你们还有希望黑巧克力你们可以随便造！黑巧克力大部分是不饱和脂肪酸，吃完不会变成脂肪，还会燃烧脂肪。并且可以抑制食欲，困了饿了来一块~

4 G% k$ V; v/ r2 |0 B0 W　　但是虽然黑巧克力好，也上火每天最多不要超过50g。

0 K* }6 W: z4 Q　　把黑巧克力融化，做成巧克力酱，蘸水果干也不是不错哒~

　　就算再想瘦也千万别饿着自己，饿下来的肉说长上就长上！

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