北美网备份站

标题: 范冰冰的盛世美颜居然输给了肉背？6招教你做个背影杀手 [打印本页]
作者: 咖啡沾衣    时间: 2016-9-14 03:24
标题: 范冰冰的盛世美颜居然输给了肉背？6招教你做个背影杀手
近日，多伦多电影节上，有“红毯女王”之称的范冰冰带着自己的作品《我不是潘金莲》走上了红毯，一如既往的美艳动人，引得粉丝们的阵阵欢呼。
☟
8 A3 S: J5 L3 a( j+ f0 }! g
) c# s; A  u. z
范彬彬身穿Elie Saab2016秋冬高级定制低胸开衩黑丝绒礼服，白色裙摆上装饰蓝色鸟类剪影，脚穿灰色露趾高跟鞋，拿金色迷你盒型手拿包。) m( G8 T9 I! o7 f
3 e! G$ t& O4 l3 {/ q4 a: O

5 k0 A& X( m1 ]; _
就连从多伦多电影节回京时在机场被拍到的私照，都是气场炸裂的女王范，路上有粉丝认出她时，都惊叹说“简直太美了！”
☟

6 n3 E- V6 c( l4 ]% F0 m4 q, M  D+ p; J8 K( p
范冰冰身穿蓝色长裙，头戴礼帽，脚踩厚底鞋现身机场
) f; G# E4 `6 o0 a9 F" X" [
9 q7 p8 W& I& k& W. p' W* p
前段时间一袭深V性感长裙出席《封神榜》记者会时的冰冰，也宛如冰雪女王般美丽。
☟
8 c& n" o) h3 A( q+ p
: h. _( j- I( K* R9 A3 K+ r

0 F# C4 l/ d9 K; Q) a: n4 t) d  ^( v$ {) o8 E, Q2 Q
然而
微博上却出现了这样的评论
☟
/ y& l' j! _' n" y1 ?8 B5 o8 v3 W
- }% `1 S3 `/ J: V$ o& b. ~# B
7 k! r# T4 c# ?: K8 U3 _) P: P1 @6 o
$ p' P0 z, I% h& G. s
真相是这样！8 ?8 X0 L/ `' S/ W! s% H
☟

; t# D6 `6 H) W& k3 t! U$ ^9 D
$ D  {, w4 A5 T* @1 f6 {5 G后背上的赘肉快把礼服的绑带撑爆了，这样“宽广”也确实太掉粉了！
9 d% L3 n8 W* Z0 f; X; j! b
$ o6 I8 f' H. H/ v* }5 d& J, B/ v& I8 y
1 ]7 h" s0 ^: r/ @
娱乐圈里“虎背熊腰”的女星可不止范冰冰一人  Q4 X8 v' k- O( Y2 d* o6 T9 A+ n* b
看看蒋欣在《欢乐颂》中的穿着
已将自己的缺陷暴露无疑
☟

0 W" F1 D: J$ Z5 t) g, \0 ]- L
6 T' i! `+ I8 f( `+ W9 K7 |  H' `% x8 m* n
“华妃娘娘”的美艳
也挡不住粉丝们对她的吐槽了
☟
' Y7 ?! w1 r3 K, o6 O4 q- U
5 P: T; S  D4 [- d' h
, j9 f+ e/ X4 G/ Q: h
从春到夏，从夏入秋，我们都会想要穿上好看的露背装，展露出自己的性感和美丽。可性感的前提是，你要有一个美背，深凹的背沟、凸出的蝴蝶骨，甚至是性感的腰窝。
☟
: _; P7 \: g1 K2 J, p# M  ^
& a# p4 y1 r3 j
拥有精致蝴蝶骨的艾玛，背影真的好美！! }; c' a8 U# v2 n7 {

7 u* ~2 m9 F. N- g
$ {( E. t7 f; y& Z7 H" J
不可否认的是
虽然杨幂的形态并不是那么好
可却拥有一个迷人的背
☟

) X8 L% s1 ^4 E+ C) m: I

) c5 t, l: W/ ]; N4 }& U+ r! K2 G6 s8 r
设计师山本耀司曾经在自传《我亲爱的炸弹》中说过：“我喜欢背面，一个好看的背影就是一个漂亮的正面。所以你必须精心呵护你的背部形象，因为那才是你的精神所在。”
; ]3 [' c4 M* f+ [4 ?7 }& v
所以，一个真正漂亮的女人，是连背影也不会放过的。
☟
- y) n* d( M/ U4 ]& `

- M0 V! Q( m5 z
: l: X; \5 N5 f2 \% T4 [3 i1 `9 l% ?% L4 V# {; S
那么，到底什么样的背部才最性感？

. ?2 x, k" P" o0 X9 }* X: N0 P8 T1 r5 l: `/ j/ C+ j3 m
' k9 q& ]7 a4 Q# l: k& x

; ~* C$ g4 @4 l% g$ A+ N$ ^. F2 W) w: K+ {9 g1 i0 o7 A
首先，要有一条深深的背沟（两条竖脊肌在臀部上方形成的凹陷区域）。
☟

* V1 u" y3 B' q% v5 N
. x* r+ S+ o9 h+ S( u& a" o# f5 l
, w. r1 W% o' Z
然后
就是要拥有一对迷人的蝴蝶骨
☟

2 P) ]/ n8 n  i- {! y7 l
9 w; k" f  {  a" R  m
2 y* s/ I! v* Q  o! C
) P/ x8 U+ ]6 O) A2 v: I# e
很多姑娘们大概要抱怨说，不具备这样的标准怎么办？别急，其实美丽的背影是可以靠我们后天的努力练成的。她姐给你制定了“家庭训练计划”，不用去健身房也可以轻松搞定！
' q% \5 F. V, E  q5 D
1 X3 Y* Z2 z& E8 v  s  U- B
背部放松训练
. k' l* u7 p' k- `% q9 x, v
% v' I* @( w7 |+ o7 h& H3 [3 j
对于常在电脑前久坐驼背的姑娘，可以试试下面这个动作。
☟
5 c" ~+ H& g) h, n9 n
不仅可以塑造背部和手臂线条，还可以缓解颈椎压力，超级有效！
" Z0 _* z- w4 r: L- W# R, k; P

* c2 |) `9 m" c* s& }7 ^( f4 j5 Z. M, a0 j- i
两头起& J& X- ]: \0 @* k) ~4 q/ s
1 z5 R# y% g; @: V8 s0 V

3 F: u8 O8 k0 f
1.身体放松平趴在瑜伽垫上，吸气，然后腰部发力将双臂双腿同时向上抬起到45°，呼气时缓慢放下；
6 u3 w; P0 Z( n; [) h5 x& l$ d

8 G1 e+ i$ @, B; K: o" t2 L- r; Z2 ~5 c/ w
2.10次为1组，每天做2组。
☟

( d6 `! w" H) H- X

+ q6 y" Y, E  |( u! s
% S7 j; R% x- N' G+ B* ^
十字挺身
: [8 Y2 m/ Q5 |" S- {* j

8 K: n  j' F. m* Q  k5 _
☟

8 `- }* D, v1 e* g6 G
背部拉伸
* u9 Y# x0 ?1 Q! F6 X& Y

3 X! g+ D, r; g/ S+ d, J. c9 C
☟
% p; G4 t/ s3 z1 @3 n' a. y
: T7 M1 K, y3 F. ?
5 n7 F1 J' |1 j( c3 p2 c9 ?
举哑铃3 k- K0 Q0 x' v8 i4 S4 C; R
5 ~* y3 Y# d- V& A; ?1 l7 }9 ?* G9 ]

- V! L, A( g7 m
☟

6 w/ O/ K! [' L
☟' G0 R9 [/ P7 i6 W9 x9 _
8 b6 @( Q, ]6 P* d% f6 G  d

& g1 X+ o; B, I3 z; Z
☟

0 [2 b$ i/ k. m7 ^
  o) w) a* [6 W* |2 H0 L( Z
☟

& v% x+ o) e! C& W5 l8 [7 t, h
如果家里没有哑铃的姑娘，也可以换成装满水的瓶子。
8 q% {) q: Y5 F! v0 Z. u, s9 Z; |+ W" [: O

$ ]% e; E' v, P, X9 `' p
猫式呼吸
% [7 a  I/ `! F' m! S' d
# N# ~9 |8 Y/ x7 z1 p& s
& ~9 O3 ]4 p# a( ?) G! a
) i5 _1 @* O9 J/ T- I7 Q
每天做完运动后，可做猫式呼吸调整气息，放松背部肌肉。2 J6 {6 {2 j$ W. F& `

# v5 i! A; E. Q
( M% O* k) f( c, R" m
1 E2 Y/ K" s4 ], H8 C% ?
俗话说“三分靠长相，七分看气质”，脸是爹妈给的，可气质却可以通过后天的培养和训练养成，而一个美丽的背影绝对是你完美气质的体现！超级实用简单的“家庭训练法”她姐已经送给你啦，还不赶紧行动么？

3 L. I" G  _. @' N( J& Q
2 W) m$ N9 _  u" B- x



欢迎光临 北美网备份站 (http://beimeilife.duckdns.org/) Powered by Discuz! X3.2