执手相视一笑时，如何避免刀戈相向血溅日？

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婚姻如饮水，从沸到暖到冷，再到寒天饮冰水、点滴在心头，非一日之寒
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2 C# W3 l; @9 f/ f' Y; y' j当王宝强声明“马蓉与我经纪人宋喆的婚外不正当两性关系，严重伤害了婚姻、破坏了家庭”，当马蓉写“欲盖弥彰，善恶自有真相。不是不爆，时候未到”时，谁都能一眼看出，这对夫妻已视彼此为仇雠。
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3 F' P" P  @. H' A执手相视一笑时，如何想得到刀戈相向血溅日。然而，婚姻如饮水，从沸到暖到冷，再到寒天饮冰水、点滴在心头，非一日之寒。为何几年过去，有些伴侣如兵，有些如冰，有些如宾？
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# I% f9 N& U$ e( L4 b! B美国心理学家卡罗尔·塔夫里斯（Carol Tavris）和埃略特·阿伦森（ElliotAronson） 曾调查过结婚多年仍深爱彼此的伴侣。心理学家没有问“你们是如何保持婚姻幸福美满？”因为人们通常既不知道自己错在哪里，也不知道自己对在哪里，他们会瞎猜，然后回答“性格相似”、“性格互补”、“兴趣一致”、“各有所爱”、“多相处时间”、“有独立空间”等相互矛盾的答案——心理学家问的是，你们如何调和“我爱ta”和“ta干的这事气死我了”的心情？
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结果，最佳伴侣们有3个共同点——

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首先，他们相信真爱里也有矛盾，相信任何长期的亲密关系中，一定会出现分歧和冲突、拒绝与愤怒、误解和忽视、利用与反抗……这不证明对方一定是恶人，也不证明这段关系一定无可救药。这一切只证明，对方是真实的人类，有欲望、情绪、偏见和局限，就和自己一样。正如小说家艾丽丝·默多克所说，“爱，就是艰难无比地认识到，除自己之外，这个世界还有其他真实存在的东西。”
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" {, k5 t  I2 ]9 k8 m当对方让自己恼火时，他们要么认为这件事是事出有因，要么认为对方虽有缺点但并无恶意。在这种“把对方动机往好里想”的基础上，他们要么直接原谅对方，要么会和对方坦诚交流，就事论事，告诉对方自己为什么恼火。对方忘了我的生日？可能最近ta压力大事情多，ta看起来确实很疲倦也很抱歉，以后让ta用日历定时提醒，就不会再丢三落四了。

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最后，当自己让对方生气时，他们会倾听、共情并改变。尽管也会剧烈争吵互不相让，但只要冷静下来，他们就会反思自己的行为给对方造成了怎样的影响，对方的建议有没有道理，自己怎样才能变得更好也让对方更开心。最后，双方都有所改变，同时也都为彼此做出了让步。
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2 @5 V: d' y  a  k# u, r( Z* v而逐渐离心的伴侣则完全相反——


( m: ~: ?( N$ B  B4 K他们一开始会在激情驱使下完全无视矛盾，当激情退去后，任何微小的摩擦都会在心里种下怀疑的种子——我是不是选错人了？这些矛盾是否意味着我们并非天生一对？如果我跟别人在一起会不会更好？

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当对方让自己恼火时，他们会“以小见大”，认为这事显露出ta的某种无法改变的恶劣本质。在这种“把对方动机往坏里想”的基础上，他们要么拿出“小黑账”默默记上一笔，要么直接和对方“坦诚沟通”，人身攻击，贬低对方的性格。对方忘了我的生日？这说明ta自私冷漠完全不爱我。我这么说ta还不服气？这说明ta毫无愧疚和悔改之心。


# J) p. m5 s. `5 }5 p2 B+ ]2 R最后，当自己惹怒对方时，他们会只顾防御自己，咬定“我是对的，错的是你”、“即使我有错，也是事出有因”、“即使我有错，我认识你的时候就是这样，你早该知道我不可能改”、“我已经认错了，你还不翻篇就是你错”。他们对伴侣的痛苦无动于衷，拒绝改变自己一分一毫。结果呢，他们的伴侣要么拿出“小黑账”记上一笔，要么直接开始人身攻击……

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+ l+ X3 y2 F$ [! m/ k3 X  @开始都是不羡鸳鸯不羡仙，后来有人依然相看两不厌，有人只怨当初瞎了眼。时光能造就情意深重，亦能造就积重难返，分岔小径，你要往何方行？


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  }, s4 ?+ Z8 ]# k& ^) d0 I$ u9 H2 {' z越吵越好的科学小tips


" \! {* \$ n4 e/ z7 \1.争吵是健康关系中必不可少的部分。

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2.如果有矛盾，尽快原谅或吵开，不要记仇。记仇会让负面情绪长久存在，在记忆中对方会变得越来越恶劣，而且，记仇剥夺了对方立刻为自己辩解的机会。
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) Z5 j( |1 x2 {/ e" `( s, i3.务必在“双方都本质善良，都是出于好意，都仍然深爱彼此”的前提下，就事论事地争吵。一旦指责对方的本性或动机，一旦对方觉得受辱或不公平，为自己辩护的本能就会压倒一切。


4.争吵是为了解决问题，或促使彼此改变。一旦注意到你只是为了伤害对方时，应立刻停止，彼此冷静。


# C% O: B" C, y5 D7 ]5.假如你生对方的气，记住每个人都可能由于外界原因做了错误/愚蠢的决定，同时由于偏见和固执的本能，不容易看到自己的错误。

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' t/ D2 v' c' D+ ^0 b: P4 S' ]6.假如对方生你的气，而你不明白ta为什么发火，觉得ta在小题大做。那么，对方可能只是在说“我感觉不到你的关注和爱”了。
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- n& r  I6 x( |9 @& [" V0 B7.除了吵架，生活还需要5倍的爱与关怀。将积极交流和消极交流的比例保持在5:1以上。
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文｜游识猷

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