25款三伏天必备解暑饮品，好喝又省钱

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夏季是大地蒸腾的季节，外界各种侵扰身体的毒素变得异常活跃，我们也更容易上火、浮肿、精神倦怠，因此为身体排毒迫在眉睫。而燥热的夏天，排毒刻不容缓，每天起床时，立刻喝一杯加了新鲜柠檬片的热水，它是最好的排毒水，也是最好的酸碱平衡水。那么除此之外，还有哪些排毒饮品呢？

! a: o4 }7 s& s8 `% m0 z桂花酸梅汤
图文 |斯佳丽WH

煮好的酸梅汤加入适量糖桂花，再放到冰箱里去冰镇后再拿出来饮用，自己倒上一小杯，喝到口里酸酸甜甜，冰冰凉凉，香气袭人，沁人心脾，瞬间令人热气全消。

原料：
乌梅30克、甘草30克、山楂30克、陈皮15克、洛神花15克、糖桂花适量
2 B* @: V; q& R! o5 j# k7 \做法：

1、准备好原材料， 并将它们用清水冲洗一下；
2、将原料全部放入一次性调料包袋中；
' B" w: m) c+ j3 m3、烧锅水， 将调料包放入；
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4、 大火煮开，再转为小火煮上30分钟--40分钟；
5、让调料包一起泡着， 放凉， 再捞出来；

) ?: m1 I$ e2 }6、温热时加入糖桂花搅拌均匀即可；
7、完全摊凉后再放入冰箱中冷藏一个小时味道更好。
. S  |. E; m7 o: a1 x% R小窍门：
1、 乌梅、山楂、洛神花是2份；甘草和陈皮1份即可，约120克，都放入调料包中，加入三至四升水， 一起煮上三十分钟至四十分钟；
2、为了充分的利用， 可以再加入一升水将调料包重复煮一次， 再将两次的水混合；
% F, ~7 I% v9 ^) U: z$ c( B. H3、摊凉至温热时，加入适量的糖桂花调味；当然也可以加入冰糖等， 按个人喜好。
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: G0 @& `) z( k% ?9 ]% `雪耳冰米酒
图文 |sunshinewinnie

天气炎热，是不是都喜欢凉凉的美食呢，用雪耳和米酒搭配，美容美味，放凉后或冰镇后再喝，更是透心凉爽。

原料：
0 i/ e8 @5 J" I9 |  d' _% u雪耳适量、米酒适量、枸杞适量、桂花适量、冰糖适量
  b2 l( C( R6 K8 h# `9 s& }做法：

1、雪耳用清水泡发。
3 Q3 K) H$ [) W/ \6 g2、泡好的雪耳撕成碎片。
3、加适量的水。
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+ o8 e5 c5 Y5 G8 C) x4、大火煮开，小火煮1小时。
' J: R, p3 p5 |4 i( O5、枸杞用清水泡5分钟。
: M0 e  u& I3 t) M1 k' {6、准备用米酒。
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7、准备好冰糖。
8、1小时后，放入米酒、枸杞和冰糖，小火再煮5-10分钟，喝的时候撒上桂花即可。
! O( X4 z& Y3 W小窍门：
想煮出美味的食物就不要怕麻烦哦，要用手将雪耳撕碎，因为用刀切的切口整齐且脆，手撕就更容易煮出粘稠的口感。
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4 ^- Y7 F3 o4 |$ j0 J4 L: V雪碧喝法
7 U6 V4 m0 @" w- u! n图文 |灵动美食坊

特地找了几款简单又好喝，极其容易操作的夏日爽口雪碧饮品，一起看球一起嗨吧~（温馨提醒：喝了加酒的雪碧就不要开车喽 ~）

原料：
9 c7 e+ a% h9 f- {+ U雪碧4罐、红酒1瓶、鸡尾酒1瓶、苹果适量、梨适量、柠檬适量、冰块适量
, l0 D2 F1 ^8 |4 L& Q2 P# E做法：
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. R( x. @4 q1 L1、雪碧倒入杯子一半以上
2、勺背朝上，缓缓倒入有颜色的鸡尾酒
2 I2 ?% N5 }0 D( r/ m2 Z$ h& j" |3、第一款成品：粉红佳人

4、将青柠檬切片，撒上盐
2 {# `0 Y: L$ h9 x$ j; ~8 Z5、大杯子里放入冰块、带盐的柠檬片
6、倒入雪碧
+ W' o/ O1 A$ ~/ N2 \7、第二款成品：咸柠七

# U9 ]5 O( f- a" I; F8、苹果切片，梨切片放入杯子
9、挤入柠檬汁，倒入三分之一红酒加入冰块，最后倒入雪碧
& L0 |/ A+ F2 V- Z9 v# K. m! K9 ~10、第三款成品：桑格利亚汽酒

11、雪碧倒入杯子一半以上
$ @6 X. M# w) N+ v8 A  e12、勺背朝上，缓缓倒入红酒
13、第四款成品：红酒雪碧
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柠檬薏米水
图文 |味谷的养生厨房

柠檬薏米水是一种饮料，适合夏季饮用。有清热利尿，去水肿的效用，薏米据说还有美白之效。

原料：
3 A8 O* s7 ]) [/ E5 a7 F+ {薏米适量、柠檬1个、冰糖适量
$ W  v! x( x, e" k做法：

1、准备好材料。
# c: z9 u9 b7 g$ Q& `% K2 l2、薏米先过一道水，清洗干净后浸泡三个小时候左右，或者睡觉前泡发，第二天早上起来就可以用了。
' x& d1 G6 V/ C2 w8 O$ t3、泡好的薏米放在锅里加十倍水慢炖一个半小时后左右。

4、等把水熬到变成淡奶白色并有些稠时就可以了。
5、柠檬用盐水洗净切片，去籽。
6、关火后静置，凉至60度以下时把薏米水盛入容器，加切片的柠檬放到容器中。
小窍门：
为了减肥所以没有放糖，如果喜欢喝甜的，可以在熬制的时候放入冰糖，还可以在晾凉后调入蜂蜜都可以。
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7 a( r+ N+ |" s7 O4 G冬瓜茶
0 ?! w# {" k7 s3 Z7 m& Z% a图文 |薄灰
9 b& D1 x* H. s' x  Z+ R原料：
9 R' j7 y2 s+ Y# x6 V2 x冬瓜1500g、红糖400g、冰糖100克
做法：

1、准备材料。
2、冬瓜外皮洗干净，保留瓜皮和瓤、籽，切成小丁。
; F0 U' v, R7 A: n1 J" t9 \2 L% {$ c3、加红糖拌匀冬瓜，静置30分钟，冬瓜会腌出水份，所以不需要加水。
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4、加入冰糖一起煮。
4 m6 B; W; f4 f6 R5、大火煮开。
  h( h. v6 q3 J: r; e( \) ~2 L6、转小火煮2个小时。煮的火不需要大，只要保持有点冒泡的状态就好了。小火慢熬！
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7、放凉之后，过滤。用纱布或者滤网把冬瓜渣里的水都拧出来，装瓶。一定要尽可能的榨干，精华都在那里面了！
/ S5 }! z4 `/ ^% _" q/ s3 N8、每次喝的时候取上几勺的冬瓜茶浓缩汁，兑白开水稀释。
9、成品图。
7 i2 S5 f& N7 y8 g小窍门：
1、原方用了600克红糖，我减少了一点糖量，并加了一些冰糖，这个是用来稀释喝的，所以不减糖量没关系。
3 T4 Q: N# [3 \% Q$ d" W6 O) E2、做好的冬瓜茶放入冰箱冷藏2周没问题，不过最好再一周内喝完。
3、瓜皮瓜瓤和瓜籽都是好东西，不需要去除哦，连皮才更好。
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47款鸡蛋花式吃法，让早餐不再单调~
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# a5 d: D' M  q" A3 k苦夏不用愁，36款清新美食给你好胃口
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