25款三伏天必备解暑饮品，好喝又省钱

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夏季是大地蒸腾的季节，外界各种侵扰身体的毒素变得异常活跃，我们也更容易上火、浮肿、精神倦怠，因此为身体排毒迫在眉睫。而燥热的夏天，排毒刻不容缓，每天起床时，立刻喝一杯加了新鲜柠檬片的热水，它是最好的排毒水，也是最好的酸碱平衡水。那么除此之外，还有哪些排毒饮品呢？

桂花酸梅汤
图文 |斯佳丽WH

煮好的酸梅汤加入适量糖桂花，再放到冰箱里去冰镇后再拿出来饮用，自己倒上一小杯，喝到口里酸酸甜甜，冰冰凉凉，香气袭人，沁人心脾，瞬间令人热气全消。

原料：
乌梅30克、甘草30克、山楂30克、陈皮15克、洛神花15克、糖桂花适量
% z3 D/ b" o$ ?; E9 `( H6 E: g: o做法：

1、准备好原材料， 并将它们用清水冲洗一下；
# \% b# b7 T/ l4 u' h" n2、将原料全部放入一次性调料包袋中；
/ ?  A2 I) t/ U4 i3、烧锅水， 将调料包放入；
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4、 大火煮开，再转为小火煮上30分钟--40分钟；
6 r7 b3 q8 z" z6 l5、让调料包一起泡着， 放凉， 再捞出来；

/ q7 s6 Q( [6 Q# l8 ]! r6、温热时加入糖桂花搅拌均匀即可；
) a' h9 f1 m1 a7、完全摊凉后再放入冰箱中冷藏一个小时味道更好。
' |$ _( n. H. X8 S: v7 [6 z) N, J小窍门：
7 I# t1 q3 ^- C1、 乌梅、山楂、洛神花是2份；甘草和陈皮1份即可，约120克，都放入调料包中，加入三至四升水， 一起煮上三十分钟至四十分钟；
% w: R4 c, A/ J0 A) i2、为了充分的利用， 可以再加入一升水将调料包重复煮一次， 再将两次的水混合；
9 |, U8 S1 l4 r3、摊凉至温热时，加入适量的糖桂花调味；当然也可以加入冰糖等， 按个人喜好。
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雪耳冰米酒
9 u/ R2 W1 S7 S) }图文 |sunshinewinnie

天气炎热，是不是都喜欢凉凉的美食呢，用雪耳和米酒搭配，美容美味，放凉后或冰镇后再喝，更是透心凉爽。

原料：
4 v7 w0 O' ~' z' ?0 q& l$ `! _雪耳适量、米酒适量、枸杞适量、桂花适量、冰糖适量
7 Q) e; c! k' d1 ?; S做法：

1、雪耳用清水泡发。
8 X8 m* s4 ^  ~+ U: H- y2、泡好的雪耳撕成碎片。
0 ^1 E: O  G% S1 c( T3、加适量的水。
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4、大火煮开，小火煮1小时。
% G) ?4 U* Q7 f% F+ o  R5、枸杞用清水泡5分钟。
6、准备用米酒。

, K- b* K" Y4 n) g8 }  q, r; I7、准备好冰糖。
8、1小时后，放入米酒、枸杞和冰糖，小火再煮5-10分钟，喝的时候撒上桂花即可。
6 [8 D2 A2 y# J' U# [9 C小窍门：
2 P+ m( l5 @5 W6 ^& F' f想煮出美味的食物就不要怕麻烦哦，要用手将雪耳撕碎，因为用刀切的切口整齐且脆，手撕就更容易煮出粘稠的口感。
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雪碧喝法
图文 |灵动美食坊

特地找了几款简单又好喝，极其容易操作的夏日爽口雪碧饮品，一起看球一起嗨吧~（温馨提醒：喝了加酒的雪碧就不要开车喽 ~）

原料：
5 C7 p: ~# G* \雪碧4罐、红酒1瓶、鸡尾酒1瓶、苹果适量、梨适量、柠檬适量、冰块适量
. x( I' ]+ [2 T: q8 N做法：

1、雪碧倒入杯子一半以上
2、勺背朝上，缓缓倒入有颜色的鸡尾酒
5 E# B( `9 P; t2 [* R3、第一款成品：粉红佳人
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1 E2 u3 h8 o5 i7 {4、将青柠檬切片，撒上盐
7 w/ ~  {, P& _" g) w; d5、大杯子里放入冰块、带盐的柠檬片
0 H' Q/ g  s! o) a* ?. k6、倒入雪碧
# ]" E2 F( s' P" A4 x7、第二款成品：咸柠七
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1 k: x: @7 N1 H1 s/ v2 b/ c8、苹果切片，梨切片放入杯子
0 n/ k0 B/ l. }; r5 @, E9、挤入柠檬汁，倒入三分之一红酒加入冰块，最后倒入雪碧
10、第三款成品：桑格利亚汽酒

11、雪碧倒入杯子一半以上
12、勺背朝上，缓缓倒入红酒
- H! ~8 U: T7 j% Y" R/ y7 \13、第四款成品：红酒雪碧
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柠檬薏米水
图文 |味谷的养生厨房

柠檬薏米水是一种饮料，适合夏季饮用。有清热利尿，去水肿的效用，薏米据说还有美白之效。

原料：
6 [, f$ _' T0 O1 {% |薏米适量、柠檬1个、冰糖适量
% k2 \7 y, X- d7 ~+ |做法：

! c" U" c; b/ m1、准备好材料。
1 J8 a" \; r$ N6 U" _: {% N! l2、薏米先过一道水，清洗干净后浸泡三个小时候左右，或者睡觉前泡发，第二天早上起来就可以用了。
# Z  b" z& f4 g' f3、泡好的薏米放在锅里加十倍水慢炖一个半小时后左右。

4、等把水熬到变成淡奶白色并有些稠时就可以了。
  l  X( V! @7 s# Q5、柠檬用盐水洗净切片，去籽。
6、关火后静置，凉至60度以下时把薏米水盛入容器，加切片的柠檬放到容器中。
小窍门：
为了减肥所以没有放糖，如果喜欢喝甜的，可以在熬制的时候放入冰糖，还可以在晾凉后调入蜂蜜都可以。
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+ ^2 o' o, W0 t4 O( i9 t冬瓜茶
图文 |薄灰
$ m& M0 H2 T( z7 d* |) [# ]3 B原料：
冬瓜1500g、红糖400g、冰糖100克
做法：

1、准备材料。
2、冬瓜外皮洗干净，保留瓜皮和瓤、籽，切成小丁。
3、加红糖拌匀冬瓜，静置30分钟，冬瓜会腌出水份，所以不需要加水。
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4、加入冰糖一起煮。
5、大火煮开。
: D3 i  `! ^& K3 U2 W9 d6、转小火煮2个小时。煮的火不需要大，只要保持有点冒泡的状态就好了。小火慢熬！

7 V: x( {& x2 z6 _  R/ n- H  n2 C5 T9 Y7、放凉之后，过滤。用纱布或者滤网把冬瓜渣里的水都拧出来，装瓶。一定要尽可能的榨干，精华都在那里面了！
3 K% R5 d8 ^1 D- B6 E9 q8、每次喝的时候取上几勺的冬瓜茶浓缩汁，兑白开水稀释。
9、成品图。
小窍门：
1、原方用了600克红糖，我减少了一点糖量，并加了一些冰糖，这个是用来稀释喝的，所以不减糖量没关系。
2、做好的冬瓜茶放入冰箱冷藏2周没问题，不过最好再一周内喝完。
3、瓜皮瓜瓤和瓜籽都是好东西，不需要去除哦，连皮才更好。

4 V! \* ^  f2 k2 B" o' c$ k) l47款鸡蛋花式吃法，让早餐不再单调~
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苦夏不用愁，36款清新美食给你好胃口

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