25款三伏天必备解暑饮品，好喝又省钱

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夏季是大地蒸腾的季节，外界各种侵扰身体的毒素变得异常活跃，我们也更容易上火、浮肿、精神倦怠，因此为身体排毒迫在眉睫。而燥热的夏天，排毒刻不容缓，每天起床时，立刻喝一杯加了新鲜柠檬片的热水，它是最好的排毒水，也是最好的酸碱平衡水。那么除此之外，还有哪些排毒饮品呢？

桂花酸梅汤
1 F" A8 m6 }1 G& h+ a图文 |斯佳丽WH

煮好的酸梅汤加入适量糖桂花，再放到冰箱里去冰镇后再拿出来饮用，自己倒上一小杯，喝到口里酸酸甜甜，冰冰凉凉，香气袭人，沁人心脾，瞬间令人热气全消。

原料：
8 E  Q5 v8 W# i7 `! @& N- r3 r乌梅30克、甘草30克、山楂30克、陈皮15克、洛神花15克、糖桂花适量
做法：
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1、准备好原材料， 并将它们用清水冲洗一下；
# |7 N: s* ?+ a1 \2、将原料全部放入一次性调料包袋中；
3、烧锅水， 将调料包放入；

7 v; |" ~: ^& U# v; _4 _. D4、 大火煮开，再转为小火煮上30分钟--40分钟；
5、让调料包一起泡着， 放凉， 再捞出来；

0 s% U5 s/ o8 z% I6、温热时加入糖桂花搅拌均匀即可；
* S0 }) e4 m8 L7、完全摊凉后再放入冰箱中冷藏一个小时味道更好。
小窍门：
' f; R3 h! P/ S: I  s1、 乌梅、山楂、洛神花是2份；甘草和陈皮1份即可，约120克，都放入调料包中，加入三至四升水， 一起煮上三十分钟至四十分钟；
2、为了充分的利用， 可以再加入一升水将调料包重复煮一次， 再将两次的水混合；
3、摊凉至温热时，加入适量的糖桂花调味；当然也可以加入冰糖等， 按个人喜好。
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雪耳冰米酒
% \& N- r# r: K" t图文 |sunshinewinnie

天气炎热，是不是都喜欢凉凉的美食呢，用雪耳和米酒搭配，美容美味，放凉后或冰镇后再喝，更是透心凉爽。

原料：
雪耳适量、米酒适量、枸杞适量、桂花适量、冰糖适量
, ~# w4 c; C6 L% N- r做法：

1、雪耳用清水泡发。
8 w3 z8 y7 E9 Z4 ~. c2、泡好的雪耳撕成碎片。
3 L! C! R* O  l8 C2 o* ]0 w3、加适量的水。

4、大火煮开，小火煮1小时。
% m! Q# _3 y4 N- |) f7 R5、枸杞用清水泡5分钟。
9 \) B% i) z+ C' G6、准备用米酒。

7、准备好冰糖。
: u- d( `  p  ?2 E8、1小时后，放入米酒、枸杞和冰糖，小火再煮5-10分钟，喝的时候撒上桂花即可。
小窍门：
想煮出美味的食物就不要怕麻烦哦，要用手将雪耳撕碎，因为用刀切的切口整齐且脆，手撕就更容易煮出粘稠的口感。
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雪碧喝法
图文 |灵动美食坊

特地找了几款简单又好喝，极其容易操作的夏日爽口雪碧饮品，一起看球一起嗨吧~（温馨提醒：喝了加酒的雪碧就不要开车喽 ~）

原料：
1 e6 ~% o$ L; k: U0 H4 \雪碧4罐、红酒1瓶、鸡尾酒1瓶、苹果适量、梨适量、柠檬适量、冰块适量
做法：
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1、雪碧倒入杯子一半以上
2、勺背朝上，缓缓倒入有颜色的鸡尾酒
3、第一款成品：粉红佳人
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! q# M4 z& X: n5 R0 c+ N9 E- u4、将青柠檬切片，撒上盐
0 @+ V- c% E. _4 [5、大杯子里放入冰块、带盐的柠檬片
; o) p/ l6 z% ~; E6、倒入雪碧
' s5 p* O0 V5 O5 Y  Z7、第二款成品：咸柠七

! z) q( Z, a% I( Z9 s0 d9 K# u8、苹果切片，梨切片放入杯子
* q9 B( {9 n, W( v. [& T0 o9、挤入柠檬汁，倒入三分之一红酒加入冰块，最后倒入雪碧
10、第三款成品：桑格利亚汽酒

11、雪碧倒入杯子一半以上
12、勺背朝上，缓缓倒入红酒
) l, |, h! [' {1 T3 x* G13、第四款成品：红酒雪碧
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柠檬薏米水
图文 |味谷的养生厨房

柠檬薏米水是一种饮料，适合夏季饮用。有清热利尿，去水肿的效用，薏米据说还有美白之效。

原料：
9 Z% {) @9 I' }% F. X薏米适量、柠檬1个、冰糖适量
4 N0 a3 Z- v/ e0 W" R8 V/ H做法：
* P$ U& q8 O) o. v* F) j
, y* k7 S7 ]- E$ U7 j( h6 S& Z1、准备好材料。
6 t) Q1 z. j# t. h" o7 U0 G2、薏米先过一道水，清洗干净后浸泡三个小时候左右，或者睡觉前泡发，第二天早上起来就可以用了。
3、泡好的薏米放在锅里加十倍水慢炖一个半小时后左右。

4、等把水熬到变成淡奶白色并有些稠时就可以了。
# s8 Y2 o- J7 |1 T* @& q6 b5、柠檬用盐水洗净切片，去籽。
' H# Z; `5 i+ v# i* O6、关火后静置，凉至60度以下时把薏米水盛入容器，加切片的柠檬放到容器中。
小窍门：
为了减肥所以没有放糖，如果喜欢喝甜的，可以在熬制的时候放入冰糖，还可以在晾凉后调入蜂蜜都可以。
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& r; w! ^- L2 y# A% _冬瓜茶
6 y9 ~4 \$ c1 v0 U2 @3 P9 @图文 |薄灰
原料：
冬瓜1500g、红糖400g、冰糖100克
2 J7 {& m. M, s做法：

/ }+ H# W- i/ a1 G+ O2 g: t% a8 W* o, s1 T1、准备材料。
2、冬瓜外皮洗干净，保留瓜皮和瓤、籽，切成小丁。
, s) A: C) @: o7 u) N! Q% H6 d3、加红糖拌匀冬瓜，静置30分钟，冬瓜会腌出水份，所以不需要加水。

4、加入冰糖一起煮。
' Z/ ^- J7 h& E" E5、大火煮开。
6、转小火煮2个小时。煮的火不需要大，只要保持有点冒泡的状态就好了。小火慢熬！

1 R9 l6 T& H* {9 h7、放凉之后，过滤。用纱布或者滤网把冬瓜渣里的水都拧出来，装瓶。一定要尽可能的榨干，精华都在那里面了！
$ O  q, M; \+ ^& \( u# w- i+ E5 X' U9 x8、每次喝的时候取上几勺的冬瓜茶浓缩汁，兑白开水稀释。
& l& {8 B: L+ V- v8 }& h9、成品图。
6 ?# t/ T7 @3 P; k5 Y' P3 S5 f小窍门：
1、原方用了600克红糖，我减少了一点糖量，并加了一些冰糖，这个是用来稀释喝的，所以不减糖量没关系。
2、做好的冬瓜茶放入冰箱冷藏2周没问题，不过最好再一周内喝完。
2 |6 X% O9 r1 e3、瓜皮瓜瓤和瓜籽都是好东西，不需要去除哦，连皮才更好。
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1 V, ?* t) s( O. x4 ?% B47款鸡蛋花式吃法，让早餐不再单调~

9 \2 b; t0 U1 d1 W( j7 n2 _4 s苦夏不用愁，36款清新美食给你好胃口
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6 _; h. c( H6 T, d$ A& v3 l9 o6 k● ● ●
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