25款三伏天必备解暑饮品，好喝又省钱

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夏季是大地蒸腾的季节，外界各种侵扰身体的毒素变得异常活跃，我们也更容易上火、浮肿、精神倦怠，因此为身体排毒迫在眉睫。而燥热的夏天，排毒刻不容缓，每天起床时，立刻喝一杯加了新鲜柠檬片的热水，它是最好的排毒水，也是最好的酸碱平衡水。那么除此之外，还有哪些排毒饮品呢？

桂花酸梅汤
* X& k" i! E$ v2 [2 j9 C图文 |斯佳丽WH

煮好的酸梅汤加入适量糖桂花，再放到冰箱里去冰镇后再拿出来饮用，自己倒上一小杯，喝到口里酸酸甜甜，冰冰凉凉，香气袭人，沁人心脾，瞬间令人热气全消。

原料：
) M6 e/ ?5 I% C9 y2 ?乌梅30克、甘草30克、山楂30克、陈皮15克、洛神花15克、糖桂花适量
+ P" O5 F1 ~9 }' i做法：
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1 S1 b4 k/ P5 H4 ]1 s) b1、准备好原材料， 并将它们用清水冲洗一下；
2、将原料全部放入一次性调料包袋中；
& T/ N  G4 X; c$ v3 B" G3、烧锅水， 将调料包放入；

4、 大火煮开，再转为小火煮上30分钟--40分钟；
5、让调料包一起泡着， 放凉， 再捞出来；
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6、温热时加入糖桂花搅拌均匀即可；
7、完全摊凉后再放入冰箱中冷藏一个小时味道更好。
# a/ `6 X) M5 L& c. d2 |小窍门：
) |3 E3 ^" V, F/ L# @( p! b" `1、 乌梅、山楂、洛神花是2份；甘草和陈皮1份即可，约120克，都放入调料包中，加入三至四升水， 一起煮上三十分钟至四十分钟；
( W! |  v! @3 T' t8 [" ~4 H- r2、为了充分的利用， 可以再加入一升水将调料包重复煮一次， 再将两次的水混合；
3、摊凉至温热时，加入适量的糖桂花调味；当然也可以加入冰糖等， 按个人喜好。
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0 k3 ?" F: r$ ?* o' c雪耳冰米酒
! h6 r$ A, J- C  L4 |图文 |sunshinewinnie

天气炎热，是不是都喜欢凉凉的美食呢，用雪耳和米酒搭配，美容美味，放凉后或冰镇后再喝，更是透心凉爽。

原料：
雪耳适量、米酒适量、枸杞适量、桂花适量、冰糖适量
) x9 q5 u3 I) k* Y; K( w& E" K做法：

6 Y( T! ]) }* l) |5 G" n1、雪耳用清水泡发。
4 d3 d9 o' [  F8 u$ t! a2、泡好的雪耳撕成碎片。
* M7 i1 I8 H# l/ A' z. i3、加适量的水。
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+ [9 q0 E4 ], T4、大火煮开，小火煮1小时。
. S! b1 v9 J. {) N0 ]& G$ m3 N5、枸杞用清水泡5分钟。
+ g. W) Q; @0 a* r/ u6、准备用米酒。

7、准备好冰糖。
( k; Y) B5 [) L; q$ W& m3 J0 x' A8、1小时后，放入米酒、枸杞和冰糖，小火再煮5-10分钟，喝的时候撒上桂花即可。
& G1 `9 w/ a3 l# D: K8 d小窍门：
* \# O# D! @) J# G0 H想煮出美味的食物就不要怕麻烦哦，要用手将雪耳撕碎，因为用刀切的切口整齐且脆，手撕就更容易煮出粘稠的口感。
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# [2 Z3 Y4 G) v% \- G雪碧喝法
: U2 l& z# ^: ~* f图文 |灵动美食坊

特地找了几款简单又好喝，极其容易操作的夏日爽口雪碧饮品，一起看球一起嗨吧~（温馨提醒：喝了加酒的雪碧就不要开车喽 ~）

原料：
& m( ?) R! G0 r: Q+ N雪碧4罐、红酒1瓶、鸡尾酒1瓶、苹果适量、梨适量、柠檬适量、冰块适量
做法：

1、雪碧倒入杯子一半以上
* @+ Z9 S! {% g$ I9 d& M9 \2、勺背朝上，缓缓倒入有颜色的鸡尾酒
3 X3 }) ?# y6 \# t* m' n3、第一款成品：粉红佳人

& R8 H& Y( q4 w8 @! M4、将青柠檬切片，撒上盐
5、大杯子里放入冰块、带盐的柠檬片
! r- Z; R* i# u1 J: [9 i6、倒入雪碧
7、第二款成品：咸柠七

& d9 {2 _, j2 T' b. w8、苹果切片，梨切片放入杯子
9、挤入柠檬汁，倒入三分之一红酒加入冰块，最后倒入雪碧
10、第三款成品：桑格利亚汽酒
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11、雪碧倒入杯子一半以上
12、勺背朝上，缓缓倒入红酒
13、第四款成品：红酒雪碧
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& b6 T; ]! ~: X& E1 Y5 W( B( g柠檬薏米水
! u0 d+ U% f4 G7 i图文 |味谷的养生厨房

柠檬薏米水是一种饮料，适合夏季饮用。有清热利尿，去水肿的效用，薏米据说还有美白之效。

原料：
薏米适量、柠檬1个、冰糖适量
4 K! w9 w% U" ^) B2 B做法：
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1、准备好材料。
2、薏米先过一道水，清洗干净后浸泡三个小时候左右，或者睡觉前泡发，第二天早上起来就可以用了。
: Y8 {; n' Z- I3、泡好的薏米放在锅里加十倍水慢炖一个半小时后左右。
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4、等把水熬到变成淡奶白色并有些稠时就可以了。
6 S5 k0 X7 V  m# u; r; r+ D5、柠檬用盐水洗净切片，去籽。
6、关火后静置，凉至60度以下时把薏米水盛入容器，加切片的柠檬放到容器中。
小窍门：
为了减肥所以没有放糖，如果喜欢喝甜的，可以在熬制的时候放入冰糖，还可以在晾凉后调入蜂蜜都可以。
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冬瓜茶
  o( z  G: ?# H6 i4 ~图文 |薄灰
原料：
/ A$ A- B* C' w4 I) a冬瓜1500g、红糖400g、冰糖100克
: K+ S9 \  Q! k) c做法：
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8 V8 _  K/ E( P5 @+ i  z. t1、准备材料。
2、冬瓜外皮洗干净，保留瓜皮和瓤、籽，切成小丁。
3、加红糖拌匀冬瓜，静置30分钟，冬瓜会腌出水份，所以不需要加水。
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- S5 R/ s: t5 S/ s6 q7 u" P4、加入冰糖一起煮。
; \. d2 ~1 y4 N8 C) V6 `5、大火煮开。
6、转小火煮2个小时。煮的火不需要大，只要保持有点冒泡的状态就好了。小火慢熬！
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6 J1 j& v5 [3 d+ K, X8 x& R, f7 R7、放凉之后，过滤。用纱布或者滤网把冬瓜渣里的水都拧出来，装瓶。一定要尽可能的榨干，精华都在那里面了！
* {+ b/ I) p% L' [2 D8、每次喝的时候取上几勺的冬瓜茶浓缩汁，兑白开水稀释。
9、成品图。
8 z& `) W" u  v小窍门：
1、原方用了600克红糖，我减少了一点糖量，并加了一些冰糖，这个是用来稀释喝的，所以不减糖量没关系。
/ T/ R  K$ y1 l2、做好的冬瓜茶放入冰箱冷藏2周没问题，不过最好再一周内喝完。
3、瓜皮瓜瓤和瓜籽都是好东西，不需要去除哦，连皮才更好。
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6 i+ N  ]& v, n+ {3 a4 g47款鸡蛋花式吃法，让早餐不再单调~

苦夏不用愁，36款清新美食给你好胃口
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