精选排毒去脂的苦瓜减肥食谱！

导读：在我们日常生活中苦瓜有很好的排毒减肥的功效，那么怎么吃才能让它发挥更大的功效呢，下面小编就为大家介绍几款苦瓜排毒减肥食谱。
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0 k5 `- b6 c9 e8 I$ F排毒减肥食谱：酿苦瓜
+ b. @: G1 m* a+ [; V" x食材：肉馅，黄瓜，苦瓜，鸡精，酱油，香油。
3 I6 A# }: N8 {/ A0 Z% {制作：
: h! o1 _& N* U6 `步骤1、黄瓜洗净切丝，控干水分，搬入肉馅中。
步骤2、将苦瓜洗净切段，然后掏出里面的瓤，将肉馅塞入苦瓜段中。
& l! Z* H+ C6 y. ]' ~1 N; @步骤3、将苦瓜段装盘，隔水蒸8-10分钟后取出。
9 @: R) {) p- t5 i% C1 i' M/ {步骤4、将装苦瓜段的盘中的汤水倒入锅中，再次烧开，加入食盐、鸡精、酱油，用湿淀粉勾芡，然后滴入香油，出锅时淋在苦瓜上即可。
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排毒减肥食谱：蛋黄苦瓜酿
食材：苦瓜，咸蛋黄，蜂蜜。
2 ]0 A: i. }5 {2 r制作：
步骤1、将咸蛋黄放入锅中蒸熟，然后用小汤匙碾碎。
步骤2、苦瓜洗净，切成四段，将里面的瓤掏出。
0 P5 v6 d2 z* R) C步骤3、烧开一锅水，加入少许盐及油，放入苦瓜，煮2-3分钟，捞出过凉。
步骤4、将咸蛋黄塞入苦瓜中，然后切成薄片，在每一片上滴一滴蜂蜜即可。

排毒减肥食谱：苦瓜煎蛋
/ f: E! D/ Z& w8 l食材：苦瓜，鸡蛋，红甜椒，盐，料酒，胡椒粉。
9 p& E/ {7 [' W  P8 a2 p制作：
" W( I: K5 {) T3 Y3 A  V0 \  I步骤1、苦瓜洗净去蒂，对半切开，掏出里面的瓤，切成长条，再切成薄片。
步骤2、将苦瓜片用食盐揉搓5分钟，然后用清水冲洗干净。
" b8 k1 H: P" C* M- P  ?步骤3、往锅内加入适量的清水，加入少许食盐和料酒，烧开后倒入苦瓜薄片，焯至变色，捞出沥干水分。
步骤4、红甜椒切丁；鸡蛋打散，用食盐、胡椒粉和料酒拌匀，然后加入苦瓜薄片和红甜椒继续搅拌。
, \) w! I$ |+ `* e5 z6 H步骤5、烧热油锅，倒入苦瓜蛋液，用小火煎成蛋饼即可。
6 f6 ?) w( [/ m2 N; l1 |* z营养提示：作为一种蔬菜，苦瓜能够给人体补充丰富的纤维素，并且具有清热排毒的功能。作为一种减肥食物，苦瓜也具有独特的减肥功效。苦瓜具有健脾作用，如果脾健康，就能很好地吸收对肾、肝、脾有益的食物，提高自身代谢率，加快排出体内毒素以及有害油脂。
# V" r0 g9 ]; f9 s6 ]小编寄语：天气越来越好，也越来越温暖了，很多爱美的MM都迫不急待的想换上夏装了，但是问题也就来了，是不是很想让身上的肉肉少一些呢，那就赶紧来试试以上几款排毒减肥食谱吧，对减肥瘦身还是很有效果的。
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