健康糖尿病并发症的20个危险信号，你必须了解！

1 Z% E2 |# ~5 j' T) n糖尿病如果没有并发症，就不能称其为一个病。糖尿病之所以受到重视，主要是因为它会带来严重的并发症，一旦发生，将对患者全身造成严重的影响。如何预防并发症的发生是糖尿病控制的关键。
糖尿病并发症的20个危险信号：
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1、口渴、咽干：提示血糖升高，血粘度增大。有些人由于口渴中枢不敏感，尽管血糖增高，但无口渴症状。
2、疲乏无力：机体细胞内代谢产物堆积，帮有严重疲乏无力。
5 H' ]) Q& `/ U: Z3、血压上升：血糖上升，则血容量增多，出现血压高。
+ ], J5 w# J& b4、周身发胀：提示血糖降低过快，造成细胞内水肿。
5、腹胀便秘：可能是胃肠平滑肌无力、自主神经受损、双胍类药物服用过多。
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- ~' K, U3 {  R1 M6、头痛头晕：两种情况易发生头痛头晕：血压高和低血糖。
7、皮肤脱屑：皮肤干燥、脱屑、奇痒，提示有皮肤症状。
8、双足麻木：双足刺痛，继之麻木，似袜套样知觉缺失，提示有糖尿病末梢神经炎发生。
9、皮肤变色：苍白、发凉，不久变为暗紫，显示足部缺血。严重足部缺血是中部发生肢端坏疽的信号。
10、牙齿松动：为牙槽骨质疏松或牙周炎感染所致。
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+ S) R' o7 H1 L4 M5 Y/ `11、视物不清：出现近视物体不清，而视物件尚好，提示眼调节功能降低，可能出现轻度糖尿病性白内障。
2 |2 N8 h3 G( R. P% Z2 t" O12、视野变红：突然出现视野变红或视物红染，提示有眼底出血。
  l. {$ P0 ?0 |1 c. n) {; R13、性功能低下：提示有自主神经受损。
14、皮肤水疱：主要由“三高”引起。
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, a7 R$ ~" y' `15、小便泡沫多：提示有蛋白尿及肾功能受损。
16、脑血管意外：患者突然感到头晕头痛，口角流涎，脸面一侧发紧，对侧麻木，手握筷落地，周身难以支持，为脑血管意外先兆或脑梗死指征。
0 b( z& s. e) S$ A! b, W17、出汗分布异常：如发现皮肤某些部位不排汗，汗量过少或过多，提示自主神经功能受损。
/ Q; U: j& e2 g% n18、心悸、胸闷、心前区不适：提示有心血管并发症。
3 {0 j" ~- u( o" D0 m6 t19、恶心、呕吐、腹痛：应当警惕酮症酸中毒。

20、尿蛋白阳性：提示肾小管功能下降。尿蛋白持续阳性，预示已经发生糖尿病肾病。
糖尿病的预防
/ K3 W- M/ F/ y) t  _5 ~/ q对于糖尿病来说，最好的治疗方法就是做好预防工作。
1、注意饮食
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饮食不当，就可能会引发糖尿病。发表在美国文献，2008年10月刊上的糖尿病研究证明，每天喝两份以上含糖果汁的人，比起每月喝一份以下含糖果汁的，患糖尿病的比率高31%。预防糖尿病的一个重要原则，就是在吃之前搞清楚哪些水果果糖含量少。
2、注意运动

/ _9 f0 F/ \" [* }7 h' }( B: e如果运动和睡眠不当，同样可能会导致糖尿病的发生。每周至少做3次有氧活动，每次不少于半小时;每隔一小时，就要站起来活动一下。这样的简单运动原则，对于预防糖尿病同样有指导意义。
3、睡眠充足

长期处于睡眠不足或者睡得太多的状态的话，那么你的身体必然会出现各种健康问题。而对于糖尿病来说，根据科学的调查可以了解到，如果每天睡眠只有六个小时，或者超过九个小时的话，患糖尿病的几率就会大大增加。
& K% q, i& U8 b4、控制糖类摄入

这是相对来说，糖尿病人不能吃糖，是指日常饮食不能直接食用蔗糖和葡萄糖，果糖是可以吃的，果糖的分解不需要胰岛素的参与。但是蜂蜜的主要成分是果糖与葡萄糖，请患者慎食蜂蜜。
4 z  e% S3 P! c5、不暴饮暴食，生活有规律

: W# Q% ?3 S* t7 r/ C尽可能不在短时间内，吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜，这样可以防止血糖在短时间内快速上升，对保护胰腺功能有帮助，特别是有糖尿病家族史的人。
! r' l: r9 n. E( F- E6、多加锻炼身体

很多人都知道运动是治疗糖尿病的一种方法，那么你是否知道运动也是预防糖尿病的一种方法呢?充足的运动能够锻炼我们的身体，降低血糖值，帮助我们预防糖尿病。同时，充足的锻炼还能够让我们身体更加健康，远离多种疾病的困扰哦!
0 F, g& v$ i) `: K5 D' @3 z8、对肥胖患者的控制
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" q: u7 H  j6 ~& Y生活中经常看到的肥胖的病人，要预防糖尿病首先就要防御肥胖症状，据调查研究，体重每每增加一斤，患上糖尿病的概率就增加百分之五，如果您是肥胖患者应当尽量减肥，保证健康身体。
- \! [. d7 B9 w. G0 Z* y9、吃水煮花生可以预防糖尿病
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水煮花生中保留了花生中原有的植物活性化合物，如植物固醇、白藜芦醇、皂角甙、抗氧化剂等，对于防止营养不良，预防心血管病、糖尿病、肥胖具有显著作用。尤其是β—谷固醇有预防前列腺癌、大肠癌、乳腺癌及心血管病的作用。
8 S- O* m1 e" V% l8 I/ m! o10、定期检查

对血糖、甘油三酯进行监控。应努力将空腹血糖、餐后2小时血糖、甘油三酯控制在正常范围，使空腹血糖<6.0毫摩尔/升，餐后2小时血糖<8.0毫摩尔/升;甘油三酯<1.7毫摩尔/升。如果测得值达正常上限或超过时，要继续做糖耐量试验，经确诊后，及早进行治疗。
11、居住环境
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要选择周围土壤、空气、饮用水没有严重污染的环境，居室内的装饰不要有酚类等挥发性气体。要树立良好的生活方式，不吸烟、少饮酒，生活注意规律化。
9 U' g( c) X. Z# R# G, G+ P% H12、药物预防

对经过饮食、运动疗法效果不佳的糖尿病前期病人，应及早进行药物预防。病人一定要在医生的指导下，选择最适合自己的药物。
% ?3 h+ R0 K# g5 _- d3 h9 P- t糖尿病健康饮食歌
白水：冷热开水，多多益善
. Y% b' ]( c4 g米面：巧妙搭配，一碗不多
蔬菜：绿红赤白，多吃不限
  `' j% @  \0 }2 y0 ^4 e3 a9 c水果：糖度高低，区别对待
鱼肉：鱼比禽好，禽比肉好
9 F8 R  C" `9 t, c鸡蛋：一天一个，刚好足够
奶豆：每天一次，不能不吃
油脂：一餐一勺，按量为宜
食盐：清淡饮食，咸腌不吃
2 o8 ]5 N% T; m2 J& g杂类：薯类菇类，少量常吃
坚果：花生瓜子，偶尔少吃
" [9 b5 u& k+ W' Y3 Z糖果：甜食糖食，点到为止
油炸：油炸油煎，一点不沾
% }) P  o# Z7 \' E4 k8 G( q烟酒：戒烟戒酒，寿命长久

* N1 z% d! e4 f) m总之，希望患者要控制好血糖，加强对糖尿病慢性合并症的监测，做到早期发现、早期预防、及时干预、改善生活质量。

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