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[饮食卫生] 30种小咸菜的做法

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发表于 2015-10-11 13:53 北美生活网手机版 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

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1、拌葱头, k" d9 X+ M" x- I7 Z6 _# x- j/ ~( b" l
原料: 葱头一斤 青红辣椒三个 酱油三钱 陈醋三钱精盐五钱 香油三分 。
- z& g8 y; }; l. \( a制法: 将葱头剥去老皮洗净,直刀切成片,再改刀切成粗丝或小块;辣椒直刀切成丝共装盘内,然后拌上精盐、酱油、陈醋,最后滴上香油,搅拌匀即好。
, T# W: b8 Z0 C: x特点: 新鲜脆嫩,酸辣适口。& ~6 @/ Z2 `6 }* L8 V% Z

# J; _* V7 u! i- _! l$ d2、拌卷心菜
) ]# l; G# a# v- o2 H原料: 卷心菜斤半 酱油五钱 香油五分 白糖一钱食盐二分。
. [5 R' K' H- z+ y( ^" M) n制法: 将卷心菜剥去外帮洗净,直刀切成一寸长、半寸宽的碎段。入开水中煮两三分钟捞起,不可过度,沥去水放在碗中。将酱油、香油、白糖、食盐调入搅拌匀即好。除此,还可加入虾米、香干、青红辣椒丝,调以醋,做成糖醋味卷心菜。* p% b% T9 P: f0 v$ U7 R5 n
特点: 甜咸香脆,佐酒小菜。
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8 B* e5 \) F) u. l1 J9 `! x3、拌绿豆芽
- s8 g8 L% _+ p6 {# ^原料: 绿豆芽二斤 黄瓜二两 精盐五钱 葱丝二钱姜丝二钱 醋五钱 香油一钱。7 N+ j1 n. r. {; a2 i
制法: 将绿豆芽拣去杂质洗净,入开水锅里焯熟(注意不要过火焯软),捞出控去水;黄瓜洗净直刀切成片,再切成细丝,撒上精盐,加入葱丝、姜丝拌匀,最后浇上醋、香油盛盘即好。如加入泡软的腐干丝、粉丝即成绿豆芽拌三丝。! M, f7 c8 G6 ?' f
特点: 新鲜味美,富有营养。
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4 A+ T! u, y: {+ c! N- ?4、黄瓜拌虾片
& {) c3 }2 @5 ^6 u& `; W( }原料: 虾两对 黄瓜一节 青蒜苗两棵 青菜叶三棵酱油五钱 香油一钱 陈醋二钱 水泡木耳二钱。: ?; D  a- C  a4 R: F6 ?
制法: 将对虾脱皮,入开水锅里煮熟,捞出晾冷;把黄瓜洗净,直刀切成半圆片;青蒜苗、青菜叶拣洗净,直刀切成段,全部放在案上待用。这时将冷虾推切成片。再行装盘和调味。摆盘的次序是:先用青菜叶铺底,接着将虾片摆成花样(可自选),上层将黄瓜片、青蒜苗摆上,撒上水木耳,倒入酱油、香油、陈醋即好。
  U0 ?" ^- |# {. F% w9 A特点: 鲜艳美观,清香利口。
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5、麻酱拌豆角
7 J& _6 }  b: \1 q; X: x, }" p原料: 鲜豆角五两 芝麻酱二两 精盐五钱 味精十粒花椒油五钱 姜末三钱。* I) t# {3 Y, R- u2 X: Z& R, z
制法: 把豆角抽筋,折断,洗干净,在开水锅里焯熟,后用凉水浸泡,捞出控去水,放在调盘里。再把芝麻酱用冷开水调成糊状,把花椒油烧热,加入精盐、味精、姜末浇在豆角上,拌匀即可装盘。
) s$ T4 m& A9 n; a! M特点: 颜色翠绿,香味可口。" k7 G! m/ H- `1 q: v* J

. z! P- {( F& w3 H& d; J9 U6、肉丝拌粉皮
$ y7 I; p1 o5 L9 ^# e$ k5 B$ p原料: 猪肉(瘦)三两 绿豆粉皮二张 食油五钱酱油三钱 香油五分 醋二钱 芥末五分 盐水一钱 麻酱五钱 味精十粒。
0 b, k. Y, y* E制法: 先将猪肉洗净,片成片再切成细丝;粉皮泡软后也直刀切成丝,入开水锅里煮一下,捞出放入凉水里,沥控水分,盛入盘里,用筷子搅散。再将炒锅置旺火上,倒入油烧热,随即将肉丝入锅煸炒,加一钱酱油,待肉色变色盛在粉丝上。浇上醋、香油、芥末、盐水、味精兑成的汁,最好淋上麻酱即成。+ a' `% Y+ u' R5 P# ~/ V7 @
特点: 味香爽口,佐酒佳肴。
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+ k+ `9 l# p" j1 W" K. x7、拌韭菜
* x$ V, S/ D. L- f9 d原料: 鲜韭菜二斤 食盐五钱 花椒十粒。
2 ~! E2 V5 J' s  Y) k& i制法: 将韭菜拣好洗净,直刀切成寸段,拌上食盐、花椒,放入盆里加盖,腌两三天即可食用。9 Q* J/ f, {! @5 y* N
特点: 经济实惠,佐饭最宜。( O. u/ v. x8 _& q
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8、拌香黄豆
4 ]. S0 N. R" j# ?原料: 黄豆二斤 食盐一两 酱油一两 黄酒五钱五香粉五钱 葱花二钱。
7 Y* ]( Q$ a' X# A# ]& d制法: 将虫咬破烂的黄豆拣去洗净,倒入锅里,加水浸住豆面,倒入五香粉(也可加一钱灵云香),上旺火煮一刻钟左右,移至小火焖煮,这时须加入盐、酱油、黄酒等佐料,紧盖锅盖焖至豆皮发胀,汤成浓汁时起锅,晾冷装盘。吃时可撒些葱花,滴几点香油,其味更香。
% S5 m* e5 m7 W特点: 味鲜香脆,佐酒小菜。8 x- W. z* v: _7 v

' X1 r( e/ Y8 e. f9、麻辣粉丝$ a3 Y% R2 w) q) ^/ ~/ n6 V# G
原料: 粉丝六两 白糖五分 酱油一两 辣椒油五钱醋三钱 花椒粉一钱 味精一分 制法: 先将粉丝用开水泡软,切成二寸长的段放盘内。用碗一只,放入酱油、醋、白糖、味精和冷开水五钱,调成卤汁,浇在粉丝上,撒上花椒粉,淋入辣椒油,拌匀即成。% i( R6 J/ i3 `/ t8 Z4 i, U, Q, C
特点: 此菜是四川风味,味重麻辣,佐酒最宜。
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: t, F/ G) h& F' c0 J- d" J10、拌粉皮7 J1 O+ B5 X" j4 l8 G
原料: 好粉面五两 清水三斤 黄瓜二两 芝麻酱五钱芥末三钱 辣椒油五钱 香油二钱 调和八两。3 A" V3 ^2 C5 z1 n& I# h# M
制法: 将粉面加入清水打成浓汁,上火熬成糊状,熬好后摊在木板上,薄厚要均匀,凉冷后卷起,切成宽条盛盘,撒上黄瓜丝、调入芝麻酱、芥末、辣椒油、浇上调和汤,滴入香油即成。
2 {7 H! V" Q, A特点: 清凉味美,盛夏佳品。6 ~( Y6 [4 B; ?/ u9 I

3 _0 X8 t; }9 G% d7 V11、拌芹菜
0 C* u: \8 I1 |* z$ U6 {原料: 鲜嫩芹菜二斤 精盐五钱 香油五分 特醋三钱酱油三钱。" v/ l+ L/ u7 o6 m
制法: 将芹菜摘叶拣净,削去毛根,洗净。切成五分长节,入开水锅里焯一下,之后撒上精盐拌匀,食用时浇上酱油、特醋、香油,也可浇入花椒油其味更长。醋不可早放,否则菜会变黄。) m/ q. P# V/ U5 }
特点: 翠绿香嫩,富有营养。
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12、茄汁芹菜; ?/ u* F8 {" c8 `" K
原料: 嫩芹菜一斤 茄汁二两 精盐二钱 食油一两白醋一钱。
$ J; t2 h8 K1 M* @  @制法:1.选鲜嫩芹菜,摘去叶、根洗净,用刀把梗部顺直剖开,投入开水锅中,见水再开时捞出,沥水后切成一寸长的段,加入精盐、味精放盘内。
' |7 v# |6 R5 Z# G! h% n2. 锅放炉火上,放入食油烧热,加入茄汁、白糖、醋和水适量,烧开后浇在芹菜上即成。. V: C. h2 r4 i) @% _! u
特点: 此菜色泽橙红,鲜嫩可口。
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! [1 i) K5 P2 ~, y% @" f" W13、五香花生米
7 X6 P% Z0 ~- a原料: 花生米一斤 精盐一两 花椒一钱 大料一钱豆蔻半钱 姜三片。0 W) V2 e0 [% E7 s+ h! J0 \" Z8 g) ~
制法: 将花生米拣净,用温开水泡在盆内约两小时,锅内加水约二、三斤上火,放上盐、花椒、大料、豆蔻、姜,加入花生米煮熟,连汤倒入盆内,吃时捞出盛盘即成。
6 m0 h( l. l5 w. @/ A- g3 u. J. Y特点: 五香味浓,宜下酒饭。
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14、菠菜泥
' N5 U6 |- J( L$ b' K% C原料: 菠菜一斤 姜末二钱 香豆腐干二块 精盐八分虾米三钱 白糖三分 熟咸瘦肉二钱 芝麻油三钱。/ i  F+ f3 a8 d# j! q6 M
制法:1.将菠菜摘去老叶,削去根尖洗净,下开水锅里烫至水再开时(中间把菜翻个身),稍停片刻,捞起沥水,然后捋齐挤去水分,剁成碎末,再挤一次水放盆中,加入精盐和白糖拌匀。
1 [! ]; Q, D, t* A2. 虾米洗去灰尘杂质,放小碗里,加开水刚没平虾米(最好是上笼蒸二十分钟),泡软后切成碎末。香豆腐干和熟咸瘦肉也都切成碎末。上述各末同姜末、泡虾米米一起倒在菠菜中,淋入芝麻油,拌匀即成。/ n# _) f/ s3 A9 P8 Z# V) ?
特点: 此菜因用多种原料调配,鲜香味美。
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# I1 U+ k! K, X6 T0 f2 t* F! t15、拌什锦# ~  K3 |! e, B2 S
原料: 粉丝三两 熟猪肉一两 熟鸡肉一两 熟火腿一两 水发海米五钱 鸡蛋两个 菠菜心三棵 酱油八钱 发冬菇三钱 醋三钱 香油一钱芥末糊二钱 味精十粒。/ y- }7 ~* V* r$ m
制法: 先将粉丝剁成五寸长段,放入开水中煮至中心无硬度为止,捞出用冷水稍泡一下,滗去水,摆在盘的周围;菠菜心直刀切成寸段;冬菇片刀片开,用开水烫过备用;再将炒勺放在火上烧热,把鸡蛋打开倒入摊成一分厚的蛋皮,揭起蛋皮切成二寸长,一分宽的丝;猪肉、鸡肉、火腿用直刀切成一分多粗、一寸二长的丝。把各种原料分别颜色整齐地摆在盘的粉丝中间,把海米撒在粉丝上。最后在碗里把酱油、醋、香油、芥末糊、味精调成汁,食用时浇入即可。) x4 [0 j: U, e, W  U( K
特点: 色彩艳丽,风味独特。
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16、三丝芹菜. H2 |& B7 D. X, a1 g5 K
原料: 嫩芹菜一斤 精盐五分 水发冬菇一两白糖五分 净笋肉一两 味精一分 五香干二块 芝麻油三钱 姜末 二分。( f& \$ @1 y% @; f. a; C
制法:1.将芹菜去叶削根洗净,放入开水锅中,见水再开时捞起,沥水后切成一寸长的段,加精盐二分拌匀,装盘中。
# {  W3 k% p# P+ ?2.将冬菇、笋、香干切成细丝,放开水锅中烫一下捞起,沥水后撒在芹菜上,再加入姜末、白糖、精盐拌匀,浇上芝麻油即成。/ C3 C( [1 v; x+ g: c" S6 f
特点: 此菜色泽调和,脆嫩鲜香。
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17、青椒拌干丝
; r! \* z5 \4 S. M9 \原料: 青椒五两 香腐干三块 香油一钱 白糖一钱精盐一钱 味精十粒。' l5 e4 o+ n9 U$ r/ c- X' B
制法: 先将青椒去柄洗净,用直刀切成细丝;香腐干也用直刀切成细丝,一同放入开水锅里焯一下捞出,沥去水后倒入调盆里,加入香油、白糖、精盐、味精拌和均匀即可装盘。
# B, k5 f1 o" S. e6 |5 b特点: 色鲜味香,佐酒最宜。* k4 q4 E+ w0 k
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18、炝菜花
5 h8 k$ X% C& y原料: 菜花二斤 精盐五钱 椒油五钱 葱花一钱姜二钱。
3 E% ]0 L7 H: R& i$ l制法: 将菜花去根洗净,破开花瓣,直刀切成约八分块,放在开水中煮沸,然后捞出控干,撒上精盐盛盘,末了放上葱、姜,把椒油加热炝上即成。* o3 ?, B. g- P; Q9 d
特点: 形美味鲜,宜佐酒饭。
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6 k( Q% E* W, K7 ?19、炝芹菜
6 N7 r9 a) P3 l6 k: d) i, Z/ J原料: 鲜嫩芹菜一斤五两 姜末二钱 精盐五钱味精十粒 椒油五钱 陈醋二钱。/ F  d1 \& W; q/ \  i2 [
制法: 将鲜芹菜摘去叶和根洗净,直刀切成八分长段(粗根可劈两半),放进开水锅中汆熟捞出,用凉水冲冷控干,再将精盐、味精、陈醋拌匀盛盘,放上姜末,倒上加热的椒油炝味即可。
2 G- H9 J7 S1 P. c& b; b特点: 营养丰富,扑鼻喷香。
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20、炝辣三丝  . c# |1 f9 B5 q. p5 ^& z
原料: 莴笋一斤 黄瓜五两 精盐五钱 红辣椒二两葱一钱 姜三片 醋二钱 椒油五钱。
/ X1 n% o- C$ s制法: 将莴笋剥去皮洗净,直刀切成丝;黄瓜洗净切丝;辣椒也切成丝。撒上精盐、醋拌匀,放上葱、姜,炝上椒油即成。9 o3 A. ]( q* e% b  J
特点: 色彩鲜明,一味俱全。  e- [& a: C( Y/ K, X
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21、三味黄瓜
! r' B% H, q5 ]# K% C& H0 L) g) N原料: 黄瓜二斤五两 辣椒四个 精盐五钱 白糖三钱醋五钱 葱一钱 姜丝二钱 酱油二钱 椒油五钱。) U- Y, {/ B4 |, J
制法: 将黄瓜洗净去瓤,直刀切成三分宽、八分长的段;辣椒也直刀切成丝;黄瓜在开水中焯一下捞出控干,撒上盐拌匀盛盘。起锅把椒油加热,放上葱、姜、辣椒、酱油、醋、白糖等调好炝在黄瓜上即成。
- L% }! E6 C3 l2 Z9 b/ u! c* Q特点: 色鲜味美,制作方便。
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5 W" r  _( y# G* G4 {22、炝油菜2 q5 g8 U; x2 J0 q
原料: 鲜油菜二斤 精盐五钱 椒油五钱 姜三片葱一钱。3 @* g* H& {8 {( g+ B
制法: 将油菜去叶根洗净,直刀切成八分长的抹刀片,放在开水中焯熟,捞出控干,拌上精盐盛盘,撒上葱丝、姜末,把椒油加热炝入即可。
/ {$ r4 q: r0 @1 i$ w9 u0 m特点: 鲜绿脆嫩,宜佐面饭。
0 T! Y% C$ r  T4 v
% n5 ?0 n* Y- x5 G4 k* T23、油激黄瓜4 B5 l0 E- Y3 s
原料: 嫩黄瓜一斤 食油半斤(耗油一两) 花椒十粒辣椒二个 葱半棵 姜丝二钱 白糖三钱 醋二钱 精盐五钱。% s& B6 p. N7 R9 y2 w
制法: 将黄瓜洗净,在案上切去两头,一剖两瓣挖去瓤子。百朝上立也切成间距一分的斜纹,刀的深度为黄瓜的一半,不要切透,再切成寸段;辣椒洗净直刀切成细丝。再将炒锅置旺火上,倒入油浇至八成熟,将黄瓜炸成碧绿然后捞出,百朝上摆在盘里。锅内留少许油,炸入花椒至焦捞出。随之把葱、姜、辣椒丝及各种调料放入,兑成汁,浇在黄瓜上即成。
( E# V! @& Y1 y0 O1 U特点: 碧绿鲜脆,别有风味。) i  ^0 M8 V5 B% m

; j0 e6 F, R, {0 M3 y* i9 m6 L* F24、炝绿豆芽% Q' V7 p& r& _2 ^, N
原料: 绿豆芽二斤 食盐五钱 椒油五钱 葱丝一钱姜三片 芫荽二棵 醋三钱。
# v# H/ h. ?% B  A" R; ?制法: 将绿豆芽拣好洗净,放入开水中汆一下,捞出控干,撒上盐、醋、青菜叶拌匀盛盘。最末放上葱、姜、芫荽,炝上椒油即可。7 a4 O; ^( Q7 y8 ^* M
特点: 香脆可口,制作简便。
  P! j4 H! U; Z" |; B1 y' g/ e1 p5 o) G, ?% G
25、炝辣白菜4 Z0 H9 j& {# i6 V1 u5 F
原料: 大白菜二斤 干红辣椒四个 姜三钱 白糖二钱酱油五钱 香油五钱 精盐八钱。
  K# K7 ]" `# L% T2 ^5 n& [制法: 将白菜剥去外帮洗净,直刀切成三分厚宽的条片,加盐拌匀,腌渍后捞出,用凉开水冲去盐味并控干,放在盆内。再将白糖、醋、酱油化开倒在白菜上,把两个辣椒、姜 切成丝,撒在白菜上,然后用香油把另二个干辣椒炸黄色一并倒在盆里,炝后盖十分钟即可。
3 v- G+ F! J6 u! C3 |+ u特点: 辣脆爽口,酒饭皆合。
( R, d$ r5 ^4 I0 q1 @( z8 Y# [  Y
26、炝辣椒黄瓜! R# Z+ f& l, k4 a6 J
原料: 鲜嫩黄瓜二斤 红辣椒四个 精盐五钱椒油五钱 酱油一钱 葱一钱 姜三片 白糖二钱 陈醋三钱
* ^9 R) V: T/ S2 h+ \- I( ]  s, c& R制法: 将黄瓜洗净,用刀劈成两瓣去瓤,直刀切成八分长段,撒上盐,腌十分钟控干。再把酱油、醋、白糖、精盐一起拌匀。辣子切丝,葱、姜也切丝放上,椒油加热后炝在辣丝上,用盘扣上一会即可。. b; E0 p! x: K# X) j
特点: 甜辣酸香,富有营养。
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27、炝海带丝
( ?& S5 J8 }0 b+ O- q- L- R9 _原料: 水海带一斤五两 精盐五钱 椒油五钱青菜三棵 醋三钱 葱丝一钱 姜三片 制法: 将海带洗净,切成细丝,放在开水中焯一下捞出控干,撒上精盐、青菜丝拌匀盛盘,最后放上葱、姜,倒上醋,椒油加热炝上即成。
4 J, ^, t) F9 J6 m3 k特点: 丝长味香,别有风味。* W9 D1 @% j5 b0 _9 A
& T7 s3 s3 W' U( I
28、三味白菜
5 r# O- a6 i  N# s% @2 J原料: 白菜二斤 红辣椒四个 白糖五钱 精盐五钱醋五钱 椒油五钱 葱丝一钱 姜丝三片 酱油二钱 味精十粒
+ Z/ ?  j: j( l4 L8 D. @7 h4 |; y制法: 将白菜拣去黄帮烂叶,去根洗净,直刀切三分宽,八分长块,放在开水中焯熟捞出晾冷控干,辣椒切成细丝待用;撒上精盐,把白菜拌匀,起锅把椒油加热,放上辣丝、葱丝、姜丝、白糖醋、酱油、味精等调料炝上即成。
6 `# `; D8 D* }  R3 |1 ]' R3 d特点: 红白相间,香辣多味。) s3 M( ]# N) T. p; ?
* J( I2 u3 _1 O' \3 {" l+ k3 z
29、韭黄拌干丝) k4 V+ q- c. g# m" e% R
原料: 韭黄四两 香豆腐干二两 精盐八分 白糖五分味精一分 芝麻油三钱
; S! B( L: J% P0 x9 l# |# S1 l制法:将韭黄洗净,下开水锅里略烫一下,迅速翻个身,再烫约三秒钟,捞放在竹篮内,用力甩去水,然后切成一寸长的段,放盘中,趁热拌入精盐和味精。另将香干切成丝,撒在韭黄上,淋入芝麻油,拌匀即成。3 H0 l3 @1 w5 F0 f5 @: S$ F# ]
特点: 韭黄经沸水快速浸烫,质地微脆而清香;香干柔韧,味爽口
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7 j, _0 v$ u$ R30、海带拌粉丝5 w% \. L/ H  u6 ~) ]
原料: 水发海带三两 青菜叶三棵 水粉丝二两醋三钱 酱油五钱 味精十粒 精盐三钱 葱花二钱 姜末一钱香油一钱 蒜三瓣捣泥* W& `, F" o1 C1 L( _
制法: 将海带洗净沙,直刀切成细丝,入开水汆透捞出;水粉丝推切成五寸段,青菜叶洗净直刀切细

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