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[饮食卫生] 30种小咸菜的做法

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发表于 2015-10-11 13:53 北美生活网手机版 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

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1、拌葱头
3 B5 K" y- [. ~7 O* W1 V原料: 葱头一斤 青红辣椒三个 酱油三钱 陈醋三钱精盐五钱 香油三分 。
. g" R  X2 Q: o  `6 f0 f3 Z制法: 将葱头剥去老皮洗净,直刀切成片,再改刀切成粗丝或小块;辣椒直刀切成丝共装盘内,然后拌上精盐、酱油、陈醋,最后滴上香油,搅拌匀即好。' W, W* J6 k/ G  y' B+ B1 v0 z' J
特点: 新鲜脆嫩,酸辣适口。- H& t" [; ]5 n- w( Y* x( {

& \4 Z" a  w( c( D* B  n2、拌卷心菜
) \# w9 w& w* x& i; e5 k2 E原料: 卷心菜斤半 酱油五钱 香油五分 白糖一钱食盐二分。5 K1 q- x4 E6 e) g: ^
制法: 将卷心菜剥去外帮洗净,直刀切成一寸长、半寸宽的碎段。入开水中煮两三分钟捞起,不可过度,沥去水放在碗中。将酱油、香油、白糖、食盐调入搅拌匀即好。除此,还可加入虾米、香干、青红辣椒丝,调以醋,做成糖醋味卷心菜。6 t9 O) h( D, t
特点: 甜咸香脆,佐酒小菜。9 t( P! W' |9 S0 i( f; t' m: @# v

0 j6 w, @* t; c" q; ~+ r- D) l7 g3、拌绿豆芽9 u5 K" E, g7 p) p0 F  x8 b$ H
原料: 绿豆芽二斤 黄瓜二两 精盐五钱 葱丝二钱姜丝二钱 醋五钱 香油一钱。
: m' j% s2 m4 o) R" i制法: 将绿豆芽拣去杂质洗净,入开水锅里焯熟(注意不要过火焯软),捞出控去水;黄瓜洗净直刀切成片,再切成细丝,撒上精盐,加入葱丝、姜丝拌匀,最后浇上醋、香油盛盘即好。如加入泡软的腐干丝、粉丝即成绿豆芽拌三丝。2 x6 `5 z' Z6 J( @0 I4 Y
特点: 新鲜味美,富有营养。) {% Q9 a- c9 W+ @

) j. i6 E( R. n/ O7 _4、黄瓜拌虾片4 S( C9 Y8 O' y/ |
原料: 虾两对 黄瓜一节 青蒜苗两棵 青菜叶三棵酱油五钱 香油一钱 陈醋二钱 水泡木耳二钱。
$ I2 u" w! C/ W5 Y; e制法: 将对虾脱皮,入开水锅里煮熟,捞出晾冷;把黄瓜洗净,直刀切成半圆片;青蒜苗、青菜叶拣洗净,直刀切成段,全部放在案上待用。这时将冷虾推切成片。再行装盘和调味。摆盘的次序是:先用青菜叶铺底,接着将虾片摆成花样(可自选),上层将黄瓜片、青蒜苗摆上,撒上水木耳,倒入酱油、香油、陈醋即好。
+ ]; X; U* \! ]特点: 鲜艳美观,清香利口。
9 c# n7 |9 g8 L
+ \: z1 B' i; g5 E/ \+ m. N5、麻酱拌豆角4 b0 |$ V0 {8 s- F. L
原料: 鲜豆角五两 芝麻酱二两 精盐五钱 味精十粒花椒油五钱 姜末三钱。, V/ [. j) |" i0 @) N  z' I& Q
制法: 把豆角抽筋,折断,洗干净,在开水锅里焯熟,后用凉水浸泡,捞出控去水,放在调盘里。再把芝麻酱用冷开水调成糊状,把花椒油烧热,加入精盐、味精、姜末浇在豆角上,拌匀即可装盘。; B* u4 S# C( q4 W. }4 g2 A7 C: }
特点: 颜色翠绿,香味可口。  W( c) L6 u! s( X2 y

" y. N/ S8 ?5 c3 @. Q6 p6、肉丝拌粉皮$ f2 ~9 i2 G" g% d4 R
原料: 猪肉(瘦)三两 绿豆粉皮二张 食油五钱酱油三钱 香油五分 醋二钱 芥末五分 盐水一钱 麻酱五钱 味精十粒。3 x" d! L1 g6 e1 N1 s3 a& _
制法: 先将猪肉洗净,片成片再切成细丝;粉皮泡软后也直刀切成丝,入开水锅里煮一下,捞出放入凉水里,沥控水分,盛入盘里,用筷子搅散。再将炒锅置旺火上,倒入油烧热,随即将肉丝入锅煸炒,加一钱酱油,待肉色变色盛在粉丝上。浇上醋、香油、芥末、盐水、味精兑成的汁,最好淋上麻酱即成。
" ~4 d+ z5 Y7 H8 F特点: 味香爽口,佐酒佳肴。
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7、拌韭菜' \+ t: S3 q# y8 N/ h
原料: 鲜韭菜二斤 食盐五钱 花椒十粒。
! _& E/ ]8 \6 y制法: 将韭菜拣好洗净,直刀切成寸段,拌上食盐、花椒,放入盆里加盖,腌两三天即可食用。1 ^. Z$ ?$ K' L6 g2 [$ q
特点: 经济实惠,佐饭最宜。5 H0 _. }* L" k

5 @& S8 D: s; m9 u; m8、拌香黄豆% a4 c- |+ v8 n3 |
原料: 黄豆二斤 食盐一两 酱油一两 黄酒五钱五香粉五钱 葱花二钱。
3 M* [- H% W$ N7 Q! @& D制法: 将虫咬破烂的黄豆拣去洗净,倒入锅里,加水浸住豆面,倒入五香粉(也可加一钱灵云香),上旺火煮一刻钟左右,移至小火焖煮,这时须加入盐、酱油、黄酒等佐料,紧盖锅盖焖至豆皮发胀,汤成浓汁时起锅,晾冷装盘。吃时可撒些葱花,滴几点香油,其味更香。# m. r2 D  ~( D$ `
特点: 味鲜香脆,佐酒小菜。
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1 Q5 S- O- Q( n8 H! y$ F9、麻辣粉丝. E# U" M  P& `
原料: 粉丝六两 白糖五分 酱油一两 辣椒油五钱醋三钱 花椒粉一钱 味精一分 制法: 先将粉丝用开水泡软,切成二寸长的段放盘内。用碗一只,放入酱油、醋、白糖、味精和冷开水五钱,调成卤汁,浇在粉丝上,撒上花椒粉,淋入辣椒油,拌匀即成。
1 S& X# Y  E+ P特点: 此菜是四川风味,味重麻辣,佐酒最宜。* [# y$ b$ `) Q( S1 A6 b

6 N3 Z7 k! n5 M+ x7 z+ J10、拌粉皮+ t0 b6 i9 X2 Y7 O/ I' ]% r- A
原料: 好粉面五两 清水三斤 黄瓜二两 芝麻酱五钱芥末三钱 辣椒油五钱 香油二钱 调和八两。) j1 W4 R  [2 r, }4 _1 j8 e
制法: 将粉面加入清水打成浓汁,上火熬成糊状,熬好后摊在木板上,薄厚要均匀,凉冷后卷起,切成宽条盛盘,撒上黄瓜丝、调入芝麻酱、芥末、辣椒油、浇上调和汤,滴入香油即成。3 x, P8 I# Q- c( ]  [) e
特点: 清凉味美,盛夏佳品。
' k' b4 }: |0 V" u- s
) M" `/ \- l3 ~/ q/ n1 H% x11、拌芹菜
; P& l2 S( M% W5 D5 Q) P原料: 鲜嫩芹菜二斤 精盐五钱 香油五分 特醋三钱酱油三钱。
' k$ a8 S) s- b/ I$ `, g制法: 将芹菜摘叶拣净,削去毛根,洗净。切成五分长节,入开水锅里焯一下,之后撒上精盐拌匀,食用时浇上酱油、特醋、香油,也可浇入花椒油其味更长。醋不可早放,否则菜会变黄。
# I$ }2 y4 v! Q$ j特点: 翠绿香嫩,富有营养。: Y8 ]/ C' a4 _! k
' W( \: @) R) m" [; L: z
12、茄汁芹菜
# ^% v( `8 h7 A/ L/ J. f) j原料: 嫩芹菜一斤 茄汁二两 精盐二钱 食油一两白醋一钱。
9 i8 ?& Q0 t( ?! e制法:1.选鲜嫩芹菜,摘去叶、根洗净,用刀把梗部顺直剖开,投入开水锅中,见水再开时捞出,沥水后切成一寸长的段,加入精盐、味精放盘内。
& w$ Y! ~# {8 q. O) E5 s2. 锅放炉火上,放入食油烧热,加入茄汁、白糖、醋和水适量,烧开后浇在芹菜上即成。1 m- p+ w% [) B: ?
特点: 此菜色泽橙红,鲜嫩可口。
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13、五香花生米0 \9 `( i9 W& a4 c4 I! }' h8 N
原料: 花生米一斤 精盐一两 花椒一钱 大料一钱豆蔻半钱 姜三片。5 ^2 q  k, g# o7 n3 P
制法: 将花生米拣净,用温开水泡在盆内约两小时,锅内加水约二、三斤上火,放上盐、花椒、大料、豆蔻、姜,加入花生米煮熟,连汤倒入盆内,吃时捞出盛盘即成。
5 D9 d( v- M, J% L6 y. u( B特点: 五香味浓,宜下酒饭。
' V  ]. j% X+ K' A- p
7 X" O; `4 h+ N- r% A14、菠菜泥
. }; b: X8 d6 O0 V原料: 菠菜一斤 姜末二钱 香豆腐干二块 精盐八分虾米三钱 白糖三分 熟咸瘦肉二钱 芝麻油三钱。+ x* W. [2 F0 b+ L
制法:1.将菠菜摘去老叶,削去根尖洗净,下开水锅里烫至水再开时(中间把菜翻个身),稍停片刻,捞起沥水,然后捋齐挤去水分,剁成碎末,再挤一次水放盆中,加入精盐和白糖拌匀。
- T4 z3 d  S7 i( f. h9 E2. 虾米洗去灰尘杂质,放小碗里,加开水刚没平虾米(最好是上笼蒸二十分钟),泡软后切成碎末。香豆腐干和熟咸瘦肉也都切成碎末。上述各末同姜末、泡虾米米一起倒在菠菜中,淋入芝麻油,拌匀即成。
" c8 X- X+ O- ~7 {/ A特点: 此菜因用多种原料调配,鲜香味美。
6 j" t; o) g3 p6 Q9 n( X6 n  D* O6 e0 T3 ^! w7 c
15、拌什锦. \. C" h/ r, b
原料: 粉丝三两 熟猪肉一两 熟鸡肉一两 熟火腿一两 水发海米五钱 鸡蛋两个 菠菜心三棵 酱油八钱 发冬菇三钱 醋三钱 香油一钱芥末糊二钱 味精十粒。
7 Z7 |  C: y9 X" j8 {制法: 先将粉丝剁成五寸长段,放入开水中煮至中心无硬度为止,捞出用冷水稍泡一下,滗去水,摆在盘的周围;菠菜心直刀切成寸段;冬菇片刀片开,用开水烫过备用;再将炒勺放在火上烧热,把鸡蛋打开倒入摊成一分厚的蛋皮,揭起蛋皮切成二寸长,一分宽的丝;猪肉、鸡肉、火腿用直刀切成一分多粗、一寸二长的丝。把各种原料分别颜色整齐地摆在盘的粉丝中间,把海米撒在粉丝上。最后在碗里把酱油、醋、香油、芥末糊、味精调成汁,食用时浇入即可。/ O8 d1 D8 B6 A$ S9 a
特点: 色彩艳丽,风味独特。
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16、三丝芹菜
9 h. E6 r5 [9 k# ^0 L( N原料: 嫩芹菜一斤 精盐五分 水发冬菇一两白糖五分 净笋肉一两 味精一分 五香干二块 芝麻油三钱 姜末 二分。
; H' O+ l2 O3 H1 f6 n  D9 w1 q, f制法:1.将芹菜去叶削根洗净,放入开水锅中,见水再开时捞起,沥水后切成一寸长的段,加精盐二分拌匀,装盘中。
  S& C: Z* j8 ]5 l2.将冬菇、笋、香干切成细丝,放开水锅中烫一下捞起,沥水后撒在芹菜上,再加入姜末、白糖、精盐拌匀,浇上芝麻油即成。
7 h( L( z6 S, ?8 Z* U' }8 s) }& l特点: 此菜色泽调和,脆嫩鲜香。" f+ V0 f8 ]2 I
" r2 v( |0 E0 B
17、青椒拌干丝
: k8 U6 z% a7 W  N: q/ D3 k原料: 青椒五两 香腐干三块 香油一钱 白糖一钱精盐一钱 味精十粒。
6 D8 z! f) y/ \8 J制法: 先将青椒去柄洗净,用直刀切成细丝;香腐干也用直刀切成细丝,一同放入开水锅里焯一下捞出,沥去水后倒入调盆里,加入香油、白糖、精盐、味精拌和均匀即可装盘。
+ l% `7 J3 j7 b4 F. T特点: 色鲜味香,佐酒最宜。
. n* _) C% X6 s, ?- m4 S0 b( ~5 V
( H7 L# j* K- E" H1 X) ^! ~18、炝菜花: T9 H; r7 J" F3 q* w
原料: 菜花二斤 精盐五钱 椒油五钱 葱花一钱姜二钱。
8 a+ x& i" F6 G0 l0 {制法: 将菜花去根洗净,破开花瓣,直刀切成约八分块,放在开水中煮沸,然后捞出控干,撒上精盐盛盘,末了放上葱、姜,把椒油加热炝上即成。
* f1 a2 N% ~7 J: l3 z! N. X特点: 形美味鲜,宜佐酒饭。. a5 }' L: v# U9 q! B, k

. z2 _7 V7 r8 t/ q7 v19、炝芹菜  R" w0 \- M. g* g) ?" {. @
原料: 鲜嫩芹菜一斤五两 姜末二钱 精盐五钱味精十粒 椒油五钱 陈醋二钱。+ f3 z- h+ {& |, n/ P
制法: 将鲜芹菜摘去叶和根洗净,直刀切成八分长段(粗根可劈两半),放进开水锅中汆熟捞出,用凉水冲冷控干,再将精盐、味精、陈醋拌匀盛盘,放上姜末,倒上加热的椒油炝味即可。$ h, k- m  t& j
特点: 营养丰富,扑鼻喷香。+ B3 y( Y) X7 q$ ^

. K( c/ ?' G3 J* y7 C9 O20、炝辣三丝  1 z1 O+ r0 |1 E
原料: 莴笋一斤 黄瓜五两 精盐五钱 红辣椒二两葱一钱 姜三片 醋二钱 椒油五钱。1 R4 \5 M3 A; q! u1 _0 e8 |% y, u
制法: 将莴笋剥去皮洗净,直刀切成丝;黄瓜洗净切丝;辣椒也切成丝。撒上精盐、醋拌匀,放上葱、姜,炝上椒油即成。
) a' W5 i: j9 r8 X2 q# w: X7 \6 ]特点: 色彩鲜明,一味俱全。" z. a; C! }+ W) Y7 T

3 w  B8 Y6 ^1 M- J21、三味黄瓜$ Z" d9 s7 t' l; j5 Y  w
原料: 黄瓜二斤五两 辣椒四个 精盐五钱 白糖三钱醋五钱 葱一钱 姜丝二钱 酱油二钱 椒油五钱。
0 ~3 H" r4 Z+ Q5 B制法: 将黄瓜洗净去瓤,直刀切成三分宽、八分长的段;辣椒也直刀切成丝;黄瓜在开水中焯一下捞出控干,撒上盐拌匀盛盘。起锅把椒油加热,放上葱、姜、辣椒、酱油、醋、白糖等调好炝在黄瓜上即成。
) H. V9 n% x; a$ i: H. c' ]5 A特点: 色鲜味美,制作方便。3 X& s9 D- F- c- a1 i

: l/ I* z. F' C; y  S5 H22、炝油菜2 Q" w* @- U1 M7 b( k9 M
原料: 鲜油菜二斤 精盐五钱 椒油五钱 姜三片葱一钱。
% l2 L7 a& O* ]6 _1 ]* t5 ^制法: 将油菜去叶根洗净,直刀切成八分长的抹刀片,放在开水中焯熟,捞出控干,拌上精盐盛盘,撒上葱丝、姜末,把椒油加热炝入即可。0 N* a( G. |  e$ Z
特点: 鲜绿脆嫩,宜佐面饭。
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+ M2 H4 E/ j' A, z6 U23、油激黄瓜
* ^8 ~7 ~! ?+ I* [原料: 嫩黄瓜一斤 食油半斤(耗油一两) 花椒十粒辣椒二个 葱半棵 姜丝二钱 白糖三钱 醋二钱 精盐五钱。" w& A& R  H& r  ^( p
制法: 将黄瓜洗净,在案上切去两头,一剖两瓣挖去瓤子。百朝上立也切成间距一分的斜纹,刀的深度为黄瓜的一半,不要切透,再切成寸段;辣椒洗净直刀切成细丝。再将炒锅置旺火上,倒入油浇至八成熟,将黄瓜炸成碧绿然后捞出,百朝上摆在盘里。锅内留少许油,炸入花椒至焦捞出。随之把葱、姜、辣椒丝及各种调料放入,兑成汁,浇在黄瓜上即成。$ ]; A/ P/ d1 y/ J; B
特点: 碧绿鲜脆,别有风味。- [5 {% t% y7 i! M3 A! d# u2 L
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24、炝绿豆芽
8 H# J* ~: [! n8 C, b$ [' J原料: 绿豆芽二斤 食盐五钱 椒油五钱 葱丝一钱姜三片 芫荽二棵 醋三钱。" ^" F: r( c, w" L: m6 x; {9 _; [
制法: 将绿豆芽拣好洗净,放入开水中汆一下,捞出控干,撒上盐、醋、青菜叶拌匀盛盘。最末放上葱、姜、芫荽,炝上椒油即可。  x- f# E8 w% ^! @: i+ M9 W
特点: 香脆可口,制作简便。" O) b! [" U+ D& p! T: A
, Q, m# {) o4 u' r& f
25、炝辣白菜: d% e" Z& E% ?9 F+ ^* }$ k
原料: 大白菜二斤 干红辣椒四个 姜三钱 白糖二钱酱油五钱 香油五钱 精盐八钱。' x& @& p8 z3 C. v" H3 {/ S2 _
制法: 将白菜剥去外帮洗净,直刀切成三分厚宽的条片,加盐拌匀,腌渍后捞出,用凉开水冲去盐味并控干,放在盆内。再将白糖、醋、酱油化开倒在白菜上,把两个辣椒、姜 切成丝,撒在白菜上,然后用香油把另二个干辣椒炸黄色一并倒在盆里,炝后盖十分钟即可。( h; ^+ ~9 v) F/ S
特点: 辣脆爽口,酒饭皆合。
. G1 g' |5 k, [- q9 _+ M: g* E- H2 F# L9 Q
26、炝辣椒黄瓜1 U0 k" M5 W1 I
原料: 鲜嫩黄瓜二斤 红辣椒四个 精盐五钱椒油五钱 酱油一钱 葱一钱 姜三片 白糖二钱 陈醋三钱
. V6 L8 {" ^2 {# E) R' ]# i( ]制法: 将黄瓜洗净,用刀劈成两瓣去瓤,直刀切成八分长段,撒上盐,腌十分钟控干。再把酱油、醋、白糖、精盐一起拌匀。辣子切丝,葱、姜也切丝放上,椒油加热后炝在辣丝上,用盘扣上一会即可。
; P, D9 D, u$ H- p; K9 V( H3 u+ |, U2 _特点: 甜辣酸香,富有营养。
3 H: `5 [  |) p2 N/ Q- }- J2 i( b
  ~" Z5 V0 n6 r& ^. Z27、炝海带丝& G4 ~6 r6 M. z5 p9 B2 M3 e
原料: 水海带一斤五两 精盐五钱 椒油五钱青菜三棵 醋三钱 葱丝一钱 姜三片 制法: 将海带洗净,切成细丝,放在开水中焯一下捞出控干,撒上精盐、青菜丝拌匀盛盘,最后放上葱、姜,倒上醋,椒油加热炝上即成。, H( V- M$ F" y0 K
特点: 丝长味香,别有风味。! F8 J% C" e' P3 `
5 J6 ~' O$ ~+ m0 ^* J% v
28、三味白菜5 \; M- s1 |9 r6 c. e
原料: 白菜二斤 红辣椒四个 白糖五钱 精盐五钱醋五钱 椒油五钱 葱丝一钱 姜丝三片 酱油二钱 味精十粒1 q% u- _! a( u
制法: 将白菜拣去黄帮烂叶,去根洗净,直刀切三分宽,八分长块,放在开水中焯熟捞出晾冷控干,辣椒切成细丝待用;撒上精盐,把白菜拌匀,起锅把椒油加热,放上辣丝、葱丝、姜丝、白糖醋、酱油、味精等调料炝上即成。
9 ]# r+ {* j8 c# x0 j' g特点: 红白相间,香辣多味。
6 U, ^% E" W& Z1 C4 T7 V- X
& n& X/ P) B5 m1 Q29、韭黄拌干丝0 I! ]0 |" d+ C/ D
原料: 韭黄四两 香豆腐干二两 精盐八分 白糖五分味精一分 芝麻油三钱& _, o) A& {8 X4 B; O8 [9 }1 x* E8 f
制法:将韭黄洗净,下开水锅里略烫一下,迅速翻个身,再烫约三秒钟,捞放在竹篮内,用力甩去水,然后切成一寸长的段,放盘中,趁热拌入精盐和味精。另将香干切成丝,撒在韭黄上,淋入芝麻油,拌匀即成。/ B' Q. T5 e; s8 Y5 O8 k9 i
特点: 韭黄经沸水快速浸烫,质地微脆而清香;香干柔韧,味爽口
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30、海带拌粉丝* r7 D3 w% v- ^7 m( f
原料: 水发海带三两 青菜叶三棵 水粉丝二两醋三钱 酱油五钱 味精十粒 精盐三钱 葱花二钱 姜末一钱香油一钱 蒜三瓣捣泥/ B+ T+ l9 {4 i6 ]$ C9 [/ q
制法: 将海带洗净沙,直刀切成细丝,入开水汆透捞出;水粉丝推切成五寸段,青菜叶洗净直刀切细

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