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[饮食卫生] 30种小咸菜的做法

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发表于 2015-10-11 13:53 北美生活网手机版 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

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1、拌葱头
# y2 k* f* }! Q7 `$ M, |原料: 葱头一斤 青红辣椒三个 酱油三钱 陈醋三钱精盐五钱 香油三分 。; H5 |( @( N' s1 I* ~  `
制法: 将葱头剥去老皮洗净,直刀切成片,再改刀切成粗丝或小块;辣椒直刀切成丝共装盘内,然后拌上精盐、酱油、陈醋,最后滴上香油,搅拌匀即好。
0 k) e& h7 I  t. O+ S特点: 新鲜脆嫩,酸辣适口。& v) O+ u. {+ X$ j3 T8 H

7 P3 [# x$ b' y( s2、拌卷心菜( B. C7 p0 U9 A
原料: 卷心菜斤半 酱油五钱 香油五分 白糖一钱食盐二分。( e2 @7 I) t" _9 P( q+ g! k# G: V
制法: 将卷心菜剥去外帮洗净,直刀切成一寸长、半寸宽的碎段。入开水中煮两三分钟捞起,不可过度,沥去水放在碗中。将酱油、香油、白糖、食盐调入搅拌匀即好。除此,还可加入虾米、香干、青红辣椒丝,调以醋,做成糖醋味卷心菜。* |) L0 x- G9 K" m; j
特点: 甜咸香脆,佐酒小菜。6 d7 D7 v+ U" y

: v1 Y7 Y+ p% W: V: ?# ^  g3、拌绿豆芽% ~) I( ]/ T7 h* \
原料: 绿豆芽二斤 黄瓜二两 精盐五钱 葱丝二钱姜丝二钱 醋五钱 香油一钱。
) Q: `% B! ]; z4 c, k( {5 ~& Q% @制法: 将绿豆芽拣去杂质洗净,入开水锅里焯熟(注意不要过火焯软),捞出控去水;黄瓜洗净直刀切成片,再切成细丝,撒上精盐,加入葱丝、姜丝拌匀,最后浇上醋、香油盛盘即好。如加入泡软的腐干丝、粉丝即成绿豆芽拌三丝。
+ }4 j' O$ W5 B3 P- V特点: 新鲜味美,富有营养。
* Y, A$ h1 U, W) X0 e' I" \8 I
8 `2 P# ?( H* J0 u4、黄瓜拌虾片8 X( N) |! l8 k& M, _9 D: D
原料: 虾两对 黄瓜一节 青蒜苗两棵 青菜叶三棵酱油五钱 香油一钱 陈醋二钱 水泡木耳二钱。
. l" Y7 U' C# Z8 X制法: 将对虾脱皮,入开水锅里煮熟,捞出晾冷;把黄瓜洗净,直刀切成半圆片;青蒜苗、青菜叶拣洗净,直刀切成段,全部放在案上待用。这时将冷虾推切成片。再行装盘和调味。摆盘的次序是:先用青菜叶铺底,接着将虾片摆成花样(可自选),上层将黄瓜片、青蒜苗摆上,撒上水木耳,倒入酱油、香油、陈醋即好。
  U0 \$ ~) E3 F特点: 鲜艳美观,清香利口。% W3 G, X6 T: l$ I

; g. T5 A# M5 n/ O5、麻酱拌豆角$ y" ^: b5 A5 s$ P) V$ A  a
原料: 鲜豆角五两 芝麻酱二两 精盐五钱 味精十粒花椒油五钱 姜末三钱。6 h( W9 R: R$ k8 b9 o; L4 V
制法: 把豆角抽筋,折断,洗干净,在开水锅里焯熟,后用凉水浸泡,捞出控去水,放在调盘里。再把芝麻酱用冷开水调成糊状,把花椒油烧热,加入精盐、味精、姜末浇在豆角上,拌匀即可装盘。
+ o% R% k$ l5 M8 v8 D特点: 颜色翠绿,香味可口。2 Z) O* C8 N  V; G: q

) M$ `1 U1 c: z5 U' }6、肉丝拌粉皮
+ L7 [6 k# ]1 \* k, f) U; n原料: 猪肉(瘦)三两 绿豆粉皮二张 食油五钱酱油三钱 香油五分 醋二钱 芥末五分 盐水一钱 麻酱五钱 味精十粒。1 c0 N4 j  [; D9 ~  [" ^4 {+ L
制法: 先将猪肉洗净,片成片再切成细丝;粉皮泡软后也直刀切成丝,入开水锅里煮一下,捞出放入凉水里,沥控水分,盛入盘里,用筷子搅散。再将炒锅置旺火上,倒入油烧热,随即将肉丝入锅煸炒,加一钱酱油,待肉色变色盛在粉丝上。浇上醋、香油、芥末、盐水、味精兑成的汁,最好淋上麻酱即成。. D, X9 g, S5 |/ T
特点: 味香爽口,佐酒佳肴。
3 g9 w$ @( V8 E) M" l7 H/ _  B9 x& P7 Y  B
7、拌韭菜
" \4 h/ f1 ~  p" Y原料: 鲜韭菜二斤 食盐五钱 花椒十粒。3 v7 C1 `- `- ]) v$ M- ~" W
制法: 将韭菜拣好洗净,直刀切成寸段,拌上食盐、花椒,放入盆里加盖,腌两三天即可食用。
/ [& C, K" W* I% }! B2 \$ ^特点: 经济实惠,佐饭最宜。. t4 f4 X5 @' \& L- L, T
* v; A' G" V6 r
8、拌香黄豆4 J& a; y7 P: g3 [1 _8 _* k, Q2 m
原料: 黄豆二斤 食盐一两 酱油一两 黄酒五钱五香粉五钱 葱花二钱。2 E  V2 m1 ]/ E3 v0 M
制法: 将虫咬破烂的黄豆拣去洗净,倒入锅里,加水浸住豆面,倒入五香粉(也可加一钱灵云香),上旺火煮一刻钟左右,移至小火焖煮,这时须加入盐、酱油、黄酒等佐料,紧盖锅盖焖至豆皮发胀,汤成浓汁时起锅,晾冷装盘。吃时可撒些葱花,滴几点香油,其味更香。
. o7 p1 `; p9 R: L! P" R1 q特点: 味鲜香脆,佐酒小菜。& C, m3 @3 K9 Q& L+ W+ _% F# l# Y
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9、麻辣粉丝
5 B- K# H. t8 |$ [9 E0 O原料: 粉丝六两 白糖五分 酱油一两 辣椒油五钱醋三钱 花椒粉一钱 味精一分 制法: 先将粉丝用开水泡软,切成二寸长的段放盘内。用碗一只,放入酱油、醋、白糖、味精和冷开水五钱,调成卤汁,浇在粉丝上,撒上花椒粉,淋入辣椒油,拌匀即成。
! P0 M! j5 E; z. e. Q$ R特点: 此菜是四川风味,味重麻辣,佐酒最宜。
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5 u- Q  _+ ^" V* N+ o- v) w10、拌粉皮! N: h" _$ k4 |1 y, j5 E/ J
原料: 好粉面五两 清水三斤 黄瓜二两 芝麻酱五钱芥末三钱 辣椒油五钱 香油二钱 调和八两。
5 j% Y' X) E: D7 j5 \+ ~制法: 将粉面加入清水打成浓汁,上火熬成糊状,熬好后摊在木板上,薄厚要均匀,凉冷后卷起,切成宽条盛盘,撒上黄瓜丝、调入芝麻酱、芥末、辣椒油、浇上调和汤,滴入香油即成。
, ~8 y3 W* W2 Z( _4 N  J  U5 a特点: 清凉味美,盛夏佳品。
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11、拌芹菜& D( ]$ ]6 v# r- d3 D9 m
原料: 鲜嫩芹菜二斤 精盐五钱 香油五分 特醋三钱酱油三钱。
+ v* U+ p8 N# d9 Y  ]1 H) H+ ^制法: 将芹菜摘叶拣净,削去毛根,洗净。切成五分长节,入开水锅里焯一下,之后撒上精盐拌匀,食用时浇上酱油、特醋、香油,也可浇入花椒油其味更长。醋不可早放,否则菜会变黄。5 T. D3 h+ d' d. X! y4 H! O$ T
特点: 翠绿香嫩,富有营养。
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  y& k8 I) U8 ^, _* Y12、茄汁芹菜/ N* U7 n1 F$ L6 v8 Q( y6 G% f
原料: 嫩芹菜一斤 茄汁二两 精盐二钱 食油一两白醋一钱。4 X  U/ C! [1 ?2 b! d6 B0 v0 R
制法:1.选鲜嫩芹菜,摘去叶、根洗净,用刀把梗部顺直剖开,投入开水锅中,见水再开时捞出,沥水后切成一寸长的段,加入精盐、味精放盘内。2 i* B0 d4 ~" O
2. 锅放炉火上,放入食油烧热,加入茄汁、白糖、醋和水适量,烧开后浇在芹菜上即成。9 P) U9 J  L+ \
特点: 此菜色泽橙红,鲜嫩可口。/ j7 T0 T! K% f# z
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13、五香花生米$ V, |' J  a* F" ?
原料: 花生米一斤 精盐一两 花椒一钱 大料一钱豆蔻半钱 姜三片。5 g+ J* I; `- R0 O5 W5 e
制法: 将花生米拣净,用温开水泡在盆内约两小时,锅内加水约二、三斤上火,放上盐、花椒、大料、豆蔻、姜,加入花生米煮熟,连汤倒入盆内,吃时捞出盛盘即成。! O' [5 o! A) q* r$ o$ l
特点: 五香味浓,宜下酒饭。$ M, j0 n- P, K2 i$ e9 w3 I
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14、菠菜泥  V$ P3 Y9 _/ S4 x! l9 |& l
原料: 菠菜一斤 姜末二钱 香豆腐干二块 精盐八分虾米三钱 白糖三分 熟咸瘦肉二钱 芝麻油三钱。5 Q7 n! j" k( d( @- {; E3 Y0 {$ I3 {
制法:1.将菠菜摘去老叶,削去根尖洗净,下开水锅里烫至水再开时(中间把菜翻个身),稍停片刻,捞起沥水,然后捋齐挤去水分,剁成碎末,再挤一次水放盆中,加入精盐和白糖拌匀。
' h' w, O3 V7 F$ s% h* [1 t' z2. 虾米洗去灰尘杂质,放小碗里,加开水刚没平虾米(最好是上笼蒸二十分钟),泡软后切成碎末。香豆腐干和熟咸瘦肉也都切成碎末。上述各末同姜末、泡虾米米一起倒在菠菜中,淋入芝麻油,拌匀即成。
$ `% d8 M; k$ a特点: 此菜因用多种原料调配,鲜香味美。3 c6 ?+ c) p8 ]2 u) T' N
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15、拌什锦* i, D1 q) V0 N  A
原料: 粉丝三两 熟猪肉一两 熟鸡肉一两 熟火腿一两 水发海米五钱 鸡蛋两个 菠菜心三棵 酱油八钱 发冬菇三钱 醋三钱 香油一钱芥末糊二钱 味精十粒。! m* J: w6 x7 J% ~! m1 ~5 }
制法: 先将粉丝剁成五寸长段,放入开水中煮至中心无硬度为止,捞出用冷水稍泡一下,滗去水,摆在盘的周围;菠菜心直刀切成寸段;冬菇片刀片开,用开水烫过备用;再将炒勺放在火上烧热,把鸡蛋打开倒入摊成一分厚的蛋皮,揭起蛋皮切成二寸长,一分宽的丝;猪肉、鸡肉、火腿用直刀切成一分多粗、一寸二长的丝。把各种原料分别颜色整齐地摆在盘的粉丝中间,把海米撒在粉丝上。最后在碗里把酱油、醋、香油、芥末糊、味精调成汁,食用时浇入即可。
7 x, [$ l6 A% Z/ @特点: 色彩艳丽,风味独特。
% M. }1 l: K* `3 R
! K( |8 ]. P" A% L16、三丝芹菜$ f9 _2 z) [% }) O' _
原料: 嫩芹菜一斤 精盐五分 水发冬菇一两白糖五分 净笋肉一两 味精一分 五香干二块 芝麻油三钱 姜末 二分。
) [# l1 ^. w6 e. M- @' x6 v制法:1.将芹菜去叶削根洗净,放入开水锅中,见水再开时捞起,沥水后切成一寸长的段,加精盐二分拌匀,装盘中。9 a5 P# [9 T3 n3 N% d" H
2.将冬菇、笋、香干切成细丝,放开水锅中烫一下捞起,沥水后撒在芹菜上,再加入姜末、白糖、精盐拌匀,浇上芝麻油即成。+ w; r, j" F$ o8 p/ X' [
特点: 此菜色泽调和,脆嫩鲜香。
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6 p; i" F" y# x$ c" i8 Z  ?1 }17、青椒拌干丝
* _, f0 b/ m6 ]. ?9 J. L- a原料: 青椒五两 香腐干三块 香油一钱 白糖一钱精盐一钱 味精十粒。
; E) `, Z1 [# J/ M( H( P! m制法: 先将青椒去柄洗净,用直刀切成细丝;香腐干也用直刀切成细丝,一同放入开水锅里焯一下捞出,沥去水后倒入调盆里,加入香油、白糖、精盐、味精拌和均匀即可装盘。/ o6 n1 C8 _6 D) e- }$ L* Y
特点: 色鲜味香,佐酒最宜。
5 K6 X  s9 @% q- U7 S' w
& f: b) }2 v+ }5 M% f18、炝菜花0 Q5 d7 y. f# Z- I* Z. ^$ x
原料: 菜花二斤 精盐五钱 椒油五钱 葱花一钱姜二钱。
- _0 B) i: [9 D1 }7 m: T制法: 将菜花去根洗净,破开花瓣,直刀切成约八分块,放在开水中煮沸,然后捞出控干,撒上精盐盛盘,末了放上葱、姜,把椒油加热炝上即成。. \/ b$ q1 p8 E( e! x- J, o! t, z
特点: 形美味鲜,宜佐酒饭。* \1 Q  R- n# @6 ~

/ K6 \0 H/ I3 D& d5 H19、炝芹菜& s/ U( }* z' v( i1 o: P9 b
原料: 鲜嫩芹菜一斤五两 姜末二钱 精盐五钱味精十粒 椒油五钱 陈醋二钱。
8 {  ?3 D) h8 F- g- @7 p制法: 将鲜芹菜摘去叶和根洗净,直刀切成八分长段(粗根可劈两半),放进开水锅中汆熟捞出,用凉水冲冷控干,再将精盐、味精、陈醋拌匀盛盘,放上姜末,倒上加热的椒油炝味即可。0 U4 \3 r0 ~% B8 Z1 G& ~$ M
特点: 营养丰富,扑鼻喷香。
0 g1 M' c5 U9 q% i' ^: _/ i/ c" M8 c% D6 `/ E& K6 j+ f1 [
20、炝辣三丝  
# X7 C2 ], q* d, W原料: 莴笋一斤 黄瓜五两 精盐五钱 红辣椒二两葱一钱 姜三片 醋二钱 椒油五钱。) {$ @& \8 ~" f0 x. Y+ t' C
制法: 将莴笋剥去皮洗净,直刀切成丝;黄瓜洗净切丝;辣椒也切成丝。撒上精盐、醋拌匀,放上葱、姜,炝上椒油即成。
2 o& S! g  d. h特点: 色彩鲜明,一味俱全。
( I  G( M/ t) W, ^# {1 m
& X3 u9 w0 u: ]21、三味黄瓜
* E' c0 A) k  L! a5 y1 t原料: 黄瓜二斤五两 辣椒四个 精盐五钱 白糖三钱醋五钱 葱一钱 姜丝二钱 酱油二钱 椒油五钱。9 e8 Y7 Q! ]7 G
制法: 将黄瓜洗净去瓤,直刀切成三分宽、八分长的段;辣椒也直刀切成丝;黄瓜在开水中焯一下捞出控干,撒上盐拌匀盛盘。起锅把椒油加热,放上葱、姜、辣椒、酱油、醋、白糖等调好炝在黄瓜上即成。
2 G3 i% E- P  c) w8 I6 k特点: 色鲜味美,制作方便。# M- i: T% q2 n) E7 K6 @- i

, {# R9 {4 O0 o- B22、炝油菜: \7 L, l( a* K  E4 G. w+ J3 r7 h3 E
原料: 鲜油菜二斤 精盐五钱 椒油五钱 姜三片葱一钱。  F: F# W2 ^0 ^  N- l9 A
制法: 将油菜去叶根洗净,直刀切成八分长的抹刀片,放在开水中焯熟,捞出控干,拌上精盐盛盘,撒上葱丝、姜末,把椒油加热炝入即可。
" L& @- c1 s( A1 n, V' X特点: 鲜绿脆嫩,宜佐面饭。( z$ ?, _) x* s- _, {  F! i
0 ]' Z9 b- G0 F( H3 v. J: h
23、油激黄瓜# F: e! W# G0 f2 V5 n8 {6 a
原料: 嫩黄瓜一斤 食油半斤(耗油一两) 花椒十粒辣椒二个 葱半棵 姜丝二钱 白糖三钱 醋二钱 精盐五钱。
6 t, _: L$ d- P+ @/ [制法: 将黄瓜洗净,在案上切去两头,一剖两瓣挖去瓤子。百朝上立也切成间距一分的斜纹,刀的深度为黄瓜的一半,不要切透,再切成寸段;辣椒洗净直刀切成细丝。再将炒锅置旺火上,倒入油浇至八成熟,将黄瓜炸成碧绿然后捞出,百朝上摆在盘里。锅内留少许油,炸入花椒至焦捞出。随之把葱、姜、辣椒丝及各种调料放入,兑成汁,浇在黄瓜上即成。
  }1 x9 R) G  r8 C" @1 v特点: 碧绿鲜脆,别有风味。
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24、炝绿豆芽
- ?$ `! G0 i! l- u. r7 R原料: 绿豆芽二斤 食盐五钱 椒油五钱 葱丝一钱姜三片 芫荽二棵 醋三钱。
% q! s3 D: D; L8 R制法: 将绿豆芽拣好洗净,放入开水中汆一下,捞出控干,撒上盐、醋、青菜叶拌匀盛盘。最末放上葱、姜、芫荽,炝上椒油即可。
( I% _: u9 o4 r* J4 t( U9 I特点: 香脆可口,制作简便。
& W. A# ~& I5 r! n. T$ g5 T5 r) U+ e( g- r
25、炝辣白菜, E4 x# Q: q! E% y( Y4 b$ [
原料: 大白菜二斤 干红辣椒四个 姜三钱 白糖二钱酱油五钱 香油五钱 精盐八钱。
- `7 U% l$ e7 I制法: 将白菜剥去外帮洗净,直刀切成三分厚宽的条片,加盐拌匀,腌渍后捞出,用凉开水冲去盐味并控干,放在盆内。再将白糖、醋、酱油化开倒在白菜上,把两个辣椒、姜 切成丝,撒在白菜上,然后用香油把另二个干辣椒炸黄色一并倒在盆里,炝后盖十分钟即可。/ Z0 V( J  ?8 W9 g. u
特点: 辣脆爽口,酒饭皆合。3 d; z* a5 w7 ]  ^4 T# T

/ T5 b- q- i" q" S. N. O: `26、炝辣椒黄瓜9 j7 g5 z% N4 T) Q  P: G
原料: 鲜嫩黄瓜二斤 红辣椒四个 精盐五钱椒油五钱 酱油一钱 葱一钱 姜三片 白糖二钱 陈醋三钱( p3 x) C. N% s
制法: 将黄瓜洗净,用刀劈成两瓣去瓤,直刀切成八分长段,撒上盐,腌十分钟控干。再把酱油、醋、白糖、精盐一起拌匀。辣子切丝,葱、姜也切丝放上,椒油加热后炝在辣丝上,用盘扣上一会即可。
7 X2 `" a6 ?  f& o: X; z2 s特点: 甜辣酸香,富有营养。
2 V$ x9 f! S# Q4 A8 b& h' G' G& t4 {, C/ }9 j
27、炝海带丝  T* \% {) Z: @9 L/ i
原料: 水海带一斤五两 精盐五钱 椒油五钱青菜三棵 醋三钱 葱丝一钱 姜三片 制法: 将海带洗净,切成细丝,放在开水中焯一下捞出控干,撒上精盐、青菜丝拌匀盛盘,最后放上葱、姜,倒上醋,椒油加热炝上即成。
, [4 ~2 e7 |' ]2 O特点: 丝长味香,别有风味。
% z, l  Q2 n5 J" Y1 g1 d, C
4 ?+ f+ a( s7 ^- J, ^: |28、三味白菜
+ ~6 Q) Q3 M5 N! A; v' l原料: 白菜二斤 红辣椒四个 白糖五钱 精盐五钱醋五钱 椒油五钱 葱丝一钱 姜丝三片 酱油二钱 味精十粒
* p% K$ ]3 ^1 E* l+ H- g2 w制法: 将白菜拣去黄帮烂叶,去根洗净,直刀切三分宽,八分长块,放在开水中焯熟捞出晾冷控干,辣椒切成细丝待用;撒上精盐,把白菜拌匀,起锅把椒油加热,放上辣丝、葱丝、姜丝、白糖醋、酱油、味精等调料炝上即成。3 H/ m2 j# {  ^: ~( |
特点: 红白相间,香辣多味。
1 d, p/ ?- Z$ |1 O1 `
) W  A. P! D6 U+ K, [) S9 k( P  z29、韭黄拌干丝1 T3 N+ J/ l1 D" _
原料: 韭黄四两 香豆腐干二两 精盐八分 白糖五分味精一分 芝麻油三钱
4 x7 r4 X8 g& }) o制法:将韭黄洗净,下开水锅里略烫一下,迅速翻个身,再烫约三秒钟,捞放在竹篮内,用力甩去水,然后切成一寸长的段,放盘中,趁热拌入精盐和味精。另将香干切成丝,撒在韭黄上,淋入芝麻油,拌匀即成。
' @' N1 `6 Y8 e9 ?- J8 }8 o! m特点: 韭黄经沸水快速浸烫,质地微脆而清香;香干柔韧,味爽口
$ `$ p' F$ d  i2 }  z: Q8 u  ^
' {& f/ w4 z! u1 ~9 D0 @1 |0 K30、海带拌粉丝( C/ c- Q& q* x6 d/ x6 k& \- g$ c
原料: 水发海带三两 青菜叶三棵 水粉丝二两醋三钱 酱油五钱 味精十粒 精盐三钱 葱花二钱 姜末一钱香油一钱 蒜三瓣捣泥2 e' B3 |8 Y2 d& q, n' o8 l
制法: 将海带洗净沙,直刀切成细丝,入开水汆透捞出;水粉丝推切成五寸段,青菜叶洗净直刀切细

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