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香港伊丽莎白医院临床肿瘤科唐志聪医生编写 :
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, d2 M6 |0 q7 m7 _! o" @ z人，只要脾、肝、大肠、肾，四个功能健康，就能永远离开癌症、糖尿病、心脏病、高血压。
9 P9 m* Y! Y, q$ D# k脾，一定要健康。
7 r. p- A7 \/ \如果有病，就先恢复脾的功能。
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每天三餐，五谷杂粮一定要占总饮食的 50％，一定要养成这个习惯。 ' I# Z7 W1 g5 @0 H' ^
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杂粮就是红豆、黄豆、绿豆、薏仁，这些都是杂粮类，莲子也很好，有了这个概念之后，脾好肝就好。 0 t' W7 d- q" T9 K [ O, r
脾在造血，一天有两个重要的时间，就是子时24:00和午时12:00，所以，你该休息的时候一定要休息。 + F% ^- B) |5 \1 A6 O
& k; Q& G0 N. S! e现在的人，大部分都是肝不好，为什么不好？ 晚睡、吃油炸的东西、坏脾气，这三个正是肝的三大克星。
4 Z* g7 _! ?! M/ L5 \! ^5 f& L, `油包肝，你吃油的东西，油把整个肝包住，肝的功能完全丧失了，所以说，我们不要吃得太油腻。
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当我们身体感觉不适的时候，此时疾病正在纠正人的过失，用身体的痛苦管教他，有痛苦的时候，代表我们要改变自己的生活方式。
3 m4 P/ ?: P9 y8 e每天早上，你上厕所感觉很困难，这个表示什么？
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你身体纤维素摄取量完全不足。 8 p j+ ]! H1 |" I& s
…万病之源，都是从你的大肠不能正常排泄开始。
7 A' \4 @2 u8 a ^- u …如果你的大肠很好，那你早上应该不是自己醒过来，而是被大肠的蠕动叫醒，大肠蠕动在叫你了，为什么？
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…因为五到七点就是大肠最活跃的时间，所以为什么我们告诉癌症病人一定要晚上九点睡，因为你的大肠早上六点到七点的时候自然就会蠕动，叫你起床，蹲马桶了。 3 S+ E$ l1 A2 {3 W `& |
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" [* P6 }- z& a2 `: N+ R你一天要上几次厕所才够？
请记住：如果四、五天才上一次厕所，叫重度便秘；两三天上一次厕所，这个叫中度便秘；一天上一次厕所，叫轻度便秘。
" { G* u! _; n: \# F- t…食物进入体内十二小时，没有排出去，就会形成毒素。
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因为毒素没有排出去，我们的大肠壁就会吸收这个毒素，吸收以后，透过静脉又送回肝脏去，糟糕了！ 造成肝亏损，这个问题就很严重了。
9 o# f% {) M4 j) T& F* ]& C 肝不好跟大肠有直接关联，只要大肠一通顺，肝就会好了，免疫系统也跟着恢复，而且送到心脏的血都是干净的，所以什么病都不容易罹患。
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…当一个人感觉到每天很容易疲倦、很容易累，表示你的肝功能已经出现问题了，血已经没有办法回流到肝！
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, ]% M8 N: m2 ~+ }你身体健康靠的是什么？
睡眠的时间，脾去收集血液，送到肝脏去解毒，解毒以后，干净的血液送到心脏去，心脏再送到全身，就能获得营养，就能获得健康。 8 Y9 \# O8 ~- @7 U" r* |% h
很不幸的是，现在很多人脾已经先出现问题，脾本身就不收集血液。 - _7 |/ O# ~' D' u4 ?1 v! W! d/ g
只有一个办法最养脾，五谷最养脾，可是现在身体为什么都这么差，身体这么多病？
}9 P( J: B5 Q; L …因为都不吃五谷杂粮，吃汉堡、炸鸡、牛排、薯条，又不吃白米饭，所以你要吃造物主原创的食物，一定要吃五谷杂粮，原始的杂粮，比如糙米等。
/ J4 Y3 y! U& k& D [/ @恢复四大功能，永远离开病苦!
3 r( D+ e- d0 ?& k用心多看几次！ 好好照顾自己！ 这周是世界好友周，如果你愿意，请把这条信息发给你所有的好朋友 。
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也包括我 ，看有多少人会回发给你。 ! r/ s6 q e/ {
当大部分人都在关注你飞得高不高时，只有少部分人关心你飞得累不累，这就是 友情。 ; U! m& D, E2 L" p/ X+ N
再忙，也要照顾好自己， 朋友虽不常联系，却一直惦念。
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天凉时记着多穿衣！ 3 A8 w7 S& w3 C( S! z; ]' r1 p
世界好友快乐！ $ D9 [! w0 F# k+ M+ q/ w2 J" f% \
少喝奶茶、远离正在充电的电源。 8 _& g% I1 N. b3 o- t
白天多喝水，晚上少喝，一天不喝多于两杯的咖啡。
! j) `, |5 W B* E; Q少吃油多的食物， 最佳睡眠为晚上十点至早上六点，晚上五点后少吃大餐，每天喝酒不超过一杯。
6 Z5 Y9 A' D5 P) y不用冷水服胶囊， 睡前半小时服药忌立刻躺下。
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睡眠不足八小时人会变笨。 # X! Z* g$ r9 x( X( v- p
午睡习惯的人不易老。
9 H+ a7 P7 b0 R/ z. k0 Z+ j手机电池剩一格时不要打电话， 剩一格时辐射是平时的一千倍。
t. E$ Z9 y# G要用左耳接电话， 用右耳会直接伤害到大脑。
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