1 瘦不下来的理由——你不爱喝水
你一定要保持每天身体裡有足够的水分，每天8杯水。根据研究，多喝水其实可以有助于减肥，而且在餐前饮水还能够达到控制体重的作用，因为喝完水之后再吃少量的水果和蔬菜会增加饱足感。
而另一项研究显示，喝凉水可以加快身体新陈代谢，同事还能起到抑制食欲减少喝含糖类的碳酸饮料和果汁的功效。
2 瘦不下来的理由——你认为只走步就够了
你肯定又会说，每天饭后散步15分钟这不就是运动了麽?15分钟的低速散步只能达到消化食物的作用，与减肥瘦身无关!
想要真正瘦下来，你每天至少要做30分钟以上的有氧 ... 
