如果你期待了一年要吃妈妈做的年菜、奶奶烤的蛋糕，当然没有理由拒绝它们！但为了健康着想，记得吃的时候保持适当份量。 比起等到想吃东西的时候乱吃一通，不如先替自己准备好健康的零嘴或是正餐，在年节期间保持健康。5. 选择性放纵！试着外出走动或是帮忙打扫家里避免一整个假期都坐在家里不动，也可以试着在一大早健身让一整天感觉更有力量。4. 事前先规划好自己的饮食
饮酒和吃高钠零食很容易让人口渴，但你知道身体常常降这样的渴解读为饥饿吗？所以为了避免自己过量进食，记得每个小时都要提醒自己喝杯水。3. 保持身体活动
饥饿感是最容易让人一不小心就放纵吃太多的原因，所以记得在一早醒来就让自己透过富含蛋白质的早餐拥有足够能量度过一天！2. 让身体保持充足水分
