Fantasy Bra 新主人都在甩 比跑步更高效的战绳
Fantasy Bra 新主人都在甩 比跑步更高效的战绳
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▼女生能轻松甩出翘臀
▼不同的姿势着重训练不同部位
▼逆袭奶爸 Michael Vazquez 耍起绳子就更酷炫了，满屏的雄性荷尔蒙
▼带着儿子一起甩，好萌~
▼Anllela 和 Tomas 这对超火健身 CP 的日常训练中也少不了战绳这一项
绳子在挥动过程中会产生强大的离心力。而为了保持身体稳定，全身肌肉都会做自发的抗阻反应，很容易就能练出漂亮的手臂和腰腹线条。
战绳的直径一般在 1 - 2 寸之间，长度在 4 - 10 米之间。绳子直径越大、长度越长，训练难度越大。
一般的健身房都不提供战绳这个项目，不过在拳馆和一些体能工作室一定找得到到 ... 
