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减肥秘籍 调整用餐顺序轻松减肥
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这个妹子坚持跑步20周，然后笑着脱下了
我在加拿大冰钓：白日雪原任驰骋，寒夜
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这个妹子坚持跑步20周，然后笑着脱下了外衣
我在加拿大冰钓：白日雪原任驰骋，寒夜渔火
顺序二：喝汤 吃完一盘蔬菜以后可以喝一些汤，帮助刚刚那一盘蔬菜在胃中更有饱足感;但记得在减肥时，不要喝太多“浓汤”，应尽量选择清汤为宜。 顺序三：吃肉、鱼、蛋等蛋白质食物 此时，你的胃已经快要半饱了，可以吃一些高蛋白的食物，补充每日的蛋白质需要，但要记得这些食物最好不要用高温油炸、煎的方式，因为不仅热量会增加，还容易产生致癌物;建议这些高蛋白的食物多用卤、蒸、炖的方式。 顺序四：吃米饭 我们习惯吃白饭，但白饭满容易让血糖上升，GI值算是不低的食物，选择最后再吃白饭，可以 ...
