话禅:苦难与欢愉,都是平等的际遇

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瑜伽里有一个非常实用的调息与冥想体式,叫全莲花坐。 说起来很简单,只需挺拔腰背坐着,将左脚放在右大腿根部,脚跟抵住右侧小腹,然后将右脚脚心向天,尽量放在左大腿根部,脚跟抵住左侧小腹,双膝贴向地面即可,两脚的位置还可互换。 但初做这个动作时,两脚的脚踝和膝盖处会有比较强烈的疼痛感,很多人刚把脚掰到小腹旁边就因无法忍受这种疼痛而放弃,或者退而求其次选择半莲花坐。 我也放弃过很多次,偶尔能坚持几分钟也是把注意力转移到其他部位的结果。 直到有一回,我决定尝试着与这种痛感相处, ...