【研究】想成为不老女神/男神？这项新发现能帮到你

我们一直在寻找永葆青春的秘方。而且我们也已经在血清、超级食物和高档抗衰老面霜中发现了（至少是部分发现了）它。一项新研究显示，运动能从细胞层面延缓衰老，因此或许是时候将流汗运动列为一种强有力的抗衰老手段了。

这项研究成果发布在《科学进展》（Science Advances）上，它着眼于一个基本原理：为了保持年轻，你必须保证你的细胞年轻。比利时鲁汶天主教大学（Catholic University of Leuven）医药与生物医药学教授、该研究的联合作者之一Anabelle Decottignies表示：“让你的细胞保持青春活力，对于组织的正常活动至关重要。比如，之所以人老了后免疫力会下降，是因为你的免疫细胞变老了。这个道理同样适用于大脑：随着时间推移，脑细胞也会变老，从而影响大脑功能。”很简单，对吗？

尽管你无法改变你的实际年龄，但是运动能帮助你的细胞对抗时间流逝，从而延缓衰老。Decottignies和她的团队深入到染色体层面研究运动的抗衰老效果。他们邀请了10名志愿者骑45分钟健身自行车，然后在每组骑行训练的前后进行肌肉活组织检查。研究发现，运动增加了肌肉中一种名为NRF1的化学物质含量，这种化学物质会影响每个染色体末端的端粒。

端粒就像是我们染色体末端的一个微型生物时钟。如果它们状态良好，我们的染色体（以及我们的细胞）也会处于年轻的状态。如果它们遭到破坏，细胞就会变老。Decottignies说： “不幸的是，端粒会随着时间的推移而衰退。但衰退的速度并不固定，这也解释了为什么你可以改变你的生理年龄。”

在这一点上，生成更多的NRF1将大有裨益。在被运动激活时，NRF1能为端粒催生出大量保护性分子。Decottignies指出：“你可以将其视作指甲上的指甲油。端粒是指甲，由NRF1产生的分子物质就是指甲油。你不能改变你的指甲，但是你能改变保护它们的指甲油。”

值得一提的是：并不是所有运动项目都能够产生相同量的抗衰老物质。Decottignies的研究以及此前的研究显示，有氧运动产生的NRF1要比力量训练更多。因此下次当你对早上六点的单车运动课程叫苦不迭的时候，记得提醒你自己，晨间做流汗运动能让你像詹妮弗·安妮丝顿和珍妮弗·洛佩兹一样成为不老女神。

（翻译：韩宏；编辑：崔璞玉）