饭后最伤身体的十件事，你占了几条？

在生活中，有些不经意的行为会对身体造成伤害，饭后不能做的十件事，伤胃伤身体，为了健康看完赶紧戒掉哦！
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饭后立即吃水果

饭后马上吃水果会影响消化功能。因为，当食物进入胃部后，需要消化1-2个小时。饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化。时间长了，会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。
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饭后吸烟

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' K! b2 W# \/ w' B饭后人体的肠胃蠕动十分频繁，血液循环也随之加快，消化系统开始全面工作。如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，致使烟中有害成分大量被吸收，会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。

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饭后唱卡拉OK

8 F5 a3 |- ^7 m" G刚吃饱后胃容量加大，血流量增加，此时唱歌会使膈膜下移，腹腔压力增加,轻则引起消化不良，重则引发肠胃不适等其他症状。

饭后散步

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中国有两句老话，一句是“饭后百步走，活到九十九”，另一句是“要活九十九，饭后不要走”，这两种说法哪个更靠谱呢？不同的人，区别对待。饭后百步走，适合于平时活动较少、长时间伏案工作、形体较胖或胃酸分泌过多的人。饭后不要走，主要指体质较差、体弱多病，尤其是患有胃下垂等疾病的人，饭后非但不能散步，还应平卧10分钟。
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( a' x/ |- }* X饭后剧烈运动
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; x3 J$ D( \0 R4 Y0 z. u6 l1 O+ F$ `剧烈运动时，四肢血流量增加，影响胃肠道的血液供应，影响胃液分泌，使食物消化不好。同时饭后胃体积变大，加上运动就会造成胃下垂。

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饭后马上洗澡

4 N2 c/ K# C$ X7 l( r7 n$ S饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使胃肠的消化功能减弱，引起消化不良。

饭后开车

# S8 {- ^  I2 Q' F/ }( P" O( |# l& V2 W很多人都知道酒后不能开车，但是您知道饭后也不宜开车吗？饭后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大脑处于暂时缺血的状态，这时开车容易导致操作失误，容易引发车祸。
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饭后放松裤带

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  t& H8 P0 i6 e很多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，这样虽然肚子舒服了，但是会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。长此以往，就会真的患上胃下垂。

饭后饮浓茶

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饭后马上喝茶，大量的水进入胃中，会冲淡胃本身分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化工作。茶叶中含有大量单宁酸，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收；茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血。


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饭后立即食冷饮

3 t/ r3 v; `- g4 {不少年轻人热衷吃冷饮和冰甜点，吃完饭不久，便从冰箱取出一桶冰淇淋。然而，饭后立即吃冷饮，却极有可能引起多种消化系统疾病。特别是老年人，肠胃对冷热十分敏感，饭后立即吃冷饮极有可能引起胃痉挛，导致腹痛、腹泻或消化不良。
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( T2 W/ |- _5 l! J1 h0 _. G（图片来源于网络，文字来源于新华每日电讯）

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