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[美容护肤] 让你皮肤变差的7个睡眠习惯

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发表于 2016-2-25 22:54 | 显示全部楼层 |阅读模式

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不是所有美容觉都会让皮肤变好,在你不经意的睡眠习惯里,隐藏着会让你皮肤变差的成分。今晚就开始改变这些习惯吧。6 y" }- r( F3 Z

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8 ]1 N& b# O! R1.总是在侧卧在胃的一侧睡觉: Z9 S5 Q! _0 r+ N# \
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一般来说,向左侧侧卧睡觉都会不舒服,因为左胃右肝,压着胃睡觉不仅会导致背部疼痛,压着胃还会让视黄酮泛滥,从而导致抬头纹的出现。而且习惯侧睡的人,脸上会出现更多的皱纹和折痕,仰睡则会让所有有可能造成肌肤问题的外因远离面部。
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$ V3 M6 P$ d9 D: S% J1 U$ o- S4 Q( ?2.你没有得到足够的失眠% a9 t% ?: L8 i1 S: A

0 u) _$ J" j' ~ 我们每天都会反复听到专家们强调睡够美容觉才能真的“美容”。实际上7个小时就足够你的肌肤自我修复。但是你可能不知道,不够充足的睡眠,还会导致你的身体比别人更容易肥胖。在黑暗的环境中沉睡7-9个小时,不要被灯光和电子产品所打扰,才是能够促进制造胶原蛋白生成,改善循环,减少眼周浮肿和黑眼圈的良好睡眠。; E3 B1 ?6 P% m+ o6 z

: E7 n; ^2 L( [$ O( i. T( @3.不喝酒就无法入睡3 I7 E, V5 ~8 J+ X& y

8 Z5 D  s0 u; Q. j 喝酒确实会让你更快入眠,但是酒精也会打断你的睡眠周期。如果你想要醒来时神采奕奕,那么最好在睡前拒绝酒精,酒精会影响你的入睡时间以及睡眠质量。5 \5 W" ?" N; s& a" V0 [  p
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4.你不经常更新换洗床单3 ~6 R: Y; j6 l' }9 @% \
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如果我们每晚平均睡眠时间达到8小时,那么就意味着你每天要有8小时和油脂、灰尘以及污垢在一起。尤其当你涂抹完护肤品睡觉,枕头和床单都会不同程度沾染到油脂,油脂吸附了灰尘,会让灰尘再返到皮肤上,最好的方法是每周清洗一次床单和枕罩。以保持清洁。如果你无法每周清洗床单,那么尽量保持每周清洗枕罩。$ {! C& {0 v& m9 A6 k( O* Y+ W. @1 b

2 f5 ]6 e  B, @) V8 n5.永远散着头发睡觉& _  z6 l1 x4 ^8 M3 V! b5 \4 W

9 X7 l# z% B5 ?& L. \ 你觉得散着头发是对发根和头皮的一种休息,但是头发上的天然油脂都会堵塞你的毛孔。最好的方法是用皮筋松松地圈住头发,让头发不要乱飞,还可以准备一顶睡帽,缎的质地可以更好的保护头发。% j: b1 B% C1 k9 T5 G8 \- m
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6.房间温度过热或者过冷
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/ u+ }$ o" C9 y3 o7 i! Q. R 过热和过冷的温度,都对你的皮肤并没有任何帮助。过热会导致皮肤过于干燥,反而会出油更厉害,如果你无法控制温度,就用一台加湿器吧。而过冷的温度,你将得不到优质的深睡眠。
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7.完全不使用夜间修复产品" m/ t  F8 P# T

/ C, p! X2 X. L+ y2 V" E 众所周知,夜间才是我们肌肤自我修复的最佳时间,没有比这个时间更适合为肌肤增加营养,促进肌肤的自我复原了。使用高效的抗衰老、保湿的精华来为肌肤加持,第二天你就能发现肌肤得到了很大的改善。别忘了晚上使用颈霜,第二天也会看到明显的效果。
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