有一种靠吃就能减下去的胖，叫水肿胖！

　　

  说起胖，大家第一时间想到的就是锻炼！流汗！可是，并不是每一种“胖”都是这种解决方式哟。��比如水肿引起的发胖，光靠吃就能解决了呢！

水肿到底是什么？
; `7 x; g. R1 b, D) {7 U0 X- x- K% T 就是假胖啊！
　　
0 u4 L% r6 c! T) G1 ~' q* s& h 对于水肿的原因，其实有很多种。抛开因为生病而引起的水肿不说，就是因为人体的血浆蛋白质含量异常，导致组织液与血管的渗透压发生改变。
　　
1 a1 _3 R+ |* R) R 具体表现就是：水在组织液中无法进入血液，导致水肿。通常情况下，我们可以通过饮食来调节水和钠盐的摄入量和排出量来缓解水肿。
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, z& j# r5 J3 r5 y 但是，芭姐不禁想问了，我们为什么要等到它出现才开始调节呢？早在日常饮食中就把它遏制不就好了么？
你水肿了吗？
快来自我判断一下��
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$ c  @  r# c0 V' J6 }$ y 1、食欲一般，手脚无力。
( ], x7 c) w) |8 ? 2、不喜欢运动，吃完饭就想躺下。
5 ~1 w* i2 y7 N& O0 `* w5 g' N2 } 3、嘴里发粘，易坏肚子。
. Z5 Q9 X# t$ H4 Z* h7 o 4、早晨起来时眼睛等部位浮肿。
5、四肢沉重、腹部常会有饱涨感，而且手脚是肿的，尤其是大腿、臀部及腹部。
6、易口渴，喝水较多，爱吃甜食，喜好重口。
　　
以上符合3种情况的就可判定为水肿哟！不过不要慌，芭姐带你靠吃解决！
  a1 i8 J" }8 F- ^3 A 按顺序吃就能消水肿
$ V0 N/ ~8 R7 U1 O" s 真的假的？真的！
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5 G0 W- Z6 _- b3 P3 d 今天芭姐并不想向大家介绍有哪些食物可以帮助你排水肿，而是想告诉你，其实你改变一下你的饮食顺序，就可轻松缓解水肿！
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: X0 [: N! q$ L0 m 1.“先淡后咸”
3 w4 @% p' q/ h2 C: B- X8 m 众所周知，摄取过量的盐会令水分滞留体内，进而出现浮肿现象。所以我们在日常饮食的时候，要选择先吃清淡的食物预先在体内“占位”之后再吃盐分较高的食物，这样子多余的盐分就会被中和掉，有效缓解浮肿。
　　
* \9 i, P4 j2 T, P2 H 2.“先钙后寒”
- H$ d/ s- A/ n9 J: J3 B' V8 y 你们知道吗？平日多吸收钙质也能帮助排出体内由盐分产生的多余水分；而摄取使身体易受寒的食物时会增加肠胃负担，使体内的水分滞留下来。
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) z' M" I0 f$ u2 m3 f1 B; M6 T8 h5 L4 k- E 所以我们在日常饮食的过程中，尤其是吃饭的时候，要优先选择含钙量高的食物，比如扁豆、粟米等，再摄入凉性食物，比如冷饮、凉菜等。
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1 [; G5 i) z7 h8 ^4 M 3.“先水后干”
4 j" F4 [( G) r# v 人体在缺水的状态下，就会自然启动“存水”的机制，所以每日水分摄入量不够的人，就极易水肿。如果想用饮食来调节，就要先吃含水量高的食物，后吃干性主食的方式。预先补好水，后面就算吃干性的食物，也不会轻易诱发水肿啦！
　　
1 |. ^- i$ u, N8 t+ k8 U! N8 Q 这下不用担心水肿的问题了吧！快快follow起来吧！还有啊，别忘了加入我们：ilovebazaar 芭小美微信号，各种福利，产品试用，线下活动，美物分享，等你一起变美哦！

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