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[减肥美容] Sexy body养成记:你和斯嘉丽·约翰逊之间只差一份食谱!|

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发表于 2017-4-12 13:02 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

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  斯嘉丽·约翰逊,一个集“当今最性感女性”、“21世纪的玛丽莲·梦露”、“无与伦比的性感符号”等称号于一身的女人,可以说她本人就是性感的代名词!说到她,脑海里最先浮现的恐怕就是她凹凸有致的完美身材了。在这样美好的肉体下,究竟藏着怎样的sexy secret呢?今天就由芭姐来为大家大揭秘↓* I  k  t1 n5 y& K/ P4 ~
斯嘉丽·约翰逊的身材
9 Y6 F& _8 n9 M* s# e4 W& D 究竟有多好?
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相信不少人最近都有关注正在热映的电影《攻壳机动队》吧,电影中斯嘉丽·约翰逊饰演的女主人公素子身穿光学迷彩服,贴身的服装把她身材的曲线展露无遗,让芭姐我观影之余真的忍不住想起身鼓掌:好身材!) Y8 }- p$ c6 C, i! \! \
  
. E5 H( [9 r" |; `6 N 她的身材究竟有多好?2015年,英国内衣品牌Bluebella曾根据黄金比例测算评选身材最佳的女星,斯嘉丽·约翰逊以1.560(接近黄金比例1.618的数据)位居榜首,获得了最佳身材的称号!
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然而身材如此完美的斯嘉丽·约翰逊却并不是我们平常所说的骨感美女,恰恰相反,她的身材超!!丰!满!并且她自己也一直认为:“如果太瘦的话就不性感了。”所以,她从来不刻意节食减肥!) D- o, K9 p8 w' b
骨感美早不流行啦0 n( t5 d4 `  [0 E* V- L4 j
盲目瘦身使不得!
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其实最近两年,时尚圈的审美也一直在发生改变,再也不像当初那样单纯的以瘦为美,当红的超模Gigi Hadid就是个不折不扣的肉感美人,可见好身材并不是以胖瘦来界定的。So,聪明的姑娘们,别再盲目瘦身啦,下面这些不健康的瘦身方式,万万使不得!
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: r/ K6 c5 M8 I. C 21天减肥法NO!% y! v* q+ y, w: \' |
一度盛行的21天减肥法是指分三个阶段,分别为前3天断食阶段,中8天蔬果,后10天六成饱饮食。
* w5 R* s% Q9 z- q7 c! s* j 乍一看,这方法挺健康啊?容芭姐来给你分析分析:节食会导致体内蛋白质、维生素的缺失,紊乱新陈代谢,导致内分泌失调,皮肤还会因此变得暗沉、无光泽,甚至更容易衰老。而且当营养不足时,身体优先消耗的往往是体内的蛋白质而不是脂肪。另外,节食还会降低基础代谢率,成为易胖体质,并且通过节食减肥成功的人,反弹率都极高!
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! J; T+ B7 E2 ?4 }* f% s" | 咖啡减肥法NO!5 f& N6 k1 c8 g% J
所谓的咖啡减肥法,要求餐前或运动前喝一杯黑咖啡,伴侣、牛奶、糖统统不能加,来达到减肠的效果。这里面主要发挥作用的,是咖啡里面的咖啡因,它具有促进新陈代谢,提高心率的效果。
0 _9 J+ [" V5 Z- c 但这种减肥方法需要咖啡因达到一定的量才能有效发挥机制,而咖啡因摄入过多,代谢率是提高了,但会使心脏长期处在一个高负荷的状态下,容易出现心脏功能障碍等问题,所以这种减肥方法带来的副作用是远大于减肥效果的。
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素食减肥法NO!
$ f5 L3 M5 g/ k 很多姑娘以为只要单单吃素,就能瘦,这也是不对的。素食减肥要制定严格完善的饮食计划,否则一个不小心,就会因为长期饮食结构单一引发营养不良等问题,而且有许多人体必需元素,蔬菜水果是无法供给的。3 T1 D1 u; g1 G1 D
食谱选的对
. |, n' T% A6 e6 e4 U4 E 谁说不能边吃边瘦!
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1.巧选主食
! E( B& J; q5 C  R' v 米饭作为大多数人的日常主食,热量却很高。其实,我们完全可以选择玉米、红薯、糙米、燕麦等食物来代替米饭。这些食物都富含纤维素,会刺激胃肠蠕动,不仅热量低,还有助于产生饱腹感,从而帮助控制体重。% n/ l/ }! j/ B% y4 q  r
  
+ ~/ X5 p/ J8 b0 D+ ? 2.代餐粉3 s" {5 P4 E8 w
很多姑娘都遇到过早上出门匆忙来不及吃早餐的情况,这时候身边常备一款营养均衡、食用方便的代餐粉就很有必要了。大多数代餐粉都是由谷类、豆类、薯类食材等为主,其他植物的根、茎、果实等为辅制成的,既能保证基础的营养需求,有明显的饱腹感,还能很好的控制热量,起到健康减肥的作用。4 C) f9 j5 @  H0 d
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3.多喝水6 r% X$ X8 L+ G! O1 b/ t% u4 `, G
喝水可以增加胃的饱足感,减少食量,加速新陈代谢,有利于毒素的排除,为肌肤止渴。但喝水也要讲究适量,应分多次慢慢喝,以每次100-150毫升为宜,每次间隔半小时。不能一口气喝下去很多,超过人体的极限量,会引起中毒现象。
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( M- Q% X+ Z+ C2 I+ J; g/ [6 O 就像斯嘉丽女神说的:“女人不应该强迫自己进行不健康的减肥。”让食物成为维持完美身材的好帮手,做个健康匀称的美少女也很好呀~别忘了快快加入ilovebazaar 芭小美微信号,各种福利,产品试用,线下活动,美物分享,等你一起变美哦!
& e) P9 T7 d" Q6 x% M (图文整理:三岁)
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