& {) E" U, n+ D6 q4 |9 h
谎言4:不吃正餐就会瘦. i& O$ f# K" ^" m
8 }& e5 Q3 S" h1 m0 G" Z
" C$ Y# K# j, B2 I; X% L- q
你也是需要热量的好嘛
" e1 D% w Y; C9 {. H9 _# E- A, G; i$ ?+ w5 z6 \
你吃与不吃,你需要的热量就在那里。你不吃正餐,这些热量也会从其他渠道摄取,不然你会饿垮。很多人觉得饿几个正餐就能瘦下来,这根本就是天方夜谭,因为你长时间不进食之后,你的身体会自动把下一顿饭转变成脂肪,这就是为什么饥饿减肥法没用的原因。
# M1 e6 e7 ]; _: O" @- |& z4 e- ~5 v- ]4 T2 A& W( B3 O
谎言5:只吃低脂食品就会瘦
1 N8 V( Z1 K& n* K8 ^9 I: ]
" p4 Q4 p0 [4 s ~7 X5 e X
1 G$ H; s1 D3 W. G1 W2 g7 l* Z' H低脂会含有更多的添加剂和糖5 ?. G: V( E! r( D( D
/ ]- k# E+ ]# q" U& T( m2 x1 z 只要是吃的东西就一定有卡路里,低脂的东西可能会含有更多糖与其他添加剂,热量不见得会比普通食物低多少。而且,低脂食品带来的饱足感低,反而会让你想吃更多东西。
% p2 u: J7 y7 O
- M/ k7 V+ ~! X$ _# R5 S 谎言6:利用烤箱大量流汗就会瘦
( s2 Y8 b0 C. F% h* S$ z* p2 b
2 A5 `# A# c' P/ O2 ^* B
5 V) _" K( p" [) Z. U, C蒸发掉的那是水分! S4 l& z# K; M2 i3 W
1 ?6 p8 h* ]7 X& q7 s7 S 相信大家一定有去烤箱大爆汗的经历,这样做确实可以排毒,但却无法瘦身,因为你排掉的是身体中的水分,而不是脂肪或者热量。2 \3 C0 A: w2 m" G& {8 |
5 Z6 ~. S. ^( q2 r. [ A 以上这些减肥谎言,你是不是都曾经相信过呢?千万不要轻易尝试饿肚子、不吃正餐这些旁门左道,还是均衡饮食,并且好好运动最重要啦~- T1 u1 ~8 [' {$ H7 q' E1 [/ ~
|