月经吃这些，让你睡着悄悄排毒变漂亮！

女人的皮肤是真的很重要

只要皮肤好了 素颜都好看得不得了！

可素 护肤真的是一项很繁琐的工作啊

不仅要涂适合自己的护肤品

还要注意吃的喝的

上班辣么忙的日子里真心顾不上我们的皮肤啊~啊~啊~
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但是！没有丑女人，只有懒女人！懒女人，告诉你，就算平时再忙，只要你在睡觉前吃这些，睡着就能偷偷变漂亮啦！拒绝垃圾宵夜，要吃就吃这些。

- X* b! \: [( U8 ]- X& q燕麦
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觉得味道淡的小伙伴可以往里面加点蜂蜜，口感会更好哦。而且 燕麦的营养价值很高，还能吸脂。

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5 F8 v7 K( I; ~2 y( F# [6 b牛奶
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睡前喝杯热牛奶，能助眠还能美肤，第二天趁有太阳的时候晒晒太阳，还能促进钙的吸收。

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  x+ ~4 n/ {7 e/ `4 O全麦面包
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加班族觉得肚子饿就吃全麦面包吧，不仅能吃得饱，还能帮助人体释放胰岛素。
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蜂蜜
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直接冲一杯蜂蜜水或加入牛奶中喝都可以。能够帮助人体解压和调节心情哦。

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( r0 G1 _* z7 @" {# i8 Y香蕉

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香蕉能够松弛鸡肉，增加褪黑素，还可以安眠。
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: I& k( w8 a; o) t7 {3 Q* u杏仁

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杏仁丰富的维生素E，能够增强身体的免疫力，还能美白。
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" s# T' j% o3 Q( m, a菊花茶


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菊花茶有舒眠的作用，还可以凝神静气。
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土豆
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土豆不会增加肠胃的负担，相反还能清除体内的有毒物质。

同样的吃饭

但是这样吃可以越吃越漂亮

拥有了美腻的皮肤

还怕爱不到男神咩

哈哈哈

咩咩今天就要吃起来

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