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本帖最后由 荠菜 于 2017-1-27 02:48 编辑
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煮粥谁还需要用火啊,连锅都不要, 只需一个小妙招, 以后煮粥省心又省力! 0 H6 U0 f( o& @: ?
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步 骤 详 解 6 T {" R1 w& ?
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第一步:准备一个再普通不过的暖瓶。
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第二步:将米、豆子、莲子等食材淘好放入暖瓶中。
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第三步:开水灌入暖壶中,米和水额比例和煮粥一致。
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+ d4 U7 C' s! T6 I第四步:盖上盖子4小时后即可,倒前记得摇一摇,就连硬邦邦的莲子都香甜软糯。 3 w$ k4 t c: F; ]
. t7 P; p: R3 u( x, O3 w女人想要越吃越美,其实不过就是喝碗粥的事!除了八宝粥,在粥里加点这个,也能助你养颜又健康哦~
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x% W ?, n6 U% ?' k* A+ D1红薯粥 开胃又减肥,煮粥加红薯 / I7 f2 f* N$ _0 f2 S7 ~" i
红薯含有丰富的淀粉和膳食纤维,是营养最均衡的保健品,能够开胃消食,促进肠胃蠕动,是减肥的不二选择。 : ]$ y2 k8 Q& U& Q0 N
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把红薯洗净,和准备好的大米一同入锅。
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0 f% [$ Q9 j: |( d加水煮至粥稠即可。还可以根据自己的以依据个人的口味加入适量白糖。 + q" s# g4 C3 g7 j
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; X0 O7 ~: G3 W( O4 T3 a# W" J) k) v这样煮出来的红薯与粥完美的结合在一起,绵密顺滑,好吃的不得了!
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2 }( x1 ~! j3 P( ~5 ~0 d2莲子粥 若要睡眠好,粥里添莲子
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莲子向来是补养元气的珍品,煮熟了吃,适用于心悸,失眠等症状哦。 # K# y$ r) s" K# A$ I3 j
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莲子加点白糖放进温水中浸泡一晚,捞出备用。
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锅中烧水,煮开后倒入大米,小米和莲子。4 X# |5 ^& H* j$ M+ Q
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7 h- ~* o3 p8 W) j" F2 B小火慢炖30分钟左右,热腾腾的莲子粥就可以出锅了!
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3 g7 ^' p3 D4 R M4 |8 z8 O X) {有睡眠问题的朋友赶紧收藏~
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3红枣粥 若要皮肤好,粥里放红枣
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红枣中含有丰富的维生素c, 能够促进肌肤细胞的代谢,还有养颜补血的作用,脸色红润有光泽就靠它了!
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把小米淘净后,放入清水中浸泡5到6分钟。取适量的红枣切片,去核。 . m& T+ W: B# h, _6 Y2 x5 a( w
( B3 R# Y" d# v1 B% s; v0 Q在锅内倒入适量清水,倒入小米,先大火煮开,在转小火慢炖。
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4 I* u y3 b" T: ]等小米粥熬粘稠了,再加入红枣,继续煮2分钟即可。 ! u8 ~# p# x8 {* _9 j# e4 m
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1 i2 n: A p& V# E# {3 P8 H2 i$ @6 a7 V# {红枣一直是益气补血的佳品,一碗简单的红枣粥更能发挥它养生驻颜的作用。1 C& X7 }- c- W7 n! G$ N8 R
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- r8 K/ O% p J8 `( B$ R4板栗粥 腰酸肾气虚,煮粥放板栗
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常当成零食吃的板栗,有着养胃健脾的保健功能,有句话说“腰酸腿软缺肾气,栗子香粥赛补剂”! 2 P$ c! W& j& ]4 G! N
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1 X' p* c. X1 y7 I. \" l! K" F先用开水烫板栗仁烫2分钟,捞出沥干。
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( b, ?! i( p w$ F& j再将烫过的板栗仁拍碎。 0 l @6 z" \& L
# C0 |" H3 G% W. {% M在锅内放入洗净的粳米和板栗仁,加水,先开大火煮开,再转小火继续焖煮。
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等粥变得粘稠时,加入冰糖调味,出锅后那叫一个香。 4 a3 q( t- |. C% g
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; ?/ D- }- Y6 g1 A0 }% r! [ {) a5桂圆粥 心虚气不足,煮粥加桂圆
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香甜多汁的桂圆,经过晾晒处理后,成了可以长时间储存的桂圆干。
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一颗小小的桂圆干其实富含葡萄糖、维生素,具有补气血,安神的作用。 / U2 j0 e- _+ x! m2 i2 Z F. p; P
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先把大米淘洗干净,桂圆肉洗净备用。 * ~) S5 \4 m3 i9 d2 B+ `% E8 k5 K, [
7 c6 K" x1 b+ d! l% Q% ]9 R锅内加足量的水,加入小米开火煮20分钟。 8 h! }7 C' [ r9 e. @; `- Y
& L! A3 X# ^/ ?% T0 h然后加入桂圆再煮5分钟,煮好的桂圆小米粥粘稠软滑,吃一口满嘴甜润。 5 k# p% Z+ F1 `9 N! l
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6山药粥 肺虚久咳症,粥里加山药 6 n* D) P4 h% L0 `! ]% T
山药含有的皂甙和黏液质,具有润滑滋补的作用,冬天感冒咳嗽多痰,喝上一碗山药粥比什么都管用。 + b( T& z h; q; @/ g6 H
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' i/ a% L: D% W' s# [ z, i0 r大米泡好备用,再把山药削皮洗净,切片,过水烫熟。0 t7 C2 l( U& c/ Z$ p+ I5 C! y$ {4 q
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在煮锅中加水,放入大米和山药,开小火煮到熟透即可。 3 k" e6 K: y. l& r8 C% C
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吃的时候加一点糖,别有一番滋味哦。 9 y: g, U+ y7 g
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7绿豆粥 上火清肺热,粥里加绿豆 & R2 r* V0 E4 Z1 o$ E6 x4 O
大家对绿豆消暑止烦,清热解毒的功效并不陌生。冬天吃多了大鱼大肉和火锅,不时来一碗绿豆粥,也是极好的。 & |/ [5 H# ~2 d. R) U2 @
8 z; T- y% p7 {/ s+ G提前把绿豆浸泡四个小时,大米泡水半个小时。 8 k* L3 Z+ m' O1 H2 L$ `. b
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锅中烧水,放入大米和绿豆,大火煮开。 0 Z- P3 c+ a5 F: @% s) X
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: {2 c) t* c- [- H3 l' |沸腾后转小火把绿豆慢炖至开花,粥变浓稠,清凉好吃的绿豆粥就好了!
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! V: u& _4 H8 m" v9 Y3 F8核桃粥 乌发又补肾,粥加桃仁 ' ?$ _( E6 E z; V+ R8 x% g# {
核桃素有“养人之宝”的美称,它的营养不但是人体的美容剂,还具有生发黑发的功能。
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先把糯米洗净,加水浸泡20分钟,然后倒入锅内煮开。3 K3 l+ e8 L2 Q: [
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再把洗净的核桃仁放入粥内共煮,最后加入适量的冰糖调味。
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益脑又养身的核桃粥特别适合老人小孩吃。
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来源:生活最美妙(wonderful_picture) 来源:一路风景一路歌(cozydream)
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