原来《鬼怪》“三神奶奶”李艾儿也是个完美身材的天使

　　导语：现在芭姐周围的小伙伴们对周末的期待已经不光是停留在可以睡个懒觉，出门吃吃喝喝这上面了。每到周五、周六可以看见《鬼怪》的更新，才是让她们拼命工作的“曙光”。（来源：时尚芭莎）

《鬼怪》这部剧最吸引我的

就数那前生今世的身份了！

　　《鬼怪》的剧集播到现在，观众们喜爱的那几个主角的身世也已经差不多露出云雾了。

　　跟芭姐猜的一样，阴间使者李东旭前世的身份就是那个不分青红皂白要杀金信的王，而刘仁娜饰演的Sunny也就是被他下令射杀的古代王妃（金信的妹妹）了。

　　But！还有两个人的身份依旧不够清晰，一个是纨绔子弟德华，他除了是金信之前仆人的孙子之外，到底还有什么身份？为什么在天桥与“三神奶奶”相遇的时候会相视一笑？而且三神奶奶到底还隐藏着什么不可告人的秘密？

　　不过你们别以为芭姐今天要写个揭秘贴，这些被作者埋下的伏笔还是需要各位宝宝们自己脑洞打开的去思索呀。芭姐在这儿主要是想跟你们share一下这个大有来头的“三神奶奶”，生活中究又是什么样。

不管怎么说

这性感红唇的“三神奶奶”是不是撩倒了你！

　　一会是满脸褶皱的老奶奶，一会又变性感红唇的女郎，这个姑娘可真的不简单！她其实名叫李艾儿，是一名韩国演员，在很多韩剧里都有她的身影出现。虽然大多都只是配角，但她却依然靠那傲慢的身姿吸引了不少观众的眼球。

　　而且你能看出来她身高只有168，年龄还过了35岁吗？这身材完全不差于走秀的超模呢！

　　人家怎么能这么厉害，难不成是天生自带的？别逗了！这可跟她的自我约束分不开。不信你跟着芭姐来看看?

杜绝发胖的秘密武器

吃动可以相结合！

　　不能停歇的运动之路！

　　为了能够保持魔鬼的身材，咱们的李艾儿欧尼私底下可是下了不少狠功夫呢。像瑜伽、普拉提这类的运动对人家来说可是每天必备的。

　　不仅如此，她为了保持足够的运动量，还在家中自备了瑜伽球、瑜伽垫。这样就算看电视，也不会把时间浪费了。如果练得太累了，她就会把自己倒立起来，这样可以帮她促进血液的循环。

　　如今，运动对她来说不仅可以保持完美的身型、释放工作生活中的压力，她还通过普拉提改善了自己的一些坏毛病（比如说：脊椎侧弯、盆骨倾斜）。

　　不过，如果你觉得这些常规的健身运动都太枯燥的话，那就跟着她来跳个舞吧。她之前说过，“跳舞是对于全身肌耐力最有帮助的一项运动，因为必须要用到全身的力量以及每一块肌肉。”
　　清淡点才健康

　　这么注重身材的李欧尼，在饮食上面对自己肯定也是“苛刻”无比了。就算平时在外吃饭，她也是拒绝油腻，并且以有机和少调味品的食物为主的。而且对于主食的选择，她也是只爱全麦、黑麦的东西。

　　难怪长了一副堪比超模的完美肉体呢~连芭姐这个平时爱健身的人看了以后都羡慕。既然说到这了，芭姐就来给安利你们几个在家可以做的动作，再配上个自制沙拉，那简直就是完美！

看完也得有所学吧！

跟着这儿做就好

　　动作一：双手合十做深蹲，一组重复30次，一共做30组。

　　动作二：双腿打开做臀桥，用双腿将枕头夹紧，然后臀部向上抬起，一组30个，重复2组。

　　动作三：侧卧敲地板，这个动作最适合在睡前or追剧的时候做，一边做30次，重复2组。
　　秋日暖食沙拉

　　连度豆（也叫小扁豆）浸泡20-30分钟，放入锅中加水，小火煮20分钟左右。
　　小油菜一切为二，把切好的小南瓜、红薯、花菜放入盆中，撒少许盐和黑胡椒粉摇匀，然后加1小勺橄榄油再次摇匀。
　　所有食材入预热好的烤箱200度20分钟，中途观察翻面。
　　最后蔬菜烤好取出，与煮好的豆子，温热的小油菜，混合均匀，撒一把秋天的石榴粒，最后淋上刚刚做好的酱汁~
　　藜麦减脂沙拉

　　洋葱和红薯切块。洋葱用橄榄油及迷迭香炒软备用
　　烤箱中烤熟红薯或者水煮熟也可以。（水煮的话建议切块）
　　煮熟鸡蛋切块。之后把所有食材仍在大碗里面混合醋、盐、橄榄油
　　150g藜麦用300g水即可，摁下精煮就不用管啦。之后冰箱冷藏可以一周，随吃随取，口感不会变的啦~

　　你也想要“三神奶奶”那般的超模身材？还不赶紧动起来！还有没有好的维持好身材的小妙招呀？

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