这也许是人像拍摄的最重要的一点——摆姿势的原则

　　拍照片的时候，希望表现什么样的感觉，这将决定拍摄主体的姿势。如果想要拍摄主体显得放松，就要让他感觉好像平常跟人聊天时那样，坐下或者靠着什么东西。给对方提供一个情景可以帮助对方摆出自然的姿势。
2 Y5 e) v& Q. ~* R6 E- a# z　　如果希望拍摄主体显得强壮，就不要让对方靠着墙之类的东西。为了让他能感觉到力量和空间，可以让他抬起下巴，显得有攻击性和自信。一般在商业http://www.fengniao.com中也是这样表现力量的。

2 Q1 v- J1 M  _* N　　当拍摄主体找好位置后，还要注意四肢不能太散漫，这样可以提升构图，手的姿势也要考虑。可以让拍摄主体身体稍微朝向相机方向，这样可以显得积极有力，并且充满动感。如果身体向相机的反方向倾斜，则显得放松，害羞并且有防备。

　　因为人两侧的脸会有微微不对称，拍出来会略微不同。在开始拍摄之前，要问问对方喜欢自己的哪一侧脸，很多人都对此非常敏感，但可能不会主动提及。如果拍摄主体没有特别觉得哪侧好看，拍摄时一定要两侧的脸都拍。
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　　在传统的http://bbs.fengniao.com/forum/forum_101.html中，头部的姿态有专门的技巧，包括侧面、四分之三侧面，二分之三侧面以及八分之七侧面，都在这里展示了出来。大家可以参照示例了解一下。但在现代人像摄影中，人物头部的角度已经变得不那么重要了，光线环境以及自然的表情才是关键。
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　　正侧面的人像。拍摄主体的头部和相机成90°角，拍摄时让人物向左侧看，这样才能拍到瞳孔。
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# t. \% e5 b* U( j7 v# d　　四分之三的人像。先让人物成正侧面，然后让其头部转向相机。大约转到鼻子正好与脸颊的线条重合就可以了。
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　　三分之二的人像。先让人物成正侧面，然后转到侧面和正面之间三分之二的角度。

- }9 o3 m$ d+ e0 @$ M( Z  H　　八分之七的人像。先让人物成正侧面，然后转到侧面和正面之间八分之七的角度。
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　　正面的人像。人物正面朝向相机。

　　上面一系列照片：焦距：多种 光圈：f/8 快门速度：1/180 秒 感光度：ISO 50
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　　在大角度的拍摄中，可以利用拍摄主体身体的姿势来创造美和动感。比如手放在臀部可以营造三角形的造形，同时还可以突出拍摄主体的腰线，比较适合苗条的人。
* V# L: Y+ P0 z  i4 V2 R& B% Y四分之三坐姿
) J) g' x6 Q4 P: ~　　这是一个比较常见的姿势，拍摄主体坐着，一般构图的下方截取到拍摄主体的大腿中部为止。如果椅子被收入画面，需要确认椅子的颜色、状态等都符合照片所需。一般人只要坐下，姿势就会放松下来，只是需要提醒对方坐直，特别是想要将人物拍得自信的时候。拍摄时可以让拍摄主体的胳膊摆出不同姿态，看看哪种最好。比如可以放在膝盖上，椅子扶手上，或者放在面部的附近。

手部动作

　　一般状态下，人的手很少垂在身体两侧，可一旦有镜头对准自己，大家都会不知所措，不知道自己的手该往哪儿放。

　　要想拍出的姿势自然，手部的动作还是很关键的。低垂的手反而会感觉不自然。这里的技巧是，至少让一只手干点儿什么，可以让大拇指勾住裤子口袋，让手搭着椅背，或者用手指挑起一绺头发。
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% o, \. Z8 V3 h　　如果是朋友、家人或情侣的多人摄影，可以让他们通过手臂的动作互动。比如牵手、环住对方的腰，大大的拥抱等。这样也可以让大家的脸更靠近一些。

, p" p4 @, ~1 ]! A0 A/ I5 Z/ g  A关注细节
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% k( y: b0 Y4 T6 j2 |: D　　在拍摄过程中一定要仔细确认细节之处有没有遗漏。比如，看看内衣的肩带有没有藏好，衣领有没有翘起来，头发乱不乱等。拍摄时注意这些细节会让后期修图省去不少时间。

　　有些http://image.fengniao.com/特别喜欢亲力亲为，一旦拍摄主体开始摆姿势，就会冲过去帮对方摆放手臂，梳理头发。如果这是作为摄影师的个人习惯，一定要注意在动手前需要获得对方的允许。因为有些人不太喜欢被触摸。还有就是最好拍摄时有家人或者朋友在场，以免在接触过程中产生什么误会，或者行为引起对方的不快，否则解释不清。

: t- k- R$ V4 q4 h! c/ ]　　正确的方法是将如何摆姿势的指示演示出来，自己做出那个动作，如果还是不行再过去经对方允许后帮助对方调整动作。之后在准备拍摄的时候，还可以微调对方的动作，通过对话以及手势来指挥对方达到你想要的效果。

7 k+ i- f1 X( h$ @0 N. m女性的姿势

　　在拍摄时，有一些针对女性摆姿势的原则，遵循这些原则可以提升柔美感，强调身体的曲线，把女性拍得更漂亮。当然，如果所拍的女性感觉比较中性化，则需要避免使用类似的姿势，这样才能拍出不一样的感觉。
" A- B0 _: z+ v. r" T身体的姿势
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+ @2 _% ^  B/ y- Z* s6 o　　通常说的“照片里重4.5 公斤”也是有一定根据的。当拍摄主体正面面对镜头时，整个人的宽度会被放大，让身体显得比实际的粗壮。除非想拍出具有攻击性的效果，否则还是尽量让拍摄主体的身体稍微朝一侧转个角度。45°角的时候是最显瘦的。
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8 a- i4 z) z; G. H　　拍摄主体的脸可以是多种角度。可以和身体一样，与相机成45°角。也可以正对相机，正侧面对着相机，或者向身体相反方向扭头，贴近肩头。当脖子和肩膀转向不同方向的时候，近侧的肩膀也会稍微高于远侧的肩膀，人物会显得更优雅。
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& O; u! v6 d+ W　　这张照片中人物的身体相对于相机的角度令她显得很苗条。人物的四肢摆放自然，略微前倾的姿势让人物表现出专注和少许警觉的感觉。

- W, l. T) t* J2 _3 [( v6 ^1 M焦距：75mm 光圈：f/13 快门速度：1/180 秒 感光度：ISO 280

9 X4 d# l2 G6 [0 M; j　　如果是站姿，可以让对方将重心放在后面的一只脚上，而另一只脚稍微向前放，以保持平衡。如果是坐姿，让拍摄人物双腿或者双脚交叉，可以显得更柔美。

9 m/ H* ]0 z0 Q( v2 {3 `　　如果拍摄的是接近90°的半侧面，注意不要让鼻子超过脸颊的边界线，因为鼻子收在脸颊里面时，会比突出到外面的时候显小，不会那么突出。

9 r) Y$ W& \& e焦距：70mm 光圈：f/4 快门速度：1/60 秒 感光度：ISO 800

　　如果让拍摄主体的鼻子超出远侧脸颊的范围，就会让鼻子显得很大。想把人拍得漂亮需要让拍摄主体稍微向相机的方向转过来一点，直到鼻子收在脸颊边界线之内。
视线的方向
　　拍摄人像时，拍摄主体的眼睛可以看向镜头也可以不看镜头。可以向上看让眼睛睁得更大；也可以向下看以突出睫毛，显得端庄，或显示陷入沉思的感觉。

0 L# ^! t2 g9 ]1 {% Q　　如果拍摄主体是从上方俯视镜头，可以让对方收紧下巴，头部向前倾，这样眼睛可以睁得更大，并且露出瞳孔下方的眼白。这也可以体现出顺从感或者挑逗性。这也是时尚杂志经常采用的角度。拍摄时要注意把握好度。如果头压得过低，就会令额头太过醒目，并且让眼神显得生硬。

拍摄主体的眼神对照片的最终效果有很大的影响。
% f: X5 j3 o+ k$ q在这张照片中，拍摄主体好像陷入沉思，似乎没有察觉相机的存在。

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# z1 H# t/ ~: E# Z; g. G而这张照片中，拍摄主体好像直视着照片的观者，清晰意识到相机的存在。

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( O9 B; x- f! e! O4 S& Z第三张照片中，拍摄主体向下看，给人羞涩或者端庄的感觉。

　　一系列照片：焦距：多种 光圈：f/4 快门速度：1/125 秒 感光度：ISO 400

头部的倾斜
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" g) `' T; o- }. Z　　在每天的交流互动中，人们会不自觉地向一侧倾斜头部，一般是用于表示专注或者倾听。在正对相机的角度下，让女性拍摄主体少许倾斜头部，可以让她显得更有亲和力。在按下快门按钮之前，可以让对方先向一侧倾斜头部，然后再向另一侧倾斜。根据拍摄主体的身体角度，会有一侧显得更自然一些。
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焦距：70mm 光圈：f/4 快门速度：1/60 秒 感光度：ISO 800

  D, |0 W) C4 C　　将这张照片与前面的照片比较一下，这里改变了人物视线的方向。人物与观者的交流似乎加深了。

手部动作
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　　在确定女性拍摄主体的手部动作时，通常大拇指的轮廓显得不够女性化，所以尽量让小拇指最靠近相机。确保至少有一只手在干点什么或拿点什么，手可以摸摸头发或者脸颊。不过在进行动作引导的时候，要注意让对方感觉自然，否则动作看上去会很僵硬。
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两张照片：焦距：不同 光圈：f/4 快门速度：1/180 秒 感光度：ISO 280

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　　人物手部的角度也会影响柔美感。这里的第一张照片中，人物的手背很宽，而且关节清晰，相对于第二张照片侧面的手，第一张的显得比较男性化。
男性的姿势
8 E4 ]+ Z9 X6 t# `; D5 I& N8 Y/ Y　　在拍摄男性的时候，需要的姿势和拍女性时是完全不同的。不管是商业人像摄影还是给人拍艺术照靠卖照片盈利，都需要注意这一点。就像拍女性要表现出曲线美以及优雅感，拍男性的时候需要拍出有力、强大以及自信的感觉。

( v, i  h- R2 s; Q- W7 `身体形态

" q& R: y0 Y7 A: [　　拍摄女性的时候比较理想的身体形态是沙漏形，而拍摄男性时则应该是宽肩膀加细腰的倒三角形。为了强调出男性的体型，一定要把脖子和肩膀尽量拍成方形以增加体量感。让拍摄主体稍微向相机方向前倾可以让肩膀显得更宽大，但一定要注意让拍摄主体的肩膀放松，否则表现出来的就不是自信，而是攻击性了。

  F4 B" X" w+ `& C) T% @; Z3 V2 L　　在给拍摄主体摆姿势的时候，尽量让肩膀比腰部更靠近相机，这样才能让腰显得更细。如果让腰稍微转个角度不正对相机，看起来会更显细一些。
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  s$ v4 K1 R- p! u. b　　好的姿势当然也能加强效果。让拍摄主体挺直身体并且收腹，也可以加强显瘦效果。
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; j. G+ B) k% M5 t3 c& ?焦距：100mm 光圈：f/8 快门速度：1/100 秒 感光度：ISO 100

　　人物如果不正面面对相机的话，不一定能强调出男性的感觉。男人总希望自己显得壮一点。所以最好是正面拍摄，强调出肩膀的宽度。

站立的姿势

0 c- V' K8 j7 l1 t0 O8 t　　让拍摄主体双脚分开与肩同宽，可以体现出稳健自信的感觉。如果想要放松一点的感觉，可以让拍摄主体靠着墙壁，靠近墙壁一侧的腿向前与另一条腿交叉，脚尖点地。使用低角度拍摄可以体现出人物强大，甚至是傲慢的感觉。

$ q, p7 `" X+ \; W焦距：140mm 光圈：f/4 快门速度：1/320 秒 感光度：ISO 800

: A( C/ t5 ^7 c7 f% i2 ~' K, [' N　　让拍摄主体正面朝向相机，可以让肩膀显得更宽。尽量让拍摄主体站直，不能松垮，这样才显得有自信。

坐姿

# {$ u! W; U/ G4 u. H7 w! _　　如果是很放松的坐姿，可以让拍摄主体向后靠，并且曲起一条腿，将脚踝搭在另一条腿的膝盖上。如果想要更加积极的姿势，可以让拍摄主体身体前倾，两个胳膊肘撑在大腿上。手可以放在膝盖附近，双手交叉或者微微握拳。
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# w" g. |4 f, u1 d* {焦距：28mm 光圈：f/4.8 快门速度：1/60 秒 感光度：ISO 800

0 \8 G: A( F7 P' F! C" p　　拍摄坐姿时，可以让拍摄主体身体稍微前倾，以显示出积极向上或机警的感觉。相反，如果身体向后靠就显得放松而悠闲。
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眼睛的形状

　　大眼睛对于男性来说不如女性来的有魅力。因为男性不需要表现出柔弱和顺从。所以拍男性的时候，为了把眼睛拍得小点，可以让拍摄主体的头稍微向后仰一点，让下巴向前伸，这样突出了下巴周围的线条，并且减小了眼球露出的面积。如果拍摄主体能够自然地半眯眼就更好了。半眯眼时下眼皮提升，可以遮住更多的眼球，获得神秘和狡黠的感觉。拍摄时尽量避免高角度下拍摄主体直视镜头，特别是拍摄特写时，如果这么拍，眼睛会睁得更大。

/ Z: \/ z2 S1 |; n( e焦距：185mm 光圈：f/4 快门速度：1/125 秒 感光度：ISO 800

　　拍摄男性的时候，大眼睛会给人感觉女性化，不太适合表现男性。这张照片中，因为是高角度拍摄，所以拍摄主体需要向上看，因此眼睛会比低角度拍摄时睁得更大。

( _2 }* l& _+ G) h( G焦距：200mm 光圈：f/4 快门速度：1/90 秒 感光度：ISO 280

6 T4 r9 S; q; y# G* u　　让拍摄主体抬头，并且就像面对刺眼阳光似的稍微眯起眼睛。这样在高角度拍摄时可以避免拍出天真无邪的感觉。
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0 Q( f- x$ m2 g6 T+ d# C手部动作
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　　无论拍摄什么样的人物，至少要有一只手摆出一些动作。拍摄男性的时候也是如此。如果手放在脸部附近，会显得太过女性化，拉一下领带或者袖口还是可以的。还可以把手插在裤兜里，或者手里拿个道具，比如夹克什么的。也可以把手放在旁边物体的表面，或抱胸而立。

　

2 [! c" e: \- s两张照片：焦距：85mm 光圈：f/13 快门速度：1/160 秒 感光度：ISO 100

( M+ x4 ^# Z* Y& v　　如果拍摄主体手垂在两侧，看起来会不那么自然。让手有点动作，比如插在口袋里，大拇指勾住皮带扣等。
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以上内容节选自人民邮电出版社《人像摄影艺术》

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