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来源:搜狐健康
+ m# ?! B( c0 x' b清肠,排宿便,扫光五脏的毒素!经常吃一点,还能帮助防治“三高”、抗肿瘤,每个人在家就可以做到,而且没有风险和副作用。到底是什么菜呢?
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一道家常菜,扫光五脏毒素 ! r9 T& l7 f$ R0 j( p% p# @5 ~
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做法:大白菜,以叶为主(少量菜帮)加水煮,不加油盐,可适量放少许辣椒、花椒或是去皮生姜(生姜皮性寒,姜肉性热)。
6 u; O1 x; r0 e% F每天肚子饿了就吃,连吃三天,不吃别的食物,第三天除了吃白菜叶外可再喝些白菜汤。白菜要煮得烂一点。 % c) h5 Q I3 A
功效:这种吃法排毒效果奇佳,对便秘或者肠胃不健康的人是一次大扫除。如果每个月能坚持一次,或者一次能增加到七天更佳。
6 i$ P1 u6 ~3 J) I' S$ n: L吃了以后会排出宿便,刚开始黑色,吃的时间长的会排出果冻一样的宿便,坚持二十一天以上的人会排出五种颜色的大便,那是把五脏的毒都清了! ; F4 k+ o9 f, Q& _
百菜不如白菜
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) J0 i( ]7 Y w% O: I白菜是我们日常生活中物美价廉的大众蔬菜,是每个家庭餐桌上必不可少的主菜之一。在民间有“吃百菜不如吃白菜“及“鱼生火,肉生痰,白菜豆腐保平安”之说。 . P$ }1 q2 E) [9 O4 ]8 y
被人们称为“菜中之王”的大白菜,经常吃一点,好处太多了! 2 j: m: Z# w# A B C" a
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1、辅助防治“三高”
& g# e; I+ \. y9 x大白菜富含钾、膳食纤维、维生素C等主要的营养素。另外,作为十字花科类蔬菜,大白菜还含有一些异硫氰酸酯等保健元素,对高血压、高血脂、高血糖和便秘都有很好的食疗保健作用。
* ]# C& V0 m( t( K$ d# [ p" j2、促进肠道蠕动,帮助消化排毒
2 z; Z) |; E. R r' P3 q从营养学的角度分析,大白菜属十字花科,含有丰富的维生素、膳食纤维和抗氧化物质,能促进肠道蠕动,帮助消化,防止大便干燥,增加毒素的排出。
; r( L* z4 o U4 j3、补钙堪比牛奶 7 m0 D' D9 ?2 N6 d2 n8 Z3 b
大白菜含有丰盛的钙,每克中含钙毫克。一杯熟的大白菜汁能够供给几乎与一杯牛奶一样多的钙。有的人不爱好喝牛奶,可以通过食用足量的大白菜来获得很多的钙。
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4、护肤又养颜
0 D# V2 T+ n" E. s" \大白菜含水量很高,而热量很低。冬季空气干燥,寒风对人的皮肤损害很大,白菜中含有丰盛的维生素C、E,多吃白菜,可以起到很好的护肤和养颜后果。 : m, a# m2 x" d' @) C3 X
5、润肠通便,还清火 # D7 t8 V. w; F6 J$ I3 w4 W* z
白菜富含膳食纤维,能起到润肠通便的作用。对于容易上火的人,多吃大白菜有清火作用。
/ P# Z0 ^! M: f白菜的黄金搭档 - s' E; T0 v) n0 ?+ x1 l% n
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白菜富含的营养很丰富,和一些食物搭配在一起营养效果更佳,大家可以在生活中多吃一点这样的食物,这样可以达到营养均衡。
( G$ O0 u' M% }( C, b9 G1 n1,白菜+虾米
' O3 f z. H8 A- {) i( U& { O白菜含丰富的维生素C,虾米含高蛋白、钙和磷。二者同食,有解热除燥、补肾壮阳、滋阴清肺、健脾开胃之效,常吃有预防便秘、痔疮、动脉硬化、结肠肿瘤和某些心血管疾病的作用,还可有效防止牙龈出血及坏血症。特别适宜体弱乏力、肺热咳嗽者经常食用。 2,白菜+猪肉 & e3 W, B, e- u& z6 }
猪肉性平味甘,其有滋阴润燥之功能,白菜含有较多的维生素和锌,可预防动脉硬化。白菜炒瘦猪肉,既增加动物蛋白,又增强皮肤弹性、柔性和光泽,是高血压、冠心病、脑血管病、坏血病、慢性胃炎等患者宜常吃的菜肴,对防止皮肤干裂粗糙也有作用。
3 r" f6 a; b, l/ `" U. Y& q* S3,白菜+牛肉 $ Q0 n0 m c/ {& G
白菜和牛肉的搭配真是太好了,荤素都有,营养很丰富,这样吃对于脾胃有很好的开胃效果,对于体虚者有很大的好处,经常食用效果好。白菜和牛肉的搭配对于体弱乏力也有很大的作用。 4,白菜+豆腐 " ?9 |6 K# S) U; ?3 u' B9 F, D
豆腐含蛋白质40%~60%,吸收消化率可达90%以上,只含豆固醇不含胆固醇。在白菜作用下,既促进B族维生素吸收,又增加钙、赖氨酸,有利于壮骨强筋,防止骨质疏松,降低胆固醇。白菜与豆腐同食,特别适宜大小便不利、咽喉肿痛、支气管炎等患者食用。 5,白菜+陈醋
% W9 q Q/ N" d3 ?将白菜梗切小块,加葱段、姜片、少许辣椒、极少植物油下锅,速喷陈醋小炒。可软化、扩张血管,缓解高血压,抑制血糖值升高,还辅助治疗感冒,杀伤各种病菌。
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白菜与鲤鱼同食,可补充大量蛋白质、碳水化合物、维生素C等多种营养素,是妊娠妇女水肿的辅助食疗食物。
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