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[听她说] 尽情地吃还可以减肥简直就是福利

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发表于 2016-9-10 03:32 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

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  导语:对于吃货来讲,减肥不吃东西简直就是最大的灾难,在不想运动,可以吃东西的情况下,对于大众的我们来说是最好不过的了,多吃下面的几种食物,可以让你快速地瘦下来。减肥是所有女生的终生坚持的事业,再不想要运动的情况下,可能就只有通过饮食来减肥了。(来源:爱美女性网)
. d" N; c( }3 n0 [- e/ D" d  }  那么下面我们就来看看究竟哪些食物是可以让我们越吃越瘦的呢?2 R- k+ d6 L) Q0 n

* I# d( O# w/ u& T3 m  第一种食物:紫菜
  |% m0 |$ D* }3 b% M( Z) e  紫菜除了富含有丰富的维生素A、B1和B2之外,它还富含大量的纤维素和矿物质,可以排除身体内的废物及多余的水分,让身体更加轻盈。
% Q. b0 R9 {$ K' Q3 m: W
& p3 _1 j8 G: c* G# e  第二种食物:芝麻1 e- l3 q) k& y
  芝麻富含大量的亚麻仁油酸,可以去除血管内的多余胆固醇,改善新陈代谢和身体的微循环,可以达到减肥收腰的效果。& ^9 I/ I3 H1 d* ?3 L% m
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  第三种食物:香蕉. K3 ^" F: w- l# L6 R
  香蕉虽然卡路里很高,但是脂肪却很低,富含钾而且饱腹又低脂,可以减少脂肪在体内的积聚,是减肥的一个好佳品。8 U+ F7 \2 G& X7 k1 |4 @
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  第四种食物:苹果
( d# M  Q' Y+ u: b- P  苹果富含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,也可以减少下身的水分积聚。: L; b% P/ f) s2 y% _
0 ~5 u: U/ d+ w0 {* h: F5 @
  第五种食物:红豆7 b4 a/ k. W: w: j) {5 p4 L2 D* n
  红豆所含的石碱酸成分可以加速肠道蠕动,促进排尿及减少便秘的发生,从而清除下体脂肪。
& R: ^! I& _5 k# G+ M4 J) n, d# i& [. _
  第六种食物:木瓜, `8 u! h. v7 Y% g. o, }9 d) M
  木瓜富含特有的蛋白分解酵素,可以清除因为吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜的果胶是最优良的洗肠剂,可以减少废物在下身的积聚。
9 P) T& W! {' Y2 Y0 [- D; j3 G
1 u) q% g) y( H: m) Q9 I  第七种食物:西瓜
. c/ k$ s) P) {, O  到了夏天就是一个吃西瓜的季节,而且西瓜是利尿专家,吃多了可以排除停留在身体里面的多余水分,而且糖分也不多,吃多也不会胖。
( w% [* M, A* R* _  u" g* A" ?8 Y! G9 j4 |
  第八种食物:竹笋0 i; B7 e- V( c. P' b* Z( K  D4 j
  竹笋是低脂低糖,多纤维的食物,可以防止便秘,但是胃溃疡者不要多吃。
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8 ]5 [( g+ l) f2 ?! s. D) K3 c  第九种食物:西柚9 C% J9 G  w  j% w3 U6 [( ]3 {7 Q
  西柚是低脂肪的食物,多吃也不会肥胖,它还富含丰富的钾质,有助于减少身体内的脂肪及水分的积聚。. e5 }' ]" ], ?1 Y  o, L: @  a

) \0 \! t! S5 O; Q  第十种食物:菠菜% M: e1 ?3 O1 O4 m) R9 p
  菠菜具有排除身体内的毒素,以及瘦腿的功效。
  x* D5 `- K" z$ Z- P$ ?; Y! U  x' I0 P7 P& y" Y7 H
  多吃以上这几种食物可以减少脂肪的积聚,以及排除身体内的多余水分,虽然对于有一些减肥者来说,不是那么喜欢运动,但是适当地增加一些有氧运动减肥效果更佳哦,有氧运动不仅可以排除身体内的多余毒素,还可以加快新陈代谢。

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