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导语:对于吃货来讲,减肥不吃东西简直就是最大的灾难,在不想运动,可以吃东西的情况下,对于大众的我们来说是最好不过的了,多吃下面的几种食物,可以让你快速地瘦下来。减肥是所有女生的终生坚持的事业,再不想要运动的情况下,可能就只有通过饮食来减肥了。(来源:爱美女性网)
7 @1 x: V5 Y; {* D 那么下面我们就来看看究竟哪些食物是可以让我们越吃越瘦的呢?
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第一种食物:紫菜" B" K0 n- r, T) I% ?5 d
紫菜除了富含有丰富的维生素A、B1和B2之外,它还富含大量的纤维素和矿物质,可以排除身体内的废物及多余的水分,让身体更加轻盈。7 T! `# _1 m& k7 o$ v4 b h
# x6 |6 i4 u: V( h8 N. U' o 第二种食物:芝麻
1 F0 W) X8 r$ p 芝麻富含大量的亚麻仁油酸,可以去除血管内的多余胆固醇,改善新陈代谢和身体的微循环,可以达到减肥收腰的效果。2 s% {' ~& y( x2 e e9 N2 y5 K( L
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第三种食物:香蕉
7 E- F- e9 `5 v, p 香蕉虽然卡路里很高,但是脂肪却很低,富含钾而且饱腹又低脂,可以减少脂肪在体内的积聚,是减肥的一个好佳品。
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第四种食物:苹果
! b; M2 T# X: P! G 苹果富含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,也可以减少下身的水分积聚。
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, Z5 u$ m W# ^ 第五种食物:红豆# ?) u- g; n% u! M, N
红豆所含的石碱酸成分可以加速肠道蠕动,促进排尿及减少便秘的发生,从而清除下体脂肪。# ^7 w! M G1 m3 z
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第六种食物:木瓜
" _$ S9 K: B! O) r5 [ 木瓜富含特有的蛋白分解酵素,可以清除因为吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜的果胶是最优良的洗肠剂,可以减少废物在下身的积聚。
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( Q2 n" Q- R5 E5 ~$ Q# S 第七种食物:西瓜
$ I n9 ~" X8 L6 b 到了夏天就是一个吃西瓜的季节,而且西瓜是利尿专家,吃多了可以排除停留在身体里面的多余水分,而且糖分也不多,吃多也不会胖。
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第八种食物:竹笋
" d, W, ~& Y9 W2 ^, c" M8 l; `8 S 竹笋是低脂低糖,多纤维的食物,可以防止便秘,但是胃溃疡者不要多吃。+ ?# H. M; N& [0 o
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第九种食物:西柚
( y: W2 K0 S* u5 |5 r 西柚是低脂肪的食物,多吃也不会肥胖,它还富含丰富的钾质,有助于减少身体内的脂肪及水分的积聚。6 l1 E" ~) X/ w* u, N4 B. V
l6 J% F& t! P- L 第十种食物:菠菜& B6 T1 z2 F4 C. ~- S7 e7 t
菠菜具有排除身体内的毒素,以及瘦腿的功效。
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多吃以上这几种食物可以减少脂肪的积聚,以及排除身体内的多余水分,虽然对于有一些减肥者来说,不是那么喜欢运动,但是适当地增加一些有氧运动减肥效果更佳哦,有氧运动不仅可以排除身体内的多余毒素,还可以加快新陈代谢。
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