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导语:对于吃货来讲,减肥不吃东西简直就是最大的灾难,在不想运动,可以吃东西的情况下,对于大众的我们来说是最好不过的了,多吃下面的几种食物,可以让你快速地瘦下来。减肥是所有女生的终生坚持的事业,再不想要运动的情况下,可能就只有通过饮食来减肥了。(来源:爱美女性网)
. d" N; c( }3 n0 [- e/ D" d } 那么下面我们就来看看究竟哪些食物是可以让我们越吃越瘦的呢?2 R- k+ d6 L) Q0 n
* I# d( O# w/ u& T3 m 第一种食物:紫菜
|% m0 |$ D* }3 b% M( Z) e 紫菜除了富含有丰富的维生素A、B1和B2之外,它还富含大量的纤维素和矿物质,可以排除身体内的废物及多余的水分,让身体更加轻盈。
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& p3 _1 j8 G: c* G# e 第二种食物:芝麻1 e- l3 q) k& y
芝麻富含大量的亚麻仁油酸,可以去除血管内的多余胆固醇,改善新陈代谢和身体的微循环,可以达到减肥收腰的效果。& ^9 I/ I3 H1 d* ?3 L% m
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第三种食物:香蕉. K3 ^" F: w- l# L6 R
香蕉虽然卡路里很高,但是脂肪却很低,富含钾而且饱腹又低脂,可以减少脂肪在体内的积聚,是减肥的一个好佳品。8 U+ F7 \2 G& X7 k1 |4 @
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第四种食物:苹果
( d# M Q' Y+ u: b- P 苹果富含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,也可以减少下身的水分积聚。: L; b% P/ f) s2 y% _
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第五种食物:红豆7 b4 a/ k. W: w: j) {5 p4 L2 D* n
红豆所含的石碱酸成分可以加速肠道蠕动,促进排尿及减少便秘的发生,从而清除下体脂肪。
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第六种食物:木瓜, `8 u! h. v7 Y% g. o, }9 d) M
木瓜富含特有的蛋白分解酵素,可以清除因为吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜的果胶是最优良的洗肠剂,可以减少废物在下身的积聚。
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1 u) q% g) y( H: m) Q9 I 第七种食物:西瓜
. c/ k$ s) P) {, O 到了夏天就是一个吃西瓜的季节,而且西瓜是利尿专家,吃多了可以排除停留在身体里面的多余水分,而且糖分也不多,吃多也不会胖。
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第八种食物:竹笋0 i; B7 e- V( c. P' b* Z( K D4 j
竹笋是低脂低糖,多纤维的食物,可以防止便秘,但是胃溃疡者不要多吃。
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8 ]5 [( g+ l) f2 ?! s. D) K3 c 第九种食物:西柚9 C% J9 G w j% w3 U6 [( ]3 {7 Q
西柚是低脂肪的食物,多吃也不会肥胖,它还富含丰富的钾质,有助于减少身体内的脂肪及水分的积聚。. e5 }' ]" ], ?1 Y o, L: @ a
) \0 \! t! S5 O; Q 第十种食物:菠菜% M: e1 ?3 O1 O4 m) R9 p
菠菜具有排除身体内的毒素,以及瘦腿的功效。
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多吃以上这几种食物可以减少脂肪的积聚,以及排除身体内的多余水分,虽然对于有一些减肥者来说,不是那么喜欢运动,但是适当地增加一些有氧运动减肥效果更佳哦,有氧运动不仅可以排除身体内的多余毒素,还可以加快新陈代谢。
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