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$ Q! C' l4 H% y睡前宜輕輕按摩面部. W; k4 Z+ F0 ]! \# R
6 C; ~$ u* Z- h/ { 從臉的中心到四周逐漸按摩，以加速面部的血液循環，從而促進新陳代謝。# _/ B' s( x9 t/ f' X
! Z# }* c! S) h# L3 B; w, b4 I% L精油+按摩2 g, U- l9 G* q
2 a# r) a% q( O* f' ]+ P 在睡美容覺前，整個面部抹上滋養精油，然後進行適當的面部按摩，效果類於做了一個面部SPA，第二天醒來，你會發現肌膚真的會好很多呦。) U z9 m+ `4 S, w# P
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精華+晚霜+ a6 | ^( Y1 Z$ ^, h0 k7 P; ]
4 x: P+ v! v8 |: G' y: x7 } 夜晚，細胞加速分裂，毛細血管的循環得以完全提升，肌膚滲透力提高，皮膚因而會大量失水。美容覺前，用雙手或化妝棉推開精華液，從頸部到前額，等1分鐘，再塗上質地豐潤的晚霜，第二天醒來，皮膚又美了。2 ~ [! n) a' ] O, V
" A5 o1 J) O' L8 H$ N: ?/ v同樣是美容覺，也要比別人美。有寫寶寶在睡美容覺的時候，有些忽視的點，就會變成美不過別人的決定性因素。
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0 K- b: d6 h" O6 z* `* y 寶寶們要好好利用好這每天1/3的時間，贏在起跑線上。+ D0 i# |# A! u: A, ~/ `
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晚上11點前一定要入睡
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2 ~2 X7 N+ g2 r u, Y3 R4 o“美容覺”的時間一般是晚上10點至次日凌晨兩點。如果在這個時間獲得較好的睡眠，就能加快皮膚的新陳代謝，使皮膚延緩老化。如果錯過了，就等於錯過了皮膚新陳代謝的良好時機。
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8點後儘量不喝水7 e+ x+ N2 o- _5 a
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睡前喝太多的水不僅容易引起浮腫，還會增加腎臟的負擔。所以晚上8點後最好就不要再喝水了。有的寶寶會說渴了怎麼辦，還是要喝啊。編編認為最好的辦法就睡早點睡。其實之所以說8點，是按照你10點睡來衡量的，主要是希望在睡前兩小時不要喝太多的水，造成第二天水腫。所以一定要早睡早睡再早睡。& C$ T3 _, C a+ }5 a. \1 l- e9 V/ c9 ?
$ K: t7 t d% T+ `; f睡前保持居室內適宜的濕度
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空氣中適度的水分可保證肌膚不過於乾燥，可以用加濕器將水蒸氣加到空氣中。特別夏季寶寶們開了空調且大部分時間都呆在空調房的話，更要注意這個問題，不然可能皮膚會幹到不行。# F0 Q1 g4 r, i5 ^. V, i1 }* I
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失眠時使用助眠產品
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睡眠質量不好的時候，就需要想些特別的辦法，其中使用精油是比較簡單使用的方法之一。- f# ?. ~. e5 S$ m9 m
. B5 e' |* V+ w( ] 在枕頭上噴灑一點助眠噴霧吧！這類產品大都添加一些能鎮定舒緩情緒、有助舒緩放鬆的植物精油，當寶寶們躺在枕頭上時，就會被一股舒服的氣味包圍，整個人慢慢放鬆，進入甜美的夢鄉。, [/ ^6 } E t* h; [) i# L9 a2 t
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一定要關燈
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; O* W3 r( [ s1 N- P. S9 ` 睡前關燈玩手機的寶寶舉個爪！這個習慣能改的寶寶也要改掉。還有夜晚睡覺一定要把燈關掉，因為細胞需要一種叫做褪黑素的東西進行自我修復，而夜間燈光照在視網膜上，會大大減少褪黑素生成，從而影響肌膚的修復。在黑暗中聽音樂或者冥想，都能很好地放鬆緊張的神經。
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