健康秘笈夏季记住8个最佳，百病不生

点击“美食天下”，关注最棒的美食微信
夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。
( o0 ~9 }% c/ [7 H; w2 c( h3 i夏天的特点是燥热，“热”以“凉”克之，“燥”以“清”驱之。因此，清燥解热是夏季养生的关键。
最佳调味品——食醋
' l) C1 P# r: j3 U酷夏炎热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。

醋还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。
夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛的精力。
+ F' U( q8 Y' h& d! V4 Z: N( O最佳汤肴——番茄汤
夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得，番茄汤(烧好待冷却后再喝)。
* c8 c' E. [+ v; |
所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效，最适合于男子。
- }) Y7 A+ p& y) u7 _最佳肉食——鸭肉
鸭属水禽，性寒凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别适合体内有热、上火的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥和水肿等多见于夏季。

鸭与火腿、海参共炖，炖出的鸭汁善补五脏之阴；
鸭肉同糯米煮粥，有养胃、补血、生津之功，对病后体虚大有裨益；
鸭同海带炖食，能软化血管、降低血压，可防治动脉硬化、高血压、心脏病
鸭肉和竹笋炖食，可治痔疮出血。
最佳饮料——热茶
! R% C3 l5 o% T; l. T' y茶叶中富含钾元素(每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶10.7毫克，红茶24.1毫克)，既解渴又解乏。
2 A7 h( S5 {+ n+ B
据英国专家的试验表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。
' H) Y5 v9 v& n; V4 `最佳营养素——维生素E
/ Z# c: O: o* I维生素可让你平安度夏，“最佳”桂冠非维生素E莫属。

2 w- \  t" h. M! f富含维生素E的食物有：蛋类、压榨植物油、猕猴桃、菠菜、卷心菜、甘薯、山药、杏仁、榛子和胡桃。
0 K7 A3 I% d2 K8 F1 ?含量最为丰富的是小麦胚芽、黑芝麻等食物，最初多数自然维生素E从麦芽油提取，通常从菜油、大豆油中获得。
最佳除湿蔬菜——苦味菜
' f; l' C- G8 E& y0 d7 F夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。
! `2 _+ ^- ~2 H1 u
. V! T* F* t: T2 n苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品，可供选择。
最佳运动——游泳
游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹，而且惠及体内的脏腑，如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为“血管体操”。
6 V1 h4 X+ H6 k/ ^6 X
3 L9 l' g* t' b" A另外，由于在水中消耗的热量要明显高于陆地，故游泳还能削减过多的体重，收到健美之效。
最佳取凉“设施”——扇子
5 S+ v- J' Z' o3 K从健身角度看，取凉“设施”是扇子最佳。扇子虽然已是“老古董”了，但其健身效果却是其他任何现代降温设备所无法比拟的。

6 R" A- o4 v8 N' W- g0 R摇扇可以锻炼肢体：用左手摇扇，还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风的意外之效。
● ● ●
亲爱的筒子们，美食天下，我们换LOGO啦！
新LOGO不仅代表了红果果，
更是我们对于自然成长的期望
- H& ^" W6 ~: g3 c3 m9 B
5 {# W4 H' n- i5 A/ |: f**时光长，细滋养；由心发，自然红**
8 F. Z4 C$ Q: z4 U- Q( T, ?——美食天下·红
新LOGO是不是很清新呀，希望大家喜欢
● ● ●

& ^' [8 P1 \+ h0 J6 F4 Z
一条微信教会你20种超赞沙拉做法！收藏！

▼
, {$ q% s  L' Y长按图片识别二维码，关注美食天下
& S1 ~1 d0 D+ L7 B( s+ V" [
. r  L( x8 Q6 ^: O8 T' Z

内容采编自网络， 不代表“北美生活网”观点， 除新闻外如有著作权争议， 请联系本站编辑，将立即处理。
& ?$ @. A  A4 U3 _3 \' v1 J: p
谢谢欣赏，开放注册，欢迎加入北美生活网。

转载请保留当前帖子的链接：https://www.beimeilife.com/thread-26444-1-1.html 谢谢