健康秘笈夏季记住8个最佳，百病不生

点击“美食天下”，关注最棒的美食微信
+ v9 [; e+ y! o1 ^1 O5 K5 W3 t夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。
夏天的特点是燥热，“热”以“凉”克之，“燥”以“清”驱之。因此，清燥解热是夏季养生的关键。
最佳调味品——食醋
酷夏炎热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。
2 C1 N% z/ x" G
醋还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。
夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛的精力。
最佳汤肴——番茄汤
6 I- W- ?! e# U2 \+ T; d夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得，番茄汤(烧好待冷却后再喝)。

所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效，最适合于男子。
最佳肉食——鸭肉
鸭属水禽，性寒凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别适合体内有热、上火的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥和水肿等多见于夏季。
) `. @% F# d3 L: b% s. H
3 H, x; n  D5 W* {* }鸭与火腿、海参共炖，炖出的鸭汁善补五脏之阴；
鸭肉同糯米煮粥，有养胃、补血、生津之功，对病后体虚大有裨益；
/ H' c4 J4 S- O" O' R& ^鸭同海带炖食，能软化血管、降低血压，可防治动脉硬化、高血压、心脏病
8 l" N" L8 H3 |; @4 P& R+ d鸭肉和竹笋炖食，可治痔疮出血。
最佳饮料——热茶
茶叶中富含钾元素(每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶10.7毫克，红茶24.1毫克)，既解渴又解乏。

据英国专家的试验表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。
4 D' F) G- N, b6 X/ ~6 r) F最佳营养素——维生素E
维生素可让你平安度夏，“最佳”桂冠非维生素E莫属。
# [/ f, ~' D5 S' n8 P* _) p: t' C( N
% G1 L9 w( u" E4 ~3 Y富含维生素E的食物有：蛋类、压榨植物油、猕猴桃、菠菜、卷心菜、甘薯、山药、杏仁、榛子和胡桃。
含量最为丰富的是小麦胚芽、黑芝麻等食物，最初多数自然维生素E从麦芽油提取，通常从菜油、大豆油中获得。
最佳除湿蔬菜——苦味菜
夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。

! i% k; k/ l/ j( s0 ^苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品，可供选择。
最佳运动——游泳
游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹，而且惠及体内的脏腑，如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为“血管体操”。

另外，由于在水中消耗的热量要明显高于陆地，故游泳还能削减过多的体重，收到健美之效。
' Z" l& I0 {! k最佳取凉“设施”——扇子
从健身角度看，取凉“设施”是扇子最佳。扇子虽然已是“老古董”了，但其健身效果却是其他任何现代降温设备所无法比拟的。
! \" h# z# q* c9 U8 K
9 R. O0 b- X5 g2 g摇扇可以锻炼肢体：用左手摇扇，还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风的意外之效。
) V+ O; ?  e& d3 M9 I● ● ●
! Q1 l" c* h2 w( x2 O3 B! F( X亲爱的筒子们，美食天下，我们换LOGO啦！
新LOGO不仅代表了红果果，
更是我们对于自然成长的期望

**时光长，细滋养；由心发，自然红**
3 X6 J4 T! t9 `( f——美食天下·红
3 w/ p9 n0 L* b新LOGO是不是很清新呀，希望大家喜欢
● ● ●
6 Y+ l7 U: q, X/ k# j% z: R
, O9 i3 i4 y' R. T; V9 H
一条微信教会你20种超赞沙拉做法！收藏！

▼
长按图片识别二维码，关注美食天下



8 c) a1 d7 s, j) e. G- ]5 b7 ^+ q内容采编自网络， 不代表“北美生活网”观点， 除新闻外如有著作权争议， 请联系本站编辑，将立即处理。
  E& e5 P3 X1 Y+ q
谢谢欣赏，开放注册，欢迎加入北美生活网。

转载请保留当前帖子的链接：https://www.beimeilife.com/thread-26444-1-1.html 谢谢