开启左侧

[教你学做菜] 精选排毒去脂的苦瓜减肥食谱!

[复制链接] 0
回复
1905
查看
打印 上一主题 下一主题
楼主
跳转到指定楼层
发表于 2016-8-7 21:01 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
导读:在我们日常生活中苦瓜有很好的排毒减肥的功效,那么怎么吃才能让它发挥更大的功效呢,下面小编就为大家介绍几款苦瓜排毒减肥食谱。$ k- z- }# x1 ]5 i6 a# ]. |7 }
; T# S) h8 c% c5 C0 b
排毒减肥食谱:酿苦瓜
; f! ^. a+ ?0 M1 M! w3 |食材:肉馅,黄瓜,苦瓜,鸡精,酱油,香油。! s  x+ I. g5 ?/ x; z! f8 b
制作:$ S% E( b- l6 |' n& X
步骤1、黄瓜洗净切丝,控干水分,搬入肉馅中。# ?5 n, a" F7 F6 ]
步骤2、将苦瓜洗净切段,然后掏出里面的瓤,将肉馅塞入苦瓜段中。2 j. F' \3 D! S
步骤3、将苦瓜段装盘,隔水蒸8-10分钟后取出。' }4 q% W) w. u5 h' t& _9 u
步骤4、将装苦瓜段的盘中的汤水倒入锅中,再次烧开,加入食盐、鸡精、酱油,用湿淀粉勾芡,然后滴入香油,出锅时淋在苦瓜上即可。
3 I: p, k$ c0 _6 X& ~6 s& L# l! W: X- \2 F. B# T3 S
排毒减肥食谱:蛋黄苦瓜酿
/ y( P, a% j- {' J; B食材:苦瓜,咸蛋黄,蜂蜜。1 `8 X; ~! {: p* ]
制作:  b. Q2 e& M, S: Z) S& y! S
步骤1、将咸蛋黄放入锅中蒸熟,然后用小汤匙碾碎。2 [% z$ V; R3 j8 _& T; i
步骤2、苦瓜洗净,切成四段,将里面的瓤掏出。; l/ d* h6 I- v
步骤3、烧开一锅水,加入少许盐及油,放入苦瓜,煮2-3分钟,捞出过凉。1 z! e0 Y5 Z8 D+ K) w" k
步骤4、将咸蛋黄塞入苦瓜中,然后切成薄片,在每一片上滴一滴蜂蜜即可。
+ b9 ^, U* y% d' f4 F% X% d$ X; H3 k, A! [2 L
排毒减肥食谱:苦瓜煎蛋; E6 w6 W% ?  R) k2 A6 X& h
食材:苦瓜,鸡蛋,红甜椒,盐,料酒,胡椒粉。5 z6 I. K4 K& _
制作:2 T3 ?' X" H4 U8 K0 y1 P
步骤1、苦瓜洗净去蒂,对半切开,掏出里面的瓤,切成长条,再切成薄片。
5 r( H, g( i  U步骤2、将苦瓜片用食盐揉搓5分钟,然后用清水冲洗干净。
" e( ?$ Y# @1 u1 V# B$ T/ o步骤3、往锅内加入适量的清水,加入少许食盐和料酒,烧开后倒入苦瓜薄片,焯至变色,捞出沥干水分。
" e) F7 r( M& P& ]9 U& Z步骤4、红甜椒切丁;鸡蛋打散,用食盐、胡椒粉和料酒拌匀,然后加入苦瓜薄片和红甜椒继续搅拌。
* x" H- N/ d/ j1 V步骤5、烧热油锅,倒入苦瓜蛋液,用小火煎成蛋饼即可。
, p- E' z! G: m3 n营养提示:作为一种蔬菜,苦瓜能够给人体补充丰富的纤维素,并且具有清热排毒的功能。作为一种减肥食物,苦瓜也具有独特的减肥功效。苦瓜具有健脾作用,如果脾健康,就能很好地吸收对肾、肝、脾有益的食物,提高自身代谢率,加快排出体内毒素以及有害油脂。
% T; g- N7 L/ Q小编寄语:天气越来越好,也越来越温暖了,很多爱美的MM都迫不急待的想换上夏装了,但是问题也就来了,是不是很想让身上的肉肉少一些呢,那就赶紧来试试以上几款排毒减肥食谱吧,对减肥瘦身还是很有效果的。
- `' p0 \$ b4 L5 K* b7 S关注“教你学做饭”微信号:mscp11(←长按复制),轻松看精彩内容+ Y9 m1 ^8 v* A# m# l
/ [9 ^; @) I$ i5 g* t& D

( u4 \# B! g0 ]! g; Z/ L
9 i1 t  x1 C* p2 Z' O! W. r内容采编自网络, 不代表“北美生活网”观点, 除新闻外如有著作权争议, 请联系本站编辑,将立即处理。
  }6 X  c2 I/ x) @6 C; C
+ K4 V& D0 z3 _; V. u谢谢欣赏,开放注册,欢迎加入北美生活网。

转载请保留当前帖子的链接:https://www.beimeilife.com/thread-24904-1-1.html 谢谢

使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则   Ctrl + Enter 快速发布  

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。
快速回复 返回顶部 返回列表