健康夏季异常出汗也是病！

6 S$ K9 m, M/ L% R" v6 ^" z3 m夏天，因为气温升高，少量出汗是正常的。不过，出汗多时，你就要注意一下是否正常了。
6 Q0 A& e. B& {& |; {出汗部位及汗味异常要注意
& C: V$ B& c: [7 M+ k  y
) N. C3 {3 q1 S, q9 @1、额头出汗
肝阳上亢。如果你的额头常常会出很多汗，中医认为这可能是由于你的肝阳上亢引起的。
' O/ E. c% E2 T( B- q2、鼻子出汗
肺气不足。如果平时鼻子总出汗，说明肺气不足，需要调理补气。西医认为这是免疫力低下的表现，需要提升免疫力。
3、颈部出汗
* t9 t" A& _4 s8 V9 D: D) B+ U* W内分泌失调。颈部汗腺分布稀少，所以很少有人颈部会出汗。如果你的脖子常常出汗，可能与你全身内分泌失调有关。
& a9 s% b) i& N8 I/ g
4、腋下出汗
腋下是重要的发汗部位。由于本身的汗腺或顶泌腺过于发达，和调节汗水分泌的交感神经过于敏感所造成。
5、胸口出汗
脾胃失和。如果你的胸口经常出汗，中医认为这是由于你身体你的脾胃失和导致的，这说明你的体内的血液循环非常很慢，氧气运输不是特别顺畅。
5 l% P. y# [) g5 R. c3 v* ]6、手足心出汗
/ v5 m" f  _- e0 |- W4 G# D0 w血虚。若情绪紧张、激动或害怕，手心或脚心就容易出汗，中医认为这是脾失运化、脾胃湿热、血虚的表现。

7、突然满头大汗
5 f3 q+ r# O: f+ I如果突然满头大汗，甚至导致浑身湿透，脸色苍白或灰白，四肢发凉，并伴有心前区绞痛、肩膀放射性疼痛，应马上怀疑心绞痛、心肌梗死等心脏病发作的可能。
2 g; x( R$ V5 |4 L9 D- O8、大量出汗
% k% k' S' x1 P) b% N5 s1 U9 Y大量出汗并觉得头晕眼花，可能是中暑了。有时中暑还会引起恶心、呕吐等症状。一旦出现上述症状，应马上补水、休息，如症状无法得到迅速缓解，就需紧急送医。
9、半夜出汗
/ {* Z6 i6 e: G9 Q睡着出汗，醒来汗止，中医称“盗汗”。可选百合、雪梨等滋阴，少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物，也可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。
( w% m: {. n9 G9 Y
10、汗水盐分偏高
- U( a+ C' a; j% X) t/ ~3 N# J# o# s若汗水滴入眼中感觉刺痛，或者在脸上淌过后留下白色印子，这表示汗水盐分偏高，说明身体缺水，需要多喝水。
11、汗有鱼腥味
% A0 C, H+ q/ r8 `5 `8 t汗中带有鱼腥味，可能是身体无法分解鸡蛋、豆类和鱼类在消化过程中产生的化合物三甲胺。三甲胺会通过汗液、尿液和呼吸产生腐鱼或臭蛋等难闻气味。
" _; o6 e$ i* L出汗的错误做法及正确解决方式
1、使用止汗剂

很多止汗剂会破坏汗腺细胞，令其萎缩，从而达到减少汗液分泌的目的。止汗产品中所有的乙醇、甲醛、鞣酸、香精和添加剂都可能导致过敏性疾病。而且如果长期或过多、频繁使用止汗剂，人为抑制出汗，则会因为汗腺导管堵塞，代谢废物不能正常排出。
解决方式：尽量不用，可用干毛巾或用浸温水的毛巾擦拭。
% M  o+ e& g: S' H/ k2、暴饮或喝冷饮

% G2 `% u: u! K3 r  C( N( V, L持续高温下及时补充水分很重要，但不能暴饮。暴饮不仅稀释胃液，降低胃酸杀菌能力，而且一下子水分吸收太多，会增加心脏负担，于健康不利。
# R7 s8 D% E5 F3 s$ k* l  ~另外还要少吃生冷食物，少喝冷饮，尤其是冰，容易影响脾胃消化吸收功能，损害脾胃。生冷食物是寒性食物，寒与湿互结，可能导致泄泻、腹痛之症发生。
解决方式：白天多喝些茶水和淡盐水，一天需求量6杯左右。
- _( q% G3 Q4 x2 Y0 T* G5 ?: ]3、立即吹空调
( O# V/ k( X+ ^" q5 ]; s8 O
出汗后突然吹冷风，机体从热环境一下进入冷环境，来不及适应调整，容易使体内热应激蛋白合成减少，对高温的耐受力下降，一旦回到外面热浪滚滚的环境中便难以适应，容易导致中暑。另外，患高血压、冠心病的人还易诱发中风、心肌梗死等。
解决方式：在室内休息1小时左右，汗变少后再开空调。或者使用风扇低档吹，不对准头部即可。
9 n* t, {, W: s0 r0 t  w$ G& w; Z+ L. o4、立即洗冷水澡

2 v3 G5 X4 R* z0 k' m2 C' C0 z出汗后不能立即洗冷水澡。因为出汗后，皮肤血管仍处于扩张状态，立即冲冷水会引起血管收缩，使散热困难、体温升高。同时，流回心脏的血量突然变多，会增加心脏负担，还容易引起感冒或胃肠痉挛等。
% Q! D. W  J& m解决方式：应休息1小时左右，再洗温水澡。
( A) T0 M% ?! G& }% M出汗后饮食推荐
, a  r; n7 v$ U1 i8 Z3 h1、适当吃利水渗湿的食物
; F: C- g  f; g3 s. e5 ]3 [. |
因为夏天气温高，湿气重，容易侵入人体，使水湿固脾，运化功能产生障碍，就会积水为患。常吃利水渗湿的食物能健脾，恢复运化功能。例如：黄瓜、冬瓜、苦瓜、绿豆、黑豆、薏仁等。
# s2 Q" j2 s2 p3 m& N2、适当吃消暑止渴的水果
- i) R1 l9 D& o) D( H  ]  A
2 D* F) H; Z7 @, W. S夏季还是盛产水果的季节，正餐之余适当吃一些水果，如西瓜、杏、荔枝、桃等，可以补充随汗液流失的大量微量元素，十分有益身体健康。当然，食用水果时也不能追求生冷，最好不要用冰箱冷藏了再吃，以免损伤脾胃，得不偿失。
3、细粮、粗粮适当配搭吃
/ C. {( L8 j6 M6 x6 I
' ~/ i5 Q4 T1 C9 X0 Y" o3 L细粮与粗粮要适当配搭吃，一个星期应吃3餐粗粮，稀与干要适当安排。夏季暑热，肠胃功能受其影响而减弱，因此在饮食方面，就要调配好，有助于脾胃功能的增强。夏季以二稀一干为宜，早上吃面食、豆浆，中餐吃米饭，晚上吃粥。
4、荤菜、蔬菜配制合理

, F; Q0 y. ~6 E& m夏天应以青菜、瓜类、豆类等蔬菜为主，辅以荤菜。肉类以猪瘦肉、牛肉、鸭肉及鱼虾类为好。老人以鱼类为主，辅以猪瘦肉、牛肉、鸭肉。

转载请保留当前帖子的链接：https://www.beimeilife.com/thread-24421-1-1.html 谢谢