健康夏季异常出汗也是病！

夏天，因为气温升高，少量出汗是正常的。不过，出汗多时，你就要注意一下是否正常了。
出汗部位及汗味异常要注意
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1、额头出汗
肝阳上亢。如果你的额头常常会出很多汗，中医认为这可能是由于你的肝阳上亢引起的。
3 Y" O( T3 S9 X- N4 W  Z2、鼻子出汗
肺气不足。如果平时鼻子总出汗，说明肺气不足，需要调理补气。西医认为这是免疫力低下的表现，需要提升免疫力。
3、颈部出汗
: D+ L/ w+ }2 z  a% X8 U: p内分泌失调。颈部汗腺分布稀少，所以很少有人颈部会出汗。如果你的脖子常常出汗，可能与你全身内分泌失调有关。

8 A* O1 |0 N  T: W; p4、腋下出汗
: U  C5 @  D4 `6 ]& d0 T2 n5 c腋下是重要的发汗部位。由于本身的汗腺或顶泌腺过于发达，和调节汗水分泌的交感神经过于敏感所造成。
( y: @; @! n# A4 {5 k- L& R5、胸口出汗
脾胃失和。如果你的胸口经常出汗，中医认为这是由于你身体你的脾胃失和导致的，这说明你的体内的血液循环非常很慢，氧气运输不是特别顺畅。
6、手足心出汗
, i/ }1 V+ \# ~5 t7 S% N7 i# r7 K血虚。若情绪紧张、激动或害怕，手心或脚心就容易出汗，中医认为这是脾失运化、脾胃湿热、血虚的表现。

# J" p" J2 v- |2 q/ z7、突然满头大汗
如果突然满头大汗，甚至导致浑身湿透，脸色苍白或灰白，四肢发凉，并伴有心前区绞痛、肩膀放射性疼痛，应马上怀疑心绞痛、心肌梗死等心脏病发作的可能。
5 u" q  T. D0 @! _2 q( z& M8、大量出汗
. K$ U* M+ h2 i: e) F; z大量出汗并觉得头晕眼花，可能是中暑了。有时中暑还会引起恶心、呕吐等症状。一旦出现上述症状，应马上补水、休息，如症状无法得到迅速缓解，就需紧急送医。
9、半夜出汗
0 F- f$ ], w. T9 m& [睡着出汗，醒来汗止，中医称“盗汗”。可选百合、雪梨等滋阴，少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物，也可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。
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- w" D+ ^- d1 S  i1 N10、汗水盐分偏高
6 q4 t2 z+ b. h$ T3 t0 }6 n6 ]5 G) \若汗水滴入眼中感觉刺痛，或者在脸上淌过后留下白色印子，这表示汗水盐分偏高，说明身体缺水，需要多喝水。
4 P9 K4 L2 _5 c3 N6 ]7 P' m11、汗有鱼腥味
! O( S% i! I0 G7 c' {6 \" }) Q汗中带有鱼腥味，可能是身体无法分解鸡蛋、豆类和鱼类在消化过程中产生的化合物三甲胺。三甲胺会通过汗液、尿液和呼吸产生腐鱼或臭蛋等难闻气味。
出汗的错误做法及正确解决方式
1、使用止汗剂
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! M# H5 n, |& ]  R( ]很多止汗剂会破坏汗腺细胞，令其萎缩，从而达到减少汗液分泌的目的。止汗产品中所有的乙醇、甲醛、鞣酸、香精和添加剂都可能导致过敏性疾病。而且如果长期或过多、频繁使用止汗剂，人为抑制出汗，则会因为汗腺导管堵塞，代谢废物不能正常排出。
' @3 |& B! o* A3 V5 a  F4 a6 v$ C% b8 t解决方式：尽量不用，可用干毛巾或用浸温水的毛巾擦拭。
2、暴饮或喝冷饮

% t2 j- T, v5 c8 g5 c  c% N持续高温下及时补充水分很重要，但不能暴饮。暴饮不仅稀释胃液，降低胃酸杀菌能力，而且一下子水分吸收太多，会增加心脏负担，于健康不利。
另外还要少吃生冷食物，少喝冷饮，尤其是冰，容易影响脾胃消化吸收功能，损害脾胃。生冷食物是寒性食物，寒与湿互结，可能导致泄泻、腹痛之症发生。
6 d) o! R9 [+ e1 V5 l' V& M解决方式：白天多喝些茶水和淡盐水，一天需求量6杯左右。
3、立即吹空调
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4 }& E6 ~  O( r& W1 C出汗后突然吹冷风，机体从热环境一下进入冷环境，来不及适应调整，容易使体内热应激蛋白合成减少，对高温的耐受力下降，一旦回到外面热浪滚滚的环境中便难以适应，容易导致中暑。另外，患高血压、冠心病的人还易诱发中风、心肌梗死等。
/ K' W2 }" b+ [! U+ j1 Y; Z解决方式：在室内休息1小时左右，汗变少后再开空调。或者使用风扇低档吹，不对准头部即可。
4、立即洗冷水澡
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出汗后不能立即洗冷水澡。因为出汗后，皮肤血管仍处于扩张状态，立即冲冷水会引起血管收缩，使散热困难、体温升高。同时，流回心脏的血量突然变多，会增加心脏负担，还容易引起感冒或胃肠痉挛等。
解决方式：应休息1小时左右，再洗温水澡。
: F) r7 R* v9 l7 ]6 s出汗后饮食推荐
/ G0 m4 g# H/ e4 [6 a4 i1、适当吃利水渗湿的食物
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因为夏天气温高，湿气重，容易侵入人体，使水湿固脾，运化功能产生障碍，就会积水为患。常吃利水渗湿的食物能健脾，恢复运化功能。例如：黄瓜、冬瓜、苦瓜、绿豆、黑豆、薏仁等。
( R* @* x# V# t8 J* b2、适当吃消暑止渴的水果
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) Z6 H# y5 ?9 V; k" O夏季还是盛产水果的季节，正餐之余适当吃一些水果，如西瓜、杏、荔枝、桃等，可以补充随汗液流失的大量微量元素，十分有益身体健康。当然，食用水果时也不能追求生冷，最好不要用冰箱冷藏了再吃，以免损伤脾胃，得不偿失。
( n5 d: y6 U( h3、细粮、粗粮适当配搭吃
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细粮与粗粮要适当配搭吃，一个星期应吃3餐粗粮，稀与干要适当安排。夏季暑热，肠胃功能受其影响而减弱，因此在饮食方面，就要调配好，有助于脾胃功能的增强。夏季以二稀一干为宜，早上吃面食、豆浆，中餐吃米饭，晚上吃粥。
# |8 I+ y0 M/ v: ~) G$ h: c2 C4、荤菜、蔬菜配制合理

夏天应以青菜、瓜类、豆类等蔬菜为主，辅以荤菜。肉类以猪瘦肉、牛肉、鸭肉及鱼虾类为好。老人以鱼类为主，辅以猪瘦肉、牛肉、鸭肉。

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