拥有早晨，等于多拥有了一顿饭！

, v! A- L7 O# }+ r食帖君今天的早晨是这样度过的：
5 N- S* t! V/ S& d06:30自然醒。伸一个懒腰，打开窗户，清晨的空气似乎是最好的「唤醒剂」。
, S8 c) R+ F- A- S8 p- a06:40淋浴。淋浴时将水温稍微调高了一些，让身体进一步「醒来」。
8 \# ^2 O) L$ Y: {6 @07:00准备早餐。一根法棍切下两片，涂抹少许黄油，放入烤箱180℃烘烤5分钟，厨房里都是香气。烤面包的间隙，正好冲一杯咖啡。
07:15开始吃早餐。时间还早，可以慢悠悠地喝咖啡吃早餐，让脑袋一点点清醒起来，真好。
07:40写一天的计划。吃饱喝足，开始做每天早晨最重要的功课：日计划。虽然只是简单梳理今天要做的事，但当每件事被写下来，会感觉新的一天尽在掌握。
: T- K: `% i7 w4 E07:55瑜伽时间。换上舒服的衣服，挑个房间里光线柔和的角落，摊开瑜伽垫，做几个简单动作。今天的计划很满，身心都要做好准备。
08:15挑选外出的衣服，穿戴整齐，出门。
近几个月来，食帖君的早晨大多这样度过。
难以想象的是，几个月前食帖君还是只夜猫子，因为睡得晚，早上总在上班前20分钟才起床，匆忙洗漱穿衣出门，早餐和清晨六七点钟的太阳，在那时都是奢侈。曾以为这种生活将一直继续，而幸运的是，改变发生了。
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# @4 q- ~. W8 d2 S4 s. a& W; m几个月前，我们决定制作一本书：《早餐，真的太重要了》。在做这本书的过程里，认识了太多懂得享受早晨和擅长管理时间的朋友，他们的生活态度，影响了每一个参与制作这本书的伙伴。（讲真，食帖团队现在彻底变成「晨型团队」了！）
3 v3 k; _7 n& M( C早餐的重要性，其实不只是为健康三餐的需要，而是它所关联的这一段时间——早晨，真的太重要了。

5 V" s! O3 c# f早晨，既是开始，又是道别。
早晨，既是免费的，又是奢侈的。
早晨，每一天都拥有，每一天都失去。
“苹果”创始人乔布斯，每天6点起床，在家工作到9点左右去上班；“苹果”现任CEO蒂姆·库克，每天4点半已开始收发邮件，然后去健身房锻炼；“推特”创始人之一杰克·多西，每天5点半起床，而后进行冥想或者慢跑，再享用早餐。在很多人的一天尚未开始的时候，他们已经将这一天里的要紧事，完成了大部分。

当我们好奇那些身兼数职、同时处理无数个会改变人类历史的重要项目的人，是如何兼顾工作、生活与健康的关系时，才终于发现，这些各自领域的顶尖人物，无一例外地喜欢早晨：收发邮件、制定工作计划、冥想、锻炼、吃早餐、阅读、送孩子上学、陪伴家人。他们不仅没被繁忙吞噬，反而好好地利用了每一个清晨，认真享用了每一顿早餐。
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你呢？有没有好好地度过每一个早晨？享受每一顿早餐？
" [, D5 C! i1 M, t. z& C「真正美好的事物都是免费的」，享受早晨和早餐的权利人人拥有，却并非每个人都在使用。也许是因为有些人仍不知道，早晨，有多美妙。

每天醒来，我们和昨天的烦恼告别，迎接新一天的无限可能。
每天醒来，你都可以随心所欲地吃大餐而不考虑身材，这机会只要你想，就可以每天都拥有一次。
1 C5 D5 A  F; n, f再更早一些醒来，还能享受到一天中难得不用收到任何邮件或消息的时间。吃想吃的东西，读想读的书，听喜欢的音乐，做没什么意义但饶有趣味的小事。整个世界平和安宁，没有人会打扰你，这很有可能是一天里，唯一一段真正属于你自己的时间。

  y! o! Y6 A: e- h+ V& P这就是早晨，那两三个小时的魅力，也是像超人一样生活着的人们的共同秘密。为了将这些「秘密」进一步公开，我们用一本书，探索了30个人的早晨生活，收集了50种早餐解决方案，和42道能轻松搞定的美味早餐食谱。从每个人度过早晨的方式里，接近向往的生活的真谛。
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. l) i8 E" W6 f5 w/ H- 内容摘录 -
1 b4 B% [8 L8 b  s* ^- d食帖 × 飞机的坏品位
每天早晨都宛若一次新生
2 R! F* _. ~! mPROFILE | 飞机的坏品位，原名杨昌溢，旅行作家。曾游历美国、日本、丹麦、西班牙、土耳其、印度、冰岛等国，著有《香蕉哲学》《薄荷日记》《樱桃之书》《硬糖手册》《犀牛字典》等畅销文集。
「早晨，对我来说就是午餐之前的时间段，允许自己可以不修边幅的时间段。它是一天的开始，还很有力量。比如昨夜也许你正在思考一些终极问题，觉得活着没什么意义，活着对一些人或事处于悲观态度，觉得过不去了，但第二天清晨，阳光照进房间时，你还是会有新生的感觉，发现，原来明天会来。」杨昌溢说。
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