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导语:俗话说一白遮三丑,一胖毁所有,这些都是现实生活中的写照,今天小编跟大家分享美白效果特别好的各种食物,爱美的妹纸速来围观,这些食物竟可以让你白皙到50岁哦!(来源: 哈好网) - a1 P. x3 Z$ i( `
: \8 u j3 K3 q+ A6 { f ‘水果类’
3 Z! F1 i" g& B8 J 1、猕猴桃 + n; q! D d1 ?
猕猴桃 / R/ z+ {3 [) s( B( z
猕猴桃每百克果肉中维生素C的含量达100毫克以上,是柑桔的5–10倍,苹果等水果的15–30倍,被誉为“水果之王”。 - f+ Y' \5 F+ h" W- s5 D
2、樱桃 F' u( m6 x0 p/ o; q& N/ }. {
鲜红可爱的樱桃不仅维生素C含量丰富,还含有较多铁元素,美白的同时还能补血补肾,给你健康好气色。 : R3 Y# J) h4 [) \' b( \
3、柠檬 * x1 W' Q% o6 v' @( b) F2 g1 A
柠檬 ( O/ L$ k: G) o: \/ Y- M2 T
切柠檬片泡水可以促进新陈代谢,延缓衰老,软化角质层。除了泡水喝,还可以在每天清洁面部后,滴3滴柠檬汁在浸有化妆水的化妆棉上,轻拍面部,连美容教主大S都对此爱不释手。 h; i9 R% k {6 v: b Y8 P
4、草莓
7 B5 _$ |, \! z7 x0 f M$ a 草莓含有的多酚可以有效抑制黑色素的产生,还有去油、洁肤的作用,夏天再也不用担心一脸油光了。
) E9 z+ n( }0 A1 @) W/ t @: n 5、西瓜 3 Y2 g1 z7 o# X1 x
西瓜
9 K# l: h0 L* ~ 夏天最好的消暑水果非西瓜莫属了,柔软多汁的西瓜含有促进皮肤生理活性的氨基酸,给你面部皮肤增白又滋润。 " z/ X3 C, F4 e- O9 b8 [
6、桃子
) T" y! J& ^. z: D4 G" Q4 X 香甜可口的桃子不仅好吃,还有卓越的保湿功效,能够清楚毛孔中的污垢,防止色素沉着。想要蜜桃般白嫩红润的肌肤,赶紧去吃。 . F: } z- V2 T! h3 ]
‘蔬菜类’ - m/ @( R y: H6 l+ R
1、冬瓜
( b6 b7 [9 J9 f冬瓜 . l/ U. @1 { }4 | ^
李时珍都在《本草纲目》里说,冬瓜可以令皮肤“悦泽白嫩”,常吃冬瓜不仅可以美白,还能减肥,令人“体瘦轻健”,美白与瘦身兼得。 ) T: u8 F" J6 E' l
2、西红柿
% ?$ J' C3 j, K4 Y! Y3 u* u 西红柿是最好的防晒食物,它含有的番茄红素能够很好的抗氧化,减轻紫外线对皮肤的伤害。 , y6 m# Z( c! z5 X# b
3、胡萝卜
) v7 ~6 O/ M7 k. u/ j" J胡萝卜 9 q6 B$ E; Q! x/ J u" Q9 [' \
胡萝卜含有丰富的维生素A和抗氧化剂,能够预防痤疮和皮肤干燥,减缓细胞衰老过程。
* e' {& l; d' H/ \ 4、黄瓜
! d% i5 ~/ Y( M% a0 G! L' q 黄瓜是传统的养颜圣品,黄瓜含有的维生素和葫芦素能够清洁美白肌肤。此外,被太阳晒伤之后还可以涂黄瓜汁以舒缓,日常也可以做黄瓜面膜补水美白。
6 ]1 R: n5 |& w" t L& M 5、豌豆
, c7 D0 `; W# a 《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑,令面光泽”的功效,豌豆富含的维生素A原在体内转化为维生素A后,能有效润泽肌肤。 & a3 D, d# V; y- q" D
‘饮品类’
! w% w4 ^7 }' L f2 d 1、绿茶 # ]* g7 g$ e4 ^% c% b" O
绿茶
' J R O( g: m 绿茶中含有的茶多酚可以抗氧化,能够让导致皮肤被晒伤、粗糙、松弛的过氧化物减少约三分之一。
8 h- }8 S1 B3 d$ l 2、热可可
3 P, [7 L7 B& S( w4 a) |. J1 E 巧克力里含有多种丰富的抗氧化物,如可可多酚、类黄酮等,一杯热可可,让你感受甜蜜又健康的一天。 ) @9 n, \4 S3 y% N5 o4 K! [$ B# I
3、豆浆
* W7 i& C- D: @( M z% k豆浆 $ t" R0 x& j8 `4 f
豆浆中含有大量亚油酸,能够阻止细胞产生黑色素。其中含有的铁和镁,能够增加皮肤弹性,防止皮肤干燥,常喝豆浆美容颜颜还能抗衰老。 % O5 O8 f4 ~' j+ h
一白遮百丑:让你变白皙的食物
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