马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转社区。
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？注册
x
![]()
! D1 a# Y) l) ?
, `: E* h& O. z+ a) Q( ~3 I◆ ◆ ◆ ◆ ◆ % a1 @6 o6 H' ^. W
秋冬季节红薯正是应季好食物 4 ^/ x1 J0 ]/ M6 I {. k
《本草纲目》记载红薯补虚乏 0 @$ v U7 d- F" P R
益气力、健脾胃、强肾阴
/ k8 X! w7 q" D快来学学红薯的美味吃法吧！
& i# ]4 F8 c" P. {. F1 \9 a6 O◆ ◆ ◆ ◆ ◆ + `- g' j+ y+ G. c* F" }
烤红薯想吃烤红薯又不想出门
0 i4 J- }$ Z" z! O0 n6 w* r只要家里有一个微波炉* i2 [# j* H: ~: m% N
就能足不出户吃到美味烤红薯
2 ?$ H' s" H+ N5 J6 g" T& {
2 f |; L- g/ M9 g: x1 I5 d. P 材料 ：红薯一个、卫生纸、水、微波炉: S, j! r/ ]$ y. ^. W, K8 Z7 q+ E
+ D0 C0 s, x( X* g# p
步骤一：将红薯洗干净以后放好备用。# x O% Q* [3 t3 j5 f1 V
![]() 2 h7 j: S9 \+ O! B
+ @) W5 m' M; n% Z步骤二：在红薯表面浇上水然后用纸巾包裹起来，再喷一次水。: }1 b+ Q M, Q) g9 F$ R
, r; M$ J+ q9 ?
步骤三：将红薯放到微波炉中烤熟就可以啦！
; R5 e3 l- k& C( z, X![]()
8 C, B( \& A- S8 ~7 _$ {$ b6 F
: }2 Y! L1 N6 i简单又方便！. K3 x ?( e5 P1 O, n- t8 j
健康红薯片
, H- y! n1 O6 I! c薯片是非常健康的零食
5 m/ y: ]$ b! q& N* x不妨用红薯来做红薯片 ( c; Q$ i' v, F, z, c
美味又健康，还能做减肥代餐零食
' h- n( G& E5 `, e7 y0 A+ v8 T y# N) x, E
材料 ：红薯、蜂蜜、梅子粉、烤箱或微波炉、油# V% Y+ L6 a+ I6 q
![]() % Z0 O- s; k: ~$ Q
步骤一：将红薯洗干净以后切成非常薄的红薯片。
8 i% f: P; c2 k& r. K, s! L![]() ; c6 v* z1 \! X- H9 \
步骤二：可以将红薯片刷上蜂蜜，喜欢酸甜口味的朋友撒上梅子粉也是不错的选择。
( Z8 S, {. `1 F; r. b4 x2 a% h. X0 |2 A" l, s8 x/ z# q; G
步骤三：在烤盘上涂上油，将红薯片放上去烤熟即可。
4 ^7 z; b5 ^3 i( H+ V0 w![]()
0 {' O; t+ i( h) B! C" m+ c6 E![]()
8 K" b8 A5 A, M( [ D红薯酸奶
% h7 d1 r; w+ j3 [6 _红薯酸奶是女性的最爱 4 e; u( h" H+ V7 Q; t$ G0 B$ F1 b
口感绵密酸甜 7 V+ N# [. ~6 |4 R" y5 k
通肠胃助消化
2 |% z" D+ S, d) c. l1 G8 c( B
$ j& M8 ^; b3 I 材料 ：红薯、酸奶、果干% U- f3 S6 E9 l- J/ t
9 V. d. m' g+ @1 l
步骤一：将煮熟的红薯去皮挖出来。
% A, k! v/ {* k; Q: R( Z" z1 B8 C![]() 9 ^* k) w+ I' n$ C5 y; I
步骤二：搅拌成红薯蓉以后放在碗中备用。
0 `* Z# s, c% {. P2 U& y# t& x. V4 Q
+ g. s- J* u0 } g p* ]$ x# N& e步骤三：在碗中浇上准备好的酸奶，和果干就开吃吧！2 K: ^: ]; e& o1 b
红薯小丸子
?/ E3 C9 E7 I9 s* s红薯小丸子既能做甜品又能佐菜 - Y6 C3 V9 a/ `* s8 o5 M
是非常简单实用的一道小菜
" [; k0 ^! @2 E! s5 h/ j% |口感酥软赶紧来试试！ 8 X3 G' l! W( h! {0 o
% h+ M R7 I2 H
材料 ：红薯、白糖、食用油、面粉、椰蓉7 C( N! t/ _+ U0 P) P6 \9 V% ~
![]() 6 s* m# e, u5 U, a: o0 x
步骤一：把红薯打成红薯蓉。3 F9 q* f' h3 k5 A0 u2 w: T
3 ]' w3 N7 Q) f4 j步骤二：红薯蓉中加入面粉、清水和少量白糖揉成面团。8 H. z6 ~3 D2 w! D6 b5 R. s6 r% ^
, J; h* P$ Y7 a( E" B& X8 k
步骤三：用手把红薯蓉面团揉成小丸子备用。
1 V& {. k& @( V3 T- F: p$ R![]() # s" ]( l% Y" A! j, Y: {3 s1 e
; ~1 s% [- O m5 J8 Y步骤四：做好的丸子撒上椰蓉，入油锅炸熟即可！. E; V- [5 K6 B7 E5 z
- q) ]) C" @' R1 _4 H) B
! G; x( @! W% U7 N# P! t3 O- x/ h# M* ^6 k/ y
红薯鸡蛋饼红薯芝士饼柔软浓郁 & R) m. i0 s5 D
营养价值极高
+ X- H1 ?! M6 o. M家有宝贝可以试试哦！
- f- ]" P/ b* y9 V0 c![]()
2 U$ ?5 j- O+ \5 r 材料 ：红薯、鸡蛋、奶酪、洋葱、芝麻、黄油、芝士、盐
6 I6 R3 N |! H- e/ R+ H4 H5 }. ?5 t; c% D
+ U6 i, X' N+ P1 e% r/ N4 q3 U) j$ l步骤一：将红薯和洋葱切好，打鸡蛋放入盐、芝麻、黄油、奶酪调味。
- `& S2 p7 V- i$ y( P
" C# k1 {8 h8 q/ H, Q步骤二：把洋葱和红薯放在平底锅中加油弄熟。. H/ M8 s# u g* E' V
: q g' B7 d% {' d) I
步骤三：然后倒入事先准备好的蛋液，根据自己的喜好决定熟的程度，起锅开动啦！
: f& J6 z. u0 a" A9 P& v& e0 `2 R& ^- p
营养美味的红薯鸡蛋饼！/ H6 w8 _/ d, r/ p
![]()
: b" v& \9 l6 C k* g* ]7 f红薯煎糕: ~# \ G" s* m0 a
煎糕软软酥酥的口感受大家喜爱 5 s/ e4 _ d- f# }
加上红薯极高的营养价值
- |: w" }, L6 M+ o是不可缺少的球技美食！
8 u3 w: b4 G$ i![]()
! _: t0 o; ]3 S m, E" I7 y( K 材料 ：红薯、胡萝卜、青菜、豆子、盐、胡椒$ v* Q6 F k, N( j
# |3 w0 a9 a' y& N9 ^( E' M
步骤一：将红薯煮熟打成红薯蓉。
# E1 }. }) |! U1 |) x, j/ Y; F1 J![]() 步骤二：把青菜、胡萝卜、豆子混合加入作料调味，再倒入做好的红薯蓉搅拌均匀。
3 E6 H2 u' w4 B4 [+ a- T+ f, [: n![]() 步骤三：然后将做好的红薯菜蓉用勺子舀起来放到有油的煎锅中煎熟，出锅就可以享用了。![]() % ^7 o3 @! `/ A+ D
[size=1em]
0 x' x: G- j! G 文章来源网络，版权归作者所有.如有侵权,请联系删除.) }0 W% `, T0 z6 }. R5 w; ^* M# w
" O5 c0 ?& y& \) t D; A一台烤箱,满屋飘香。自己动手,美食不愁。爱生活,爱烘焙。
转载请保留当前帖子的链接：https://www.beimeilife.com/thread-36947-1-1.html 谢谢 |
收藏
喜欢
踩
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
照妖镜
