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[饮食卫生] 30种小咸菜的做法

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发表于 2015-10-11 13:53 北美生活网手机版 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

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1、拌葱头
" o" Q+ o( |: O1 g+ ~! y  r6 P$ i原料: 葱头一斤 青红辣椒三个 酱油三钱 陈醋三钱精盐五钱 香油三分 。
  {$ i$ l5 C- t' f& y! i制法: 将葱头剥去老皮洗净,直刀切成片,再改刀切成粗丝或小块;辣椒直刀切成丝共装盘内,然后拌上精盐、酱油、陈醋,最后滴上香油,搅拌匀即好。
, E& Y; S1 B3 d; e" P2 ?& m; ^5 e特点: 新鲜脆嫩,酸辣适口。
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8 O( Y4 Q7 U8 x2 W+ `- {! \# {2、拌卷心菜8 y2 n0 t0 R/ R& f3 N5 q" D
原料: 卷心菜斤半 酱油五钱 香油五分 白糖一钱食盐二分。
* \  {8 m$ a! B4 p! g, W$ c" Y) M制法: 将卷心菜剥去外帮洗净,直刀切成一寸长、半寸宽的碎段。入开水中煮两三分钟捞起,不可过度,沥去水放在碗中。将酱油、香油、白糖、食盐调入搅拌匀即好。除此,还可加入虾米、香干、青红辣椒丝,调以醋,做成糖醋味卷心菜。8 q* a, N* x6 ^1 D1 T" n0 J. T
特点: 甜咸香脆,佐酒小菜。
% z, o: f* o+ b& F8 ]" _$ p' ~4 y+ c. ^, s% r/ U' I' Q2 A9 ^' H
3、拌绿豆芽* W6 i" \" O0 K/ h% z; `
原料: 绿豆芽二斤 黄瓜二两 精盐五钱 葱丝二钱姜丝二钱 醋五钱 香油一钱。
" c6 I' q8 f5 b4 ~$ I3 l) K& I制法: 将绿豆芽拣去杂质洗净,入开水锅里焯熟(注意不要过火焯软),捞出控去水;黄瓜洗净直刀切成片,再切成细丝,撒上精盐,加入葱丝、姜丝拌匀,最后浇上醋、香油盛盘即好。如加入泡软的腐干丝、粉丝即成绿豆芽拌三丝。
% h4 V: ?7 G( z) }4 N. A- g7 ^- U特点: 新鲜味美,富有营养。1 C6 Z% l7 u, G+ L

9 m; O$ A, Z; R, ]/ h" V4、黄瓜拌虾片9 ~2 j  a) r9 u2 o6 t
原料: 虾两对 黄瓜一节 青蒜苗两棵 青菜叶三棵酱油五钱 香油一钱 陈醋二钱 水泡木耳二钱。
) w  `3 O- N7 D0 }6 {- R制法: 将对虾脱皮,入开水锅里煮熟,捞出晾冷;把黄瓜洗净,直刀切成半圆片;青蒜苗、青菜叶拣洗净,直刀切成段,全部放在案上待用。这时将冷虾推切成片。再行装盘和调味。摆盘的次序是:先用青菜叶铺底,接着将虾片摆成花样(可自选),上层将黄瓜片、青蒜苗摆上,撒上水木耳,倒入酱油、香油、陈醋即好。0 ^0 ~4 T# W" o: Y
特点: 鲜艳美观,清香利口。
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) R5 |1 r' `" P8 Z; S5、麻酱拌豆角. G! l0 Q5 u1 B& j7 r% v- W! w! }
原料: 鲜豆角五两 芝麻酱二两 精盐五钱 味精十粒花椒油五钱 姜末三钱。
! X8 n; t( ^# X! y制法: 把豆角抽筋,折断,洗干净,在开水锅里焯熟,后用凉水浸泡,捞出控去水,放在调盘里。再把芝麻酱用冷开水调成糊状,把花椒油烧热,加入精盐、味精、姜末浇在豆角上,拌匀即可装盘。& ?) Y6 @% s( p: y
特点: 颜色翠绿,香味可口。" c1 l2 P. y: X: \1 Q

4 S5 @6 D% w9 D# t7 K9 h7 J6、肉丝拌粉皮
( ^& a7 o0 T* |6 g7 c- U原料: 猪肉(瘦)三两 绿豆粉皮二张 食油五钱酱油三钱 香油五分 醋二钱 芥末五分 盐水一钱 麻酱五钱 味精十粒。
% n; g/ Q6 B( _! ^$ T  ?, E制法: 先将猪肉洗净,片成片再切成细丝;粉皮泡软后也直刀切成丝,入开水锅里煮一下,捞出放入凉水里,沥控水分,盛入盘里,用筷子搅散。再将炒锅置旺火上,倒入油烧热,随即将肉丝入锅煸炒,加一钱酱油,待肉色变色盛在粉丝上。浇上醋、香油、芥末、盐水、味精兑成的汁,最好淋上麻酱即成。2 X: a/ ^& E' L5 D) t7 H; P
特点: 味香爽口,佐酒佳肴。
2 J, ?. M4 m4 w/ N  {1 I+ W3 f4 I# }& e5 f/ Q
7、拌韭菜
" |) ^+ g+ `* @$ G( \8 N- R原料: 鲜韭菜二斤 食盐五钱 花椒十粒。
2 `& D3 B( J8 _, ~. l! d3 r制法: 将韭菜拣好洗净,直刀切成寸段,拌上食盐、花椒,放入盆里加盖,腌两三天即可食用。3 M; a* Q3 w% S' U& ?# d
特点: 经济实惠,佐饭最宜。
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8、拌香黄豆
) K0 ?3 E& N* i: @' K原料: 黄豆二斤 食盐一两 酱油一两 黄酒五钱五香粉五钱 葱花二钱。! [8 `# V9 e9 e, M5 w) ~, g
制法: 将虫咬破烂的黄豆拣去洗净,倒入锅里,加水浸住豆面,倒入五香粉(也可加一钱灵云香),上旺火煮一刻钟左右,移至小火焖煮,这时须加入盐、酱油、黄酒等佐料,紧盖锅盖焖至豆皮发胀,汤成浓汁时起锅,晾冷装盘。吃时可撒些葱花,滴几点香油,其味更香。
! x) H+ {& i  i3 _) Q; j特点: 味鲜香脆,佐酒小菜。/ M8 f, T+ M2 a; O( u

5 K+ L5 C( Q7 s& m" D: r1 `! Q4 l0 `9、麻辣粉丝4 |  A5 W7 h0 [5 N5 ?
原料: 粉丝六两 白糖五分 酱油一两 辣椒油五钱醋三钱 花椒粉一钱 味精一分 制法: 先将粉丝用开水泡软,切成二寸长的段放盘内。用碗一只,放入酱油、醋、白糖、味精和冷开水五钱,调成卤汁,浇在粉丝上,撒上花椒粉,淋入辣椒油,拌匀即成。
( j. ~* M0 C% a, _" c特点: 此菜是四川风味,味重麻辣,佐酒最宜。
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9 g0 \5 P/ d. H: c4 s10、拌粉皮
  X- s, [; k6 p" ?( ?原料: 好粉面五两 清水三斤 黄瓜二两 芝麻酱五钱芥末三钱 辣椒油五钱 香油二钱 调和八两。" [2 c& {+ S/ ?* L3 R/ j+ M2 E
制法: 将粉面加入清水打成浓汁,上火熬成糊状,熬好后摊在木板上,薄厚要均匀,凉冷后卷起,切成宽条盛盘,撒上黄瓜丝、调入芝麻酱、芥末、辣椒油、浇上调和汤,滴入香油即成。
; {* j! Q6 {. y- J: d特点: 清凉味美,盛夏佳品。6 N; ]% m& c% A
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11、拌芹菜$ ~) p& \, z6 B* i2 t  j1 z2 j$ L) x
原料: 鲜嫩芹菜二斤 精盐五钱 香油五分 特醋三钱酱油三钱。
, T9 ^! H; H7 m  e! u4 \制法: 将芹菜摘叶拣净,削去毛根,洗净。切成五分长节,入开水锅里焯一下,之后撒上精盐拌匀,食用时浇上酱油、特醋、香油,也可浇入花椒油其味更长。醋不可早放,否则菜会变黄。
. B5 @/ e$ M1 x2 A" y& _- ~8 U特点: 翠绿香嫩,富有营养。, M6 l6 y8 R+ v0 i
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12、茄汁芹菜. U$ f: W9 t/ L
原料: 嫩芹菜一斤 茄汁二两 精盐二钱 食油一两白醋一钱。' u+ y/ r3 Z7 j# u% M
制法:1.选鲜嫩芹菜,摘去叶、根洗净,用刀把梗部顺直剖开,投入开水锅中,见水再开时捞出,沥水后切成一寸长的段,加入精盐、味精放盘内。" r) D( r6 c& z% g# V8 {1 x
2. 锅放炉火上,放入食油烧热,加入茄汁、白糖、醋和水适量,烧开后浇在芹菜上即成。
) V, V5 i$ d2 S9 ]  q- G8 z/ W特点: 此菜色泽橙红,鲜嫩可口。
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13、五香花生米
8 s% R2 m+ k% r/ l6 p/ S" M6 D" f! [原料: 花生米一斤 精盐一两 花椒一钱 大料一钱豆蔻半钱 姜三片。! N3 W( U! m) |9 E# ?
制法: 将花生米拣净,用温开水泡在盆内约两小时,锅内加水约二、三斤上火,放上盐、花椒、大料、豆蔻、姜,加入花生米煮熟,连汤倒入盆内,吃时捞出盛盘即成。
3 c& t1 G6 `2 Y6 g1 v3 g特点: 五香味浓,宜下酒饭。# ?. C5 b" T( W' }9 f7 P. e

2 T3 ?. m) \# M  U14、菠菜泥
, W' U) V  M7 ?3 f5 k* x原料: 菠菜一斤 姜末二钱 香豆腐干二块 精盐八分虾米三钱 白糖三分 熟咸瘦肉二钱 芝麻油三钱。
: W# |. V7 S  c) J5 ?8 w: i制法:1.将菠菜摘去老叶,削去根尖洗净,下开水锅里烫至水再开时(中间把菜翻个身),稍停片刻,捞起沥水,然后捋齐挤去水分,剁成碎末,再挤一次水放盆中,加入精盐和白糖拌匀。
, u6 c! e' y; ?8 ]2. 虾米洗去灰尘杂质,放小碗里,加开水刚没平虾米(最好是上笼蒸二十分钟),泡软后切成碎末。香豆腐干和熟咸瘦肉也都切成碎末。上述各末同姜末、泡虾米米一起倒在菠菜中,淋入芝麻油,拌匀即成。
. [' g$ y; S) x9 F6 N特点: 此菜因用多种原料调配,鲜香味美。1 Q3 y) J: x# ]; p( M& u  f* s
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15、拌什锦7 q7 i) s% n3 h1 t
原料: 粉丝三两 熟猪肉一两 熟鸡肉一两 熟火腿一两 水发海米五钱 鸡蛋两个 菠菜心三棵 酱油八钱 发冬菇三钱 醋三钱 香油一钱芥末糊二钱 味精十粒。1 ~+ F" P3 K9 h& U0 g
制法: 先将粉丝剁成五寸长段,放入开水中煮至中心无硬度为止,捞出用冷水稍泡一下,滗去水,摆在盘的周围;菠菜心直刀切成寸段;冬菇片刀片开,用开水烫过备用;再将炒勺放在火上烧热,把鸡蛋打开倒入摊成一分厚的蛋皮,揭起蛋皮切成二寸长,一分宽的丝;猪肉、鸡肉、火腿用直刀切成一分多粗、一寸二长的丝。把各种原料分别颜色整齐地摆在盘的粉丝中间,把海米撒在粉丝上。最后在碗里把酱油、醋、香油、芥末糊、味精调成汁,食用时浇入即可。# ?7 E, j4 p6 T8 P9 _$ P+ e
特点: 色彩艳丽,风味独特。; I. i* U  f" {  \6 |0 j4 R
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16、三丝芹菜
9 A8 L# o) B* M4 y  t& h原料: 嫩芹菜一斤 精盐五分 水发冬菇一两白糖五分 净笋肉一两 味精一分 五香干二块 芝麻油三钱 姜末 二分。
' A6 Z2 {; }; p& R0 G制法:1.将芹菜去叶削根洗净,放入开水锅中,见水再开时捞起,沥水后切成一寸长的段,加精盐二分拌匀,装盘中。& p' u( k$ R# u# O9 D! {' I
2.将冬菇、笋、香干切成细丝,放开水锅中烫一下捞起,沥水后撒在芹菜上,再加入姜末、白糖、精盐拌匀,浇上芝麻油即成。
! V; T5 E( H3 E8 a7 N( b特点: 此菜色泽调和,脆嫩鲜香。
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4 R, J$ i! F* y4 B0 s, e0 L7 q17、青椒拌干丝
- c7 a8 w- n! L1 `6 l8 Z* V原料: 青椒五两 香腐干三块 香油一钱 白糖一钱精盐一钱 味精十粒。
% N* m2 e0 Z: a" W) C' l. g制法: 先将青椒去柄洗净,用直刀切成细丝;香腐干也用直刀切成细丝,一同放入开水锅里焯一下捞出,沥去水后倒入调盆里,加入香油、白糖、精盐、味精拌和均匀即可装盘。* N. \7 k/ [) Z0 O& T. J5 Z/ U' N
特点: 色鲜味香,佐酒最宜。, X4 P3 H% Z' m6 z: z5 ^

, @9 L, p# A, \: _$ M18、炝菜花" T1 Z5 L+ s* F) n! q
原料: 菜花二斤 精盐五钱 椒油五钱 葱花一钱姜二钱。
1 y; i! z: a: [1 u/ t, W制法: 将菜花去根洗净,破开花瓣,直刀切成约八分块,放在开水中煮沸,然后捞出控干,撒上精盐盛盘,末了放上葱、姜,把椒油加热炝上即成。
/ ~/ I) E' J$ Y特点: 形美味鲜,宜佐酒饭。
( P( J1 c, C+ Z" Y9 E& x0 N
. X" u; c" o8 Z2 k7 G. h/ g19、炝芹菜8 ~: L  y; B3 f) X% \
原料: 鲜嫩芹菜一斤五两 姜末二钱 精盐五钱味精十粒 椒油五钱 陈醋二钱。9 s0 f7 H% k7 u! _2 H% z9 z
制法: 将鲜芹菜摘去叶和根洗净,直刀切成八分长段(粗根可劈两半),放进开水锅中汆熟捞出,用凉水冲冷控干,再将精盐、味精、陈醋拌匀盛盘,放上姜末,倒上加热的椒油炝味即可。
, y& r  p$ A8 x; A: \& ]7 J特点: 营养丰富,扑鼻喷香。
! ~3 z2 H- K/ O7 q8 y
) s2 u% t7 V5 C8 d" ~20、炝辣三丝  
$ _% d4 F0 K$ b: N原料: 莴笋一斤 黄瓜五两 精盐五钱 红辣椒二两葱一钱 姜三片 醋二钱 椒油五钱。
6 L2 y. {2 I# l6 E  z* W制法: 将莴笋剥去皮洗净,直刀切成丝;黄瓜洗净切丝;辣椒也切成丝。撒上精盐、醋拌匀,放上葱、姜,炝上椒油即成。% G" Y# l" _+ m- |% T- r
特点: 色彩鲜明,一味俱全。3 i2 L! S% o& c2 }5 L: c

' n) X4 o8 `; n/ R" y& t/ M5 p% D) Z21、三味黄瓜* N. P  a$ m5 x2 ^
原料: 黄瓜二斤五两 辣椒四个 精盐五钱 白糖三钱醋五钱 葱一钱 姜丝二钱 酱油二钱 椒油五钱。# A' F, T9 I" n, w: H, n
制法: 将黄瓜洗净去瓤,直刀切成三分宽、八分长的段;辣椒也直刀切成丝;黄瓜在开水中焯一下捞出控干,撒上盐拌匀盛盘。起锅把椒油加热,放上葱、姜、辣椒、酱油、醋、白糖等调好炝在黄瓜上即成。
. x' Q. I; E  C$ l: v. t特点: 色鲜味美,制作方便。, a* R) v6 O3 q. ^
5 g# I7 ]% ?! h- a
22、炝油菜% d2 o/ M  U$ R. K5 o
原料: 鲜油菜二斤 精盐五钱 椒油五钱 姜三片葱一钱。" k- X3 p2 C: M3 \/ H+ R6 T% |& F
制法: 将油菜去叶根洗净,直刀切成八分长的抹刀片,放在开水中焯熟,捞出控干,拌上精盐盛盘,撒上葱丝、姜末,把椒油加热炝入即可。
' x0 Q0 R  s6 w* ]特点: 鲜绿脆嫩,宜佐面饭。
+ P) D: P# R# h* |& g/ N2 g5 D. J
. T( ~: p$ l  x5 Y( j7 R23、油激黄瓜" N, ^- y5 Z# Z; G
原料: 嫩黄瓜一斤 食油半斤(耗油一两) 花椒十粒辣椒二个 葱半棵 姜丝二钱 白糖三钱 醋二钱 精盐五钱。
2 B% z" _" b8 P/ ^" |9 T) M制法: 将黄瓜洗净,在案上切去两头,一剖两瓣挖去瓤子。百朝上立也切成间距一分的斜纹,刀的深度为黄瓜的一半,不要切透,再切成寸段;辣椒洗净直刀切成细丝。再将炒锅置旺火上,倒入油浇至八成熟,将黄瓜炸成碧绿然后捞出,百朝上摆在盘里。锅内留少许油,炸入花椒至焦捞出。随之把葱、姜、辣椒丝及各种调料放入,兑成汁,浇在黄瓜上即成。
6 G8 D! |6 M6 m4 p! q- r) b特点: 碧绿鲜脆,别有风味。, v8 r# B  {' U1 e' N% H# h

6 w4 X7 P; l. A24、炝绿豆芽
5 S" C" ^" s' F8 z原料: 绿豆芽二斤 食盐五钱 椒油五钱 葱丝一钱姜三片 芫荽二棵 醋三钱。
) z7 H- M1 \2 H& T$ I/ ^制法: 将绿豆芽拣好洗净,放入开水中汆一下,捞出控干,撒上盐、醋、青菜叶拌匀盛盘。最末放上葱、姜、芫荽,炝上椒油即可。* K9 P5 i; X" y6 e
特点: 香脆可口,制作简便。
8 [+ {( m5 j3 T
4 E, l% f  {/ a4 t25、炝辣白菜
4 G# E1 k) U5 T原料: 大白菜二斤 干红辣椒四个 姜三钱 白糖二钱酱油五钱 香油五钱 精盐八钱。
# I: k5 P  ?& e9 r) U# [! A制法: 将白菜剥去外帮洗净,直刀切成三分厚宽的条片,加盐拌匀,腌渍后捞出,用凉开水冲去盐味并控干,放在盆内。再将白糖、醋、酱油化开倒在白菜上,把两个辣椒、姜 切成丝,撒在白菜上,然后用香油把另二个干辣椒炸黄色一并倒在盆里,炝后盖十分钟即可。" t  Q' g' K4 K
特点: 辣脆爽口,酒饭皆合。1 {6 U: G2 t+ @8 m- a+ y
8 p, r# ^! m! h: u
26、炝辣椒黄瓜# H; V+ {9 Z" ^5 g. s' Z2 Y
原料: 鲜嫩黄瓜二斤 红辣椒四个 精盐五钱椒油五钱 酱油一钱 葱一钱 姜三片 白糖二钱 陈醋三钱
& y1 ]9 [# x8 t0 u, i# U制法: 将黄瓜洗净,用刀劈成两瓣去瓤,直刀切成八分长段,撒上盐,腌十分钟控干。再把酱油、醋、白糖、精盐一起拌匀。辣子切丝,葱、姜也切丝放上,椒油加热后炝在辣丝上,用盘扣上一会即可。& K) l7 D  j& |
特点: 甜辣酸香,富有营养。* \2 u- ^/ ~* h$ I8 D' m

; Y: L! V! Z  m6 ^1 w6 L+ U+ |27、炝海带丝
! w% ?4 v) d+ E( ^) j" y原料: 水海带一斤五两 精盐五钱 椒油五钱青菜三棵 醋三钱 葱丝一钱 姜三片 制法: 将海带洗净,切成细丝,放在开水中焯一下捞出控干,撒上精盐、青菜丝拌匀盛盘,最后放上葱、姜,倒上醋,椒油加热炝上即成。4 B$ R0 ?1 C' Q
特点: 丝长味香,别有风味。
# E) l8 i" _5 ?: P: }: u' M7 R) d- J  q+ Y9 R4 L# I! ?
28、三味白菜7 g4 |& Q) B$ M6 y" F/ x- u) z
原料: 白菜二斤 红辣椒四个 白糖五钱 精盐五钱醋五钱 椒油五钱 葱丝一钱 姜丝三片 酱油二钱 味精十粒
, s% f' d9 }2 z" g; C! E制法: 将白菜拣去黄帮烂叶,去根洗净,直刀切三分宽,八分长块,放在开水中焯熟捞出晾冷控干,辣椒切成细丝待用;撒上精盐,把白菜拌匀,起锅把椒油加热,放上辣丝、葱丝、姜丝、白糖醋、酱油、味精等调料炝上即成。+ h* m3 e9 f+ ~- h: q/ {
特点: 红白相间,香辣多味。! w2 `( s7 z/ R$ w$ w
2 ?: Z/ O5 R2 Q7 L, _3 V7 m
29、韭黄拌干丝+ Z! y$ T- e) q3 K6 g7 y6 K4 @
原料: 韭黄四两 香豆腐干二两 精盐八分 白糖五分味精一分 芝麻油三钱, o& j& R8 v0 |- T1 o: C
制法:将韭黄洗净,下开水锅里略烫一下,迅速翻个身,再烫约三秒钟,捞放在竹篮内,用力甩去水,然后切成一寸长的段,放盘中,趁热拌入精盐和味精。另将香干切成丝,撒在韭黄上,淋入芝麻油,拌匀即成。
8 ]5 `, Q1 v& y# q. p! E: V特点: 韭黄经沸水快速浸烫,质地微脆而清香;香干柔韧,味爽口" b+ r! b$ G$ h' j! I
# q% `8 `2 |# p+ }6 ^8 O- x
30、海带拌粉丝
2 w8 _1 F$ _2 a5 k原料: 水发海带三两 青菜叶三棵 水粉丝二两醋三钱 酱油五钱 味精十粒 精盐三钱 葱花二钱 姜末一钱香油一钱 蒜三瓣捣泥1 ~0 b& [, `; Y: U% U
制法: 将海带洗净沙,直刀切成细丝,入开水汆透捞出;水粉丝推切成五寸段,青菜叶洗净直刀切细

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