皱纹是女人最大的天敌，教你几招通通搞定！让你年轻十岁！ ...

每个人都想更年轻，皱纹则让人更显得衰老。

0 j5 r) S7 t% Z% d5 E2 _, G

美国“福克斯新闻网”最新载文，刊出美国综合与功能医学专家弗兰克·李普曼博士和美国美容营养师保拉·辛普森博士总结的“有助于赶走皱纹的食物”。

1、三文鱼
8 M2 S# @7 E& u. M. u* G4 u' ]
9 c, T* `* Z& |: {2 f4 z

) t; S, f  ^, K6 J% ?' @* {: {* u: g

辛普森博士表示，由内而外滋润皮肤是防止皮肤干燥和皱纹增长的最佳途径。三文鱼富含的不饱和脂肪酸是保养皮肤的关键营养素之一。其他富含健康脂肪的食物还有核桃、亚麻籽、橄榄油和鳄梨等。

[size=17.1429px]
6 g# ], Q8 t+ j0 [0 d& f

2、绿叶菜
( e8 G/ i5 U! y$ ?3 u2 E$ [5 m
4 X- x& V5 i( ^: y

李普曼博士表示，西兰花、甘蓝、菠菜和芥菜有助肌肤保持滋润。绿叶菜富含多种抗氧化剂和维生素，身体能更快吸收其营养，有助皮肤保湿，减少皱纹。

. t$ m  |. s8 @# X+ {7 {$ o6 o( f. f3 a

3、糙米

年龄增大，表皮变薄变弱，更容易脱水和长皱纹。糙米含有植物保湿因子，有助防皱。

4、胡萝卜

多吃胡萝卜等富含胡萝卜素的食物有助于更好地保护皮肤，抵抗皮肤老化。

5、绿茶

绿茶中富含的多酚类物质有抗击氧化和中和自由基的作用，有助于防止皮肤早衰。

7 C3 T4 c; a' ?2 I) E

6、发酵食物

0 }9 E2 ]0 Z3 m* k

李普曼博士表示，酸菜、泡菜、酸奶和发酵蔬菜都含有丰富的益生菌。益生菌可调节消化，恢复肠道菌群平衡，令肌肤更健康有光泽。

- {4 f  a2 V- r  a
# p; B# w8 h% C7 e! @0 D

女人防老秘笈

2 ~+ h' ^! i# M/ w" \

转载请保留当前帖子的链接：https://www.beimeilife.com/thread-64009-1-1.html 谢谢