月经吃这些，让你睡着悄悄排毒变漂亮！

女人的皮肤是真的很重要
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只要皮肤好了 素颜都好看得不得了！

可素 护肤真的是一项很繁琐的工作啊

不仅要涂适合自己的护肤品

还要注意吃的喝的

上班辣么忙的日子里真心顾不上我们的皮肤啊~啊~啊~
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但是！没有丑女人，只有懒女人！懒女人，告诉你，就算平时再忙，只要你在睡觉前吃这些，睡着就能偷偷变漂亮啦！拒绝垃圾宵夜，要吃就吃这些。

8 K1 i: v8 R' e8 m; a燕麦
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觉得味道淡的小伙伴可以往里面加点蜂蜜，口感会更好哦。而且 燕麦的营养价值很高，还能吸脂。
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牛奶
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睡前喝杯热牛奶，能助眠还能美肤，第二天趁有太阳的时候晒晒太阳，还能促进钙的吸收。

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: u% A. |1 r& e全麦面包
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加班族觉得肚子饿就吃全麦面包吧，不仅能吃得饱，还能帮助人体释放胰岛素。

蜂蜜
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直接冲一杯蜂蜜水或加入牛奶中喝都可以。能够帮助人体解压和调节心情哦。
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( C- ~4 A2 w9 [香蕉
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香蕉能够松弛鸡肉，增加褪黑素，还可以安眠。

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: I4 q1 T7 d+ n# |" K杏仁
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杏仁丰富的维生素E，能够增强身体的免疫力，还能美白。
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菊花茶
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菊花茶有舒眠的作用，还可以凝神静气。

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$ Z# q3 Y  |' C, n土豆
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土豆不会增加肠胃的负担，相反还能清除体内的有毒物质。
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同样的吃饭

但是这样吃可以越吃越漂亮

拥有了美腻的皮肤

还怕爱不到男神咩

哈哈哈
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咩咩今天就要吃起来

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