不用火不用电，连锅都不要，原来煮粥竟这么简单！

, S  @' [6 j  q1 b

煮粥谁还需要用火啊，连锅都不要，

只需一个小妙招，

以后煮粥省心又省力！

4 D9 I0 N1 |( J! |- Y

步

骤

详

解

9 k3 z3 h( S% h8 F2 F5 Q9 A* B% s

▼

第一步：准备一个再普通不过的暖瓶。

第二步：将米、豆子、莲子等食材淘好放入暖瓶中。

' L1 g( ^$ T. Z/ ], v

第三步：开水灌入暖壶中，米和水额比例和煮粥一致。

第四步：盖上盖子4小时后即可，倒前记得摇一摇，就连硬邦邦的莲子都香甜软糯。

3 A: U: ]  r: v/ N! Z6 Y! C

女人想要越吃越美，其实不过就是喝碗粥的事！除了八宝粥，在粥里加点这个，也能助你养颜又健康哦~

2 F- |! a: d# |0 t- X1红薯粥

开胃又减肥，煮粥加红薯

红薯含有丰富的淀粉和膳食纤维，是营养最均衡的保健品，能够开胃消食，促进肠胃蠕动，是减肥的不二选择。

1 O% |; K1 m6 V+ O/ ]/ `& G

把红薯洗净，和准备好的大米一同入锅。
- `3 w6 O; n" \# X7 m3 {0 q( w0 y- t

加水煮至粥稠即可。还可以根据自己的以依据个人的口味加入适量白糖。

! H6 q) d0 r/ Y/ |) @9 u# U; T

5 a6 ]0 d3 X; S/ Z4 `0 t- a

这样煮出来的红薯与粥完美的结合在一起，绵密顺滑，好吃的不得了！

/ \/ m& H6 F2 \5 J+ L

2莲子粥

若要睡眠好，粥里添莲子

莲子向来是补养元气的珍品，煮熟了吃，适用于心悸，失眠等症状哦。

7 Q: Z8 N) D, y3 b  L0 Q. y; x/ i6 K

; N! r% J; b- E/ R! P: Q

莲子加点白糖放进温水中浸泡一晚，捞出备用。

8 B$ Z2 v1 J" O

  W, Y+ c5 k3 d; \& G9 ~

; s# p! X8 {& K: d; U3 Y0 n- t

锅中烧水，煮开后倒入大米，小米和莲子。
$ v9 A2 v5 r6 p& G* q1 l* ^3 O8 i

# }5 G" r$ z) o# N: i, |

1 L/ P1 j8 E9 S7 l

小火慢炖30分钟左右，热腾腾的莲子粥就可以出锅了！
6 T+ |5 ~# c8 H' M0 O' I

; _# y5 K2 z7 X3 J- |

7 ^# E* ^- ]$ E2 z' V

3 D. k0 a: \+ l

有睡眠问题的朋友赶紧收藏~

: d6 o. J' G# H. k' z! ?5 W

' O# \9 o! }, W" |5 {( n6 R
3红枣粥

若要皮肤好，粥里放红枣

6 e; i. \0 w2 j4 H. s

红枣中含有丰富的维生素c， 能够促进肌肤细胞的代谢，还有养颜补血的作用，脸色红润有光泽就靠它了！

) @+ ^, S  A: b5 c5 M

) ?. \6 w6 c( y. @& ?* M

把小米淘净后，放入清水中浸泡5到6分钟。取适量的红枣切片，去核。

在锅内倒入适量清水，倒入小米，先大火煮开，在转小火慢炖。

, N4 ^4 n2 x- k- A+ {& Z

等小米粥熬粘稠了，再加入红枣，继续煮2分钟即可。

7 B9 H% U! b' n, F- ?

* R$ P! R# k! `( c5 z* q' C

红枣一直是益气补血的佳品，一碗简单的红枣粥更能发挥它养生驻颜的作用。

: ]: ~/ K0 q8 P8 E- ]6 w

4 J7 {* T3 r/ @2 _

( s7 o( b" i0 S, |' f
8 e4 w, Z# k+ H9 @3 Y$ u4板栗粥

腰酸肾气虚，煮粥放板栗

3 [1 D% D, ^( w& Q# v) [  j1 R( `

常当成零食吃的板栗，有着养胃健脾的保健功能，有句话说“腰酸腿软缺肾气，栗子香粥赛补剂”！

2 D8 w6 `5 W. {8 W9 r

先用开水烫板栗仁烫2分钟，捞出沥干。

. F) D3 ]* b' y9 [$ w* @9 o3 A

再将烫过的板栗仁拍碎。

在锅内放入洗净的粳米和板栗仁，加水，先开大火煮开，再转小火继续焖煮。

& x' F6 @7 ?1 `6 B; i

等粥变得粘稠时，加入冰糖调味，出锅后那叫一个香。

  M# C+ i2 ~/ g- |5桂圆粥

心虚气不足，煮粥加桂圆

0 o$ K) L8 T7 p, Y. _1 D( g" f1 d

香甜多汁的桂圆，经过晾晒处理后，成了可以长时间储存的桂圆干。

+ S5 S) K! F5 m% P2 s/ h" O

1 W% T! \7 Z1 [$ F

一颗小小的桂圆干其实富含葡萄糖、维生素，具有补气血，安神的作用。

3 @6 B( R' ?  Z; z

# W) i$ n% J7 _+ D# c) m

先把大米淘洗干净，桂圆肉洗净备用。

5 U$ x  a# D9 n9 U7 r, Z; o

锅内加足量的水，加入小米开火煮20分钟。

9 d/ ~% k5 w: ?- a  A. v

% L2 P- {/ H$ |; `' E- H

然后加入桂圆再煮5分钟，煮好的桂圆小米粥粘稠软滑，吃一口满嘴甜润。

% N. n+ ^' ]& l) a: I3 Q5 n

6山药粥

肺虚久咳症，粥里加山药

  K! a+ P7 T4 K0 G+ ~9 T! ^

山药含有的皂甙和黏液质，具有润滑滋补的作用，冬天感冒咳嗽多痰，喝上一碗山药粥比什么都管用。

- J7 Y8 Q. S$ u: [/ T$ ^( {3 r

5 m6 ]3 w8 Q2 d: }4 ^" R

; u0 r; N0 @# N7 ], s6 \# n2 l

大米泡好备用，再把山药削皮洗净，切片，过水烫熟。
- S6 J: O6 a7 h

在煮锅中加水，放入大米和山药，开小火煮到熟透即可。

% H* @) y7 k, F. d$ n1 {5 W4 t/ d3 J

吃的时候加一点糖，别有一番滋味哦。

" p, h) v. H3 M7 H4 ?

$ U7 |' B6 q* |1 W$ M3 ?# N. C
; W0 T( v8 ]; x& P
7绿豆粥

上火清肺热，粥里加绿豆

/ s& ?7 }; S- |" Y

大家对绿豆消暑止烦，清热解毒的功效并不陌生。冬天吃多了大鱼大肉和火锅，不时来一碗绿豆粥，也是极好的。

. x& N9 B2 j6 ~2 E4 t, ^% ~

提前把绿豆浸泡四个小时，大米泡水半个小时。

% q) }' |  E  U* ~

锅中烧水，放入大米和绿豆，大火煮开。

) s0 q3 o8 F6 Q

3 A8 ^5 S& t) v! T- R7 b  T

沸腾后转小火把绿豆慢炖至开花，粥变浓稠，清凉好吃的绿豆粥就好了！

7 N* K$ x- G. m' j

8核桃粥

乌发又补肾，粥加桃仁

) |$ Q1 M) j" x

核桃素有“养人之宝”的美称，它的营养不但是人体的美容剂，还具有生发黑发的功能。

0 R% k0 |3 {, C5 J/ q2 _9 g

先把糯米洗净，加水浸泡20分钟，然后倒入锅内煮开。
) r! \, @* |* g' R+ {1 X6 x

' E0 w! B3 N, P* n: I9 E+ O# u8 i

) q1 _0 r0 F; G  V

再把洗净的核桃仁放入粥内共煮，最后加入适量的冰糖调味。

* p& X8 E& I) t+ I. W- l" a

, F( ]) a2 c! M, Z

3 U$ m$ F. M# V9 h& x0 l! F, l

益脑又养身的核桃粥特别适合老人小孩吃。

- d/ l' V! @) ?

来源：生活最美妙（wonderful_picture）

来源：一路风景一路歌（cozydream）

转载请保留当前帖子的链接：https://www.beimeilife.com/thread-41872-1-1.html 谢谢