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秋冬季节红薯正是应季好食物 ; _$ ~3 J2 U; k. j, q
《本草纲目》记载红薯补虚乏
1 g3 ], C/ b' L1 X6 V" S0 j益气力、健脾胃、强肾阴 ( L% @0 x5 z6 x0 N
快来学学红薯的美味吃法吧！ / w" V& S# y) t; p; |1 S
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烤红薯想吃烤红薯又不想出门
# a2 P3 {5 {# f6 a/ ~只要家里有一个微波炉+ d3 b& R( P: ^7 e3 _7 I( J- J
就能足不出户吃到美味烤红薯
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材料 ：红薯一个、卫生纸、水、微波炉
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( ]. ~6 n, p' c6 E6 U步骤一：将红薯洗干净以后放好备用。
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步骤二：在红薯表面浇上水然后用纸巾包裹起来，再喷一次水。; M) s0 t! |/ i$ {6 ]& R
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步骤三：将红薯放到微波炉中烤熟就可以啦！* A+ a1 e6 u: o$ [% g
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! r! l* R% P0 F简单又方便！% V& [9 F) e: d e' A
健康红薯片( l% J) u+ Q! v) x( J& u
薯片是非常健康的零食 / ]* X$ {7 n! D; L$ {
不妨用红薯来做红薯片
+ v* \3 L4 {% p5 B3 w* Z: U" A美味又健康，还能做减肥代餐零食 ' p1 F) x; ]. K; O
9 |* q9 }7 }7 q0 e' ?* ^ 材料 ：红薯、蜂蜜、梅子粉、烤箱或微波炉、油
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: L8 }% G% Q$ h' |% e5 `步骤一：将红薯洗干净以后切成非常薄的红薯片。
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4 H$ ~: L9 G @# K5 K/ W4 F步骤二：可以将红薯片刷上蜂蜜，喜欢酸甜口味的朋友撒上梅子粉也是不错的选择。
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( G8 C9 y7 s0 R) R) W" i1 W& B# [步骤三：在烤盘上涂上油，将红薯片放上去烤熟即可。 K: @ | Y$ @+ t
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- Z9 c$ h# w" Z, `" O5 }红薯酸奶$ f1 ^ G$ o8 W x- H2 x
红薯酸奶是女性的最爱
# Q/ Y; A- h: ~ f- {口感绵密酸甜 - V, Y0 M D" x e" c2 _
通肠胃助消化
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3 w8 K! M$ {8 ^4 r" S% e 材料 ：红薯、酸奶、果干* S! g# s2 J. ^! d0 b6 y/ M
# {4 N) n1 ]6 w% F' o' h! p4 J1 B步骤一：将煮熟的红薯去皮挖出来。" d, K: m) R3 N6 m2 `
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步骤二：搅拌成红薯蓉以后放在碗中备用。4 ~# S: u1 b2 _& W. P7 D* i/ s- ^4 a
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步骤三：在碗中浇上准备好的酸奶，和果干就开吃吧！
5 U+ T& m" R* r3 l, n6 b- `红薯小丸子
! C/ {+ s3 C- I1 M5 q红薯小丸子既能做甜品又能佐菜
* v2 o1 v: U- l2 M/ H2 {# Y& \是非常简单实用的一道小菜
7 @8 K E6 F N, s) Y& ?口感酥软赶紧来试试！ : C# }. n: c0 N9 \8 F% P# M$ ]) P
- x7 h; G" X2 I( Z( w 材料 ：红薯、白糖、食用油、面粉、椰蓉
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步骤一：把红薯打成红薯蓉。, y2 R9 J. A" `8 h# y$ i% V9 K
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步骤二：红薯蓉中加入面粉、清水和少量白糖揉成面团。) d4 b1 Y5 b+ q+ l! {9 E4 d
( X" M3 t# q" y7 ~8 ]步骤三：用手把红薯蓉面团揉成小丸子备用。
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) k+ S$ i6 d0 P) K1 V( e4 ?; Y, o' ~步骤四：做好的丸子撒上椰蓉，入油锅炸熟即可！3 p g" d$ x1 \
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0 A D8 c9 o J9 F( C红薯鸡蛋饼红薯芝士饼柔软浓郁 0 D' c4 [( I* Q
营养价值极高
: {9 G# M6 ?( N1 u& u% Q家有宝贝可以试试哦！
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- z' U8 S% P+ q1 p( i* ~" X9 B3 z 材料 ：红薯、鸡蛋、奶酪、洋葱、芝麻、黄油、芝士、盐+ t# e& U7 v- ?' w
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步骤一：将红薯和洋葱切好，打鸡蛋放入盐、芝麻、黄油、奶酪调味。
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步骤二：把洋葱和红薯放在平底锅中加油弄熟。
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步骤三：然后倒入事先准备好的蛋液，根据自己的喜好决定熟的程度，起锅开动啦！* e% Q% ~1 Y. J' |) S8 e( p- X
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营养美味的红薯鸡蛋饼！
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红薯煎糕! Y7 `2 x+ Y/ A D2 W
煎糕软软酥酥的口感受大家喜爱 % z- h Y1 v' @% ^2 H9 `
加上红薯极高的营养价值 + h0 x# Q7 }, G: C
是不可缺少的球技美食！
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; r( y. t: Q ?$ t7 d 材料 ：红薯、胡萝卜、青菜、豆子、盐、胡椒
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步骤一：将红薯煮熟打成红薯蓉。4 n% M$ |. ]: |2 R5 A
![]() 步骤二：把青菜、胡萝卜、豆子混合加入作料调味，再倒入做好的红薯蓉搅拌均匀。
# O( t/ o7 R- s* v, v+ x3 s![]() 步骤三：然后将做好的红薯菜蓉用勺子舀起来放到有油的煎锅中煎熟，出锅就可以享用了。![]()
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# h5 p! h( s1 y( a: D, @0 U一台烤箱,满屋飘香。自己动手,美食不愁。爱生活,爱烘焙。
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